作者c654321000 (leehi )
看板FITNESS
标题[问题] 请问体重变化多少以内正常？
时间Wed Feb 23 13:27:18 2022
如题小弟从去年开始记录体重 其中遇到过年期间 体重就上升了 然後後面正常算热量之後体重又回来了，因为本人喜欢吃拉面 基本上一个礼拜一次，吃完感觉会水肿，所以体重起起伏伏
想请问这样的话如何得知自己的体重是多少 周平均吗 谢谢
http://i.imgur.com/ODRBcKp.jpg
http://i.imgur.com/FlscNfr.jpg
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1F：→ c654321000: 忘记说 以上都是早上上完厕所 空腹测量 02/23 13:29
2F：推 garry5566: 三日平均周平均都可以, 看你喜欢 02/23 13:36
3F：→ microsugar: garry5566，用感知的就可以了，对吧 02/23 13:38
4F：推 garry5566: 好可怜喔 你只剩下跳针了 QQ 02/23 13:48
5F：→ microsugar: 好可怜喔，garry5566只剩下热量赤字感知了 02/23 13:50
6F：→ garry5566: 可怜 变成一个固执又没学习能又只会跳针的人了 02/23 13:55
7F：→ microsugar: 谢谢热量赤字感知大师的建言 02/23 13:56
8F：→ garry5566: 你没办法面对自己的错误, 只能用这种方式耍下限了, 02/23 13:56
9F：→ garry5566: 没关系, 你能自我满足就好. 02/23 13:56
10F：→ microsugar: garry 5566热量赤字感知大师，所言甚是啊！ 02/23 13:56
11F：推 garry5566: 不客气 wwwww 02/23 13:59
12F：→ microsugar: Very good，自己也确认是"热量赤字感知大师" 02/23 14:01
14F：→ garry5566: 还满好笑的 我就顺便改昵称了 wwww 02/23 14:01
15F：→ microsugar: 加油！ 02/23 14:02
16F：→ garry5566: 感谢赐名 wwww 02/23 14:02
17F：推 s001582000: 好惨 原po被忽略 02/23 14:04
18F：推 microsugar: 没关系，只要有热量赤字感知大师加持就可以了 02/23 14:05
19F：推 garry5566: 我有回原po啊 三日平均周平均都可以 甚至跳过吃拉面 02/23 14:24
20F：→ garry5566: 後1-2天也行 02/23 14:24
21F：→ garry5566: 要很搞刚的跑回归算期望值也行, 方式很多 02/23 14:29
22F：→ microsugar: 方式再多，都没有感知厉害 02/23 15:47
23F：推 Ruruto49: 用APP画个图看趋势就大概知道减肥成效了 不用太在意当下 02/23 22:15
24F：→ Ruruto49: 的体重，变因和误差太多了 02/23 22:15
25F：→ Ruruto49: 把大概1~3个月的数据汇整起来，结果就会很明显 02/23 22:20
26F：→ Ruruto49: 如果是接近平平一条线甚至往上，就要反思是哪个环节出错 02/23 22:24
27F：→ Ruruto49: Peeta网站的FFMI计算机和TDEE计算机 我觉得算实用可参考 02/23 22:28
28F：→ Ruruto49: 有提到根据自身状况、预期目的，较适合的增减重%数区间 02/23 22:29
29F：推 lluck: 我自已是把 体脂重和7日平均体脂重画两条线来看 02/23 22:51
31F：→ lluck: 长短期配着看趋势 02/23 22:58
32F：推 bellas: 有次烙赛很严重 拉完有无聊去量体重 少2kg 早上我起床先 03/03 14:00
33F：→ bellas: 喝水 1500cc所以约半个钟头我体重会多1.5kg 喝水可能有便 03/03 14:00
34F：→ bellas: 便 03/03 14:01
35F：→ bellas: 打说 喝水同时可能去便便 03/03 14:01
36F：→ bellas: 我的身体水份会在短时间特别多 然後尿完就回来了 一天可 03/03 14:05
37F：→ bellas: 能喝道6000cc 4保底4500 我没三高 本来就水桶 03/03 14:06