作者linyotsuki (缺乏自信)
看板FITNESS
标题[问题] 夜间心率过低？
时间Wed Feb 16 10:43:48 2022
各位版友好，
小妹疫情後开始发愤图强减肥，
平常会跑步、玩健身环或switch的运动游戏，
搭配饮食控制，
约一年半体脂30%降至约21%。
但是减肥中後期几乎每天晚上睡觉时静止心率都会降到40以下，
凌晨都会被apple watch的心率过低警告给震醒…
去年十二月因为有点忙加上各种节庆乱吃一通，运动也是有做没做，
体脂爽飙升回26%….= =
没想到就再也没有心率过低的情况出现了….？
直到这一个多月开始恢复饮食控制跟运动後，
昨天又跳出心率过低的警告….，
想知道有板友也有这样的情况吗？
是什麽原因造成的呢？
谢谢各位版友> <
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.168.73.175 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1644979430.A.3A8.html
1F：推 tonglie: 直接去看医生啊02/16 10:52
工作关系排不出时间，但有规划去看医生
※ 编辑: linyotsuki (118.168.73.175 台湾), 02/16/2022 10:55:33
2F：推 molamolajump: 去看医生啦02/16 10:56
好啦，呜呜
3F：嘘 garry5566: 请假啊 年假干嘛用的 那有排不出时间的道理02/16 10:58
4F：→ garry5566: 都已经心率不整了还 "排不出时间" 你的性命没有工作02/16 11:00
5F：→ garry5566: 进度重要是吗？02/16 11:00
呜呜，好，我是因为工作性质目前疫情下医院可能会拒收的职业，所以至少要21天没有工
作才能去医院，不过一旦排出时间会去看啦，只是想先问问版友有没有类似情况，谢谢你
的关心啦QQ
※ 编辑: linyotsuki (118.168.73.175 台湾), 02/16/2022 11:04:49
※ 编辑: linyotsuki (118.168.73.175 台湾), 02/16/2022 11:12:12
6F：推 garry5566: 先去挂号, 医院不收再讲. 心动过缓最严重是会死亡的.02/16 11:13
7F：→ garry5566: 虽然现阶段来说你可能没什麽事, 但你拖下去风险会一直02/16 11:13
8F：→ garry5566: 升高02/16 11:13
9F：推 godsu0316: 心率低於60是缓脉，在救护上低於50就算危急个案了，就02/16 11:18
10F：→ godsu0316: 算门诊不收、急诊也不可能不收02/16 11:18
11F：推 garry5566: 造成心动过缓的成因很多, 你可能因节食不慎造成电解质02/16 11:25
12F：→ garry5566: 失衡,缺乏必须脂肪酸引起心动过缓, 也可能是你有先天02/16 11:25
13F：→ garry5566: 性心脏病, 代谢异常或其他可能; 去看医生才会知道你的02/16 11:25
14F：→ garry5566: 病因是什麽. 02/16 11:25
家母确实有先天心脏瓣膜脱垂的问题，我会谨慎看待尽快去医院检查，谢谢您> <
15F：推 tonglie: 黑人问号 那你听了版友的话 然後出事了怪谁02/16 12:04
16F：→ tonglie: 成年人了这点常识都没有令人震惊02/16 12:04
只是想问问有没有版友有类似经验啦，
想说这边应该也蛮多人是经常运动跟饮食控制….
真是抱歉让各位担心，我会去看医生的，谢谢你们
※ 编辑: linyotsuki (118.168.73.175 台湾), 02/16/2022 12:10:40
17F：→ garry5566: 我有朋友心率过低, 然後他去看医生了. 你还需要什麽经 02/16 12:51
18F：→ garry5566: 验分享？ 02/16 12:51
喔，所以朋友看医生的结果？心脏病？先天疾病？运动过度？失恋？过胖？过瘦？幻想？
精神病发？？？
我会找时间看医生同时询问同样有运动跟饮控的版友有没有类似经验请问是犯法了吗？
没有经验或不知道可以不用回啦，
谢谢您的关心^ ^ 我就是个没常识的垃圾，谢谢大家
※ 编辑: linyotsuki (118.168.73.175 台湾), 02/16/2022 12:59:09
19F：推 molamolajump: 是不用到说这麽难听啦，只是心脏问题真的要注意QQ 02/16 13:01
谢谢您，已经有规划请一个月无薪假去看医生了，很感谢大家的忠言逆耳，平常太粗糙的
对待自己的身体了，我会认真看待这个问题的
※ 编辑: linyotsuki (118.168.73.175 台湾), 02/16/2022 13:09:16
20F：嘘 garry5566: 心动过缓只是症状, 不是病因; 就像头痛流鼻水一样, 很 02/16 13:10
21F：→ garry5566: 多疾病都会有相同症状, 但病因不同治疗方式也不同, 所 02/16 13:11
22F：→ garry5566: 以这情况问网友经验没任何帮助. 02/16 13:11
了解，与其自己在这边担心真的还是早点去跟医生聊聊比较安心，希望版上的大家健身减
肥之虞都健健康康、真的很谢谢您
※ 编辑: linyotsuki (118.168.73.175 台湾), 02/16/2022 13:15:17
23F：→ garry5566: 我理解你在这阶段为什麽会想问(暂时没办法看医生但又02/16 13:15
24F：→ garry5566: 不知道严不严重, 所以想寻求安慰), 但这实际上就是有02/16 13:15
25F：→ garry5566: 点严重的问题, 除了尽快看医生让医生评估, 没有更好的02/16 13:15
26F：→ garry5566: 解答.02/16 13:16
谢谢您的理解与建议，我会放在心上
27F：推 Ally3019: 我也有心率过缓状况，平常静止心率在60以下，血压也很低 02/16 15:21
28F：→ Ally3019: ，去看医生却说因为我平常有在运动所以心脏很有力才不 02/16 15:21
29F：→ Ally3019: 用跳那麽多下@@02/16 15:21
我之前网路上查也是有看到运动员心率偏低的文章
30F：推 tonglie: 她降到40了 我心跳也是不快 但低於40很惊人02/16 15:26
31F：推 ddey: 40以下很惊人了 我有固定运动一般都在5002/16 15:50
32F：→ ddey: 问了身边几个有运动的 也都在45-5502/16 15:51
33F：推 kissung: 我同事有在运动、平常都3502/16 15:58
34F：→ shanyer: 一样心率低，睡觉低到36过，但平时无碍医生也只说再观察02/16 16:24
看到也有30几的突然觉得不孤单......
35F：→ bifox: 我运动频繁时期，睡眠时心律最低也会到4x02/16 17:10
36F：推 fltf991: 持续运动一段时间心率也有变慢（睡觉最低好像43）体检医 02/16 17:53
37F：→ fltf991: 生有问是不是有运动 供参考～02/16 17:53
我频繁运动期间是每天有氧约半小时到一小时，月休一天，
但运动时心率不太会超过130（除了健身环的某些关卡XD)来保持长期运动，
有怀疑自己是否运动过度XD
38F：推 NYOandQ: 之前在医院睡眠中心侦测到睡眠最低心跳是27，被医生很紧02/16 19:46
39F：→ NYOandQ: 张的转到心脏科，然後心脏科医师一副没什麽的样子，後续 02/16 19:47
40F：→ NYOandQ: 做了一些心脏检查也都是正常，给你参考，每个人状况不一 02/16 19:47
41F：→ NYOandQ: 样，心脏相关的问题还是赶紧找医生比较安全。 02/16 19:47
27真的好惊人！已经安排全身健检了真的检查一下比较安心！
42F：→ Luciakao: 你又不是COVID-19确诊者，就算确诊也有专责病房可以住，02/16 19:58
43F：推 iamoldtwo: ☺02/16 20:42
你怎麽每篇都只留☺
44F：推 a890036: 原本心率都70-80 有氧几年後半夜会变4x02/16 21:17
45F：推 tsitneics: 我也是！！！连体脂的数字都好雷同！！！02/16 23:03
握手！有异状也去检查一下唷！
46F：推 noomlluf72: 真假，40很正常吗@@"...02/16 23:54
47F：→ fx458: 看医生02/16 23:58
会的！
48F：→ toro077: 我也都50、6002/17 01:16
49F：推 boringuy: 应该是没事啦，有运动习惯的心率都不会高，个人体质差02/17 02:19
50F：→ boringuy: 异稍微第一点也不奇怪，当然担心去做检查也是好事02/17 02:19
谢谢，会去检查的！
51F：推 monkeydpp: 有规律的有氧运动心跳数都偏低 02/17 05:00
52F：推 hsintu: 我也是心律偏低，静止或睡眠时平均50-60偶尔低於50，一星02/17 08:53
53F：→ hsintu: 期固定运动两天，其他时间偶尔快走，医生觉得有运动这样的02/17 08:54
54F：→ hsintu: 情况算是正常02/17 08:55
谢谢大家的分享～
我当时的确连续两三个月是每天运动月休一天XD
55F：→ bailan: 我睡眠也会低到45~40，有时候静止时会掉到55~45，有跟医生02/17 11:24
56F：→ bailan: 讲过，他说如果没不舒服，运动或行动时会上去的话就还好02/17 11:25
57F：→ bailan: 但每个人状况不一样，你不放心的话可以去看挂一下心脏科看02/17 11:26
好的～谢谢您的分享！
58F：推 tsitneics: 我光昨天低心率通知就有23次（40以下 02/17 11:42
真的都被吓死了一直跳
59F：推 orion1991830: 什麽工作医院敢不收啊02/17 13:54
60F：推 ctx705f: 有从事有氧运动的话这个心率并不奇怪02/17 13:58
原来吗......
61F：推 patty0702: 降到40以下很少见耶 02/17 15:45
最低到33…..
62F：→ alice78226: 给个反向看法，没有觉得不舒服，可能是已经习惯不舒02/17 20:22
63F：→ alice78226: 服很久，忘记舒服的感觉了。心跳过快过慢是猝死率比较 02/17 20:22
64F：→ alice78226: 高无误。从你的描述，我会觉得你应该是过度运动造成的02/17 20:22
65F：→ alice78226: 。前阵子看到有个女生被访问跑马拉松的原因是运动帮她02/17 20:22
66F：→ alice78226: 调整心博过慢，让她不用装心脏节律器。02/17 20:22
好可怕…..，我也一度怀疑自己有点运动过度，连打疫苗当天都还是忍不住做了运动然後
分不清楚肌
肉酸痛是运动还是疫苗造成的XD（不良示范请勿模仿）
谢谢大家的分享，我会尽早去检查～希望版上的大家都
身体健康：）
※ 编辑: linyotsuki (118.168.73.175 台湾), 02/18/2022 13:18:11
67F：推 GimO: 我固定运动 睡眠最低35-40 有啥问题吗？ 02/19 00:01
68F：推 mei1029: 我也是固定运动1-2小时，戴apple watch後常被通知低心率 02/19 19:11
69F：→ mei1029: ，但好像是正常的喔 02/19 19:11
70F：→ cesarezhang: 30到21很厉害欸 02/20 10:09
71F：推 berberryQ: 我也满常这样的 一个月会有一两次睡得很沉的时候低於40 03/05 15:32
72F：→ berberryQ: 、已经很多年，也满健康的 03/05 15:32