作者kawazakiz2 (轮蛇)
看板FITNESS
标题[问题] 请问乳清蛋白怎麽挑？
时间Mon Feb 14 11:36:43 2022
最近买了教练课，发现先前自己都在乱做一通
比方来说平常能拉个30下，照教练纠正姿势後10下就开始冒汗了……（重量还是最低的
真的有够多肌群都没用到，因为上完课都要酸痛个两三天
当然也问了教练健身菜鸟最常问的问题「我是不是有必要喝乳清蛋白」
经过教练解释再思考一下自己每天的饮食，如果不靠乳清还真的吃不到那个量
但是市面上乳清百百款，不只有老字号，现在更多了有网红代言和自创的
教练也说「重点在於你要觉得好喝，再有效吞不下去也是浪费」
啊问题是我从来都没买过啊……
就算网拍有便宜的试喝包，还是觉得乱买一通实在不妥当
想问问乡民你们都推荐哪些牌子的？
我会从各位的建议去买试喝包来比较
如果要问我的偏好，就是不要太甜、不要香料味
大概就只想得到这样
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 210.242.52.20 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1644809805.A.362.html
1F：推 pegasusatlan: 喝原味就对了，喜欢什麽味道再去加 02/14 11:45
请问要怎麽调味？
我只想得到可可粉、果酱，但这不是都有糖，不会越喝越肥吗？
2F：推 sumarai: 套无糖饮料啊 02/14 11:54
3F：推 Ruruto49: 我有时候会套一点黑咖啡(冰的) 02/14 11:54
4F：→ orangec: 我都加低脂鲜奶或是无糖豆浆 我同事会加无糖可可粉 02/14 12:08
5F：推 lfhsadhu: 无糖豆浆加巧克力风味乳清，跟蜜豆奶有点像 02/14 12:18
像蜜豆奶？所以原味乳清蛋白是喝起来本来就微甜的吗？
我还以为像奶粉的味道
6F：→ crazysix: 吞不下去会浪费 这什麽干话 硬吞啊 02/14 12:28
7F：→ crazysix: 添加越多蛋白比例越低 02/14 12:28
别那麽激动啦，他应该也是怕我傻傻去买一大桶然後发现很难喝浪费钱
对新手总是要挑好入门的循序渐进
8F：推 blfgf: 不要太甜不要香料就原味。可可粉有无糖的，也可以加抹茶粉 02/14 12:56
原味是买哪一家都可以吗？
顺便请问如果没有去运动的日子，是在白天有在活动的时候喝比较好吗
9F：推 LynnCho: 有些教练会有优惠价，通常是他们自己也有在喝的乳清，可 02/14 12:57
10F：→ LynnCho: 以问他能不能试喝看看，如果适合也可以请他订 02/14 12:57
他对这方面态度很保守，可能怕被学生误会要多花钱之类的
11F：推 madknife: 巧克力/草莓 最保险 02/14 13:01
※ 编辑: kawazakiz2 (210.242.52.20 台湾), 02/14/2022 13:04:54
12F：推 rizzo123: 当然是喝最顶的!陈姓受刑人出的 02/14 13:17
13F：推 shaunleeco: 早上喝原味的套鲜奶 晚上喝巧克力口味 02/14 13:18
14F：推 Royalwarrior: 呃，可可粉有无糖的，原味乳清去海鲜的食品材料行买 02/14 14:12
15F：→ Royalwarrior: ，4kg1500元，我上礼拜才再订第3次，2个多月喝完， 02/14 14:13
16F：→ Royalwarrior: 乳清真要喝的话，费用花很多，增重的话，就乳清配 02/14 14:13
17F：→ Royalwarrior: 美禄和燕麦。 02/14 14:13
18F：推 FarkU: 硬吞个十几年才有机会有显着效果 02/14 14:18
19F：→ FarkU: 就怕你才喝一个月就幻想有什麽显着效果 02/14 14:19
20F：→ patty0702: 喝过觉得最好喝的是BSN 02/14 14:37
21F：推 halulu: 我自己是很不喜欢BSN... 只能说乳清每人口味不同 02/14 14:41
22F：→ LanceHaHa: 火星牌是目前喝到最顺口的 02/14 14:48
23F：推 EndeNeu: 乳清真的每个人能接受的差很多，我家人怎麽样都吞不下去 02/14 15:18
24F：→ EndeNeu: 的MP花生巧克力最後都丢给我套豆浆解决，我还可以接受， 02/14 15:19
25F：→ EndeNeu: 家人觉得超恶 02/14 15:19
MP是My Protein吗？
之前好奇买了燕麦棒来吃，结果……呕呕呕呕
过了一年多想到那味道还是……恶…
从那时候开始我就超级佩服健身的人要为了体态吃这种东西
然後我就对这一牌的观感满差的……
26F：推 ryokoon: 配无糖优格，超赞的 02/14 15:19
27F：→ ryokoon: 上述更正，配无糖优酪乳 02/14 15:20
请问减脂可以这样喝吗？
我的教练是说我现在的inbody来看肌肉量太少，脂肪太高
28F：推 HappyPPdog: on双倍巧克力；mars的大部分都中规中矩(喝过抹茶、香 02/14 15:30
29F：→ HappyPPdog: 草、巧克力)，跟七龙珠合作的哈密瓜尾韵有化工味；bs 02/14 15:31
30F：→ HappyPPdog: n跟酷圣石联名的德巧。上面这些我个人都觉得不错，馆 02/14 15:31
31F：→ HappyPPdog: 长的红豆牛奶跟便利商店的红豆粉粿冰味道有异曲同工 02/14 15:31
32F：→ HappyPPdog: 之妙、野蜂蜜恶心到不行，化工味超重，不套豆浆之类 02/14 15:31
33F：→ HappyPPdog: 的我喝不下去；on在costco卖的那个巧克力我也不太能 02/14 15:31
34F：→ HappyPPdog: 接受。你如果要找不甜的又无添加，最近有试过tryall 02/14 15:31
35F：→ HappyPPdog: 分离乳清，就真的没什麽味道，可以买其他东西来自己 02/14 15:31
36F：→ HappyPPdog: 套成喜欢的味道。 02/14 15:31
37F：→ HappyPPdog: 目前泡起来最容易分解的是mars，几乎不可能会摇不散 02/14 15:33
38F：→ HappyPPdog: ，其他bsn、on那些都有遇过结块摇不乾净的状况。 02/14 15:33
感觉on牌的口味很多，我来搜看看有没有试喝包
可是我有强迫症不喜欢结块感，泡浓汤还是阿华田都要先搅到散才满意
能顺利溶解的mars感觉不错呢
请问mars的味道和on比起来如何？
如果味道还不错就会从这两牌来下手了
馆长我就完全不想考虑了，免得没事惹火上身
顺便借问你们杯子都是用电动的还是手摇？
价格好像都差不多几百块上下
39F：推 showen1976: 开始只喝大家推的ON双巧，试过其他後，觉得都喝的下 02/14 15:40
40F：推 JKL218: 你先买一份原味 一份你有兴趣的口味大概都先500g 这样就 02/14 15:47
41F：→ JKL218: 能做混合调配 弄出你更能接受的比例 02/14 15:47
42F：推 karate2007: 买原味自己用果汁机加水果巧克力饼乾等等打成一杯 02/14 15:47
这样不会变成肥宅吗
43F：→ JKL218: 乳清口味各人接受度差异巨大 你还是得自己试过才知道 02/14 15:48
44F：推 karate2007: 我自己是直接喝原味 02/14 15:49
45F：推 SecondRun: 泡牛奶几乎都可以 02/14 15:50
46F：推 halulu: 我基本上都泡水 泡牛奶豆浆很多都会变好喝 真正考验是泡水 02/14 15:58
※ 编辑: kawazakiz2 (210.242.52.20 台湾), 02/14/2022 16:00:18
47F：→ halulu: 杯子手摇就好了 你可以买乐扣乐扣的mixer 不要用中间网子 02/14 16:00
48F：→ halulu: 那杯子便宜又算好洗 (再次强调 不要那网子) 02/14 16:00
49F：→ halulu: 上面的MP应该是Muscle Pharm吧 02/14 16:02
50F：→ halulu: Mars你可以上海鲜看看有60包随意组合 自己挑喜欢口味60包 02/14 16:02
51F：推 ruler76818: 战神 果果 单包的试口味。之後再买整袋的 02/14 16:58
52F：→ HappyPPdog: mars味道很稳，可是价格也很贵；on双倍巧克力很甜， 02/14 17:12
53F：→ HappyPPdog: 不过很好喝，跟喝饮料差不多。如果要用味道来比不考 02/14 17:12
54F：→ HappyPPdog: 虑价格的话我会买mars的，毕竟你买5磅的双倍巧克力可 02/14 17:12
55F：→ HappyPPdog: 能会喝腻，mars可以买多口味的轮流喝，喝起来比较爽 02/14 17:12
56F：→ HappyPPdog: 杯子很多家买高蛋白就会送了，用过几个杂牌的（底部 02/14 17:17
57F：→ HappyPPdog: 是平的），有时候喝完会有高蛋白残渣留在底部，还要 02/14 17:17
58F：→ HappyPPdog: 特地拿东西尻掉。唯一一个没有卡过半次的是mars的七 02/14 17:17
59F：→ HappyPPdog: 龙珠杯，他底部是做圆弧形的，可能也有关系吧。 02/14 17:17
60F：推 momocom: 草莓香草巧克力，万用御三家 02/14 18:02
61F：推 kosoj6: ON金牌 双倍巧克力 加牛奶 好喝程度直追市售调味乳 神产品 02/14 18:32
62F：推 AshleyChao: 考虑自己身体能不能接受也很重要，我的肠胃只要喝浓缩 02/14 19:23
63F：→ AshleyChao: 乳清，只用水泡开，分半小时慢慢喝都会超想吐和胀气， 02/14 19:23
64F：→ AshleyChao: 分离式乳清就比较不会有这问题 02/14 19:23
65F：推 mybbsid: 虾皮搜，都有试喝包，贵一点，但值得 02/14 19:44
66F：推 a0970969135: 乳清真的很难喝 个人宁愿豆浆或牛奶 02/14 20:10
67F：→ a0970969135: 反正训练量到了 正常吃睡都会长 才新手根本不用想一 02/14 20:12
68F：→ a0970969135: 堆 先养成规律再说 02/14 20:12
69F：→ HappyPPdog: 吃7分练3分，饮食很重要，训练量够大摄取的营养素也 02/14 20:41
70F：→ HappyPPdog: 要追上，不然身体可能恢复得太慢影响到下次训练的强 02/14 20:41
71F：→ HappyPPdog: 度。除非是有钱、胃口又好的人，可能就不用喝乳清了 02/14 20:41
72F：→ HappyPPdog: 毕竟一匙就22-27g的蛋白质了，热量也容易控制。 02/14 20:43
73F：推 a1121210: 原味透自己爱喝的 02/14 21:18
74F：推 Giganoto: 可可粉是苦的欸 02/14 21:55
75F：推 omanorboyo: 原味自己套东西 有些套茶就变奶茶 02/14 22:25
76F：→ omanorboyo: 我自己只k过一大罐就不敢再买了 喝的很痛苦 乖乖喝豆 02/14 22:26
77F：→ omanorboyo: 浆 02/14 22:26
78F：推 ibgh5964: 选基本调味的，代糖味才不会太重 02/15 08:51
79F：推 uyaihcxx: 试过mp 大豆蛋白 最近换了迪卡侬的分离式焦糖，从地狱 02/15 14:16
80F：推 Dolce: 不要甜不要香料味推米森(各口味都不错)，不会有代糖味 02/15 14:21
虾皮上绕了一下有出单卖试喝，且板上有推荐品牌的卖家只有mars
其他还有很多厂商都有出，但我有选择困难不想三心二意，就集中在板上推荐的厂牌
网红们自己出的暂不考虑，如果有推荐的也请提供一下意见
所以我买了mars两包、on好不容易找到一包
但原味的都卖光光了，只好找比较没有过度调味的奶茶之类口味
决定再给My Protein一次机会所以也买了两包，希望盖伊不要骗我
不知为何这一牌曝光率超高，只要搜寻「乳清蛋白」马上一整排都他们
等拿到试喝完再提供心得
是说运费都快占了总金额的一半了……
卖场分得太散好困扰啊
※ 编辑: kawazakiz2 (210.242.52.20 台湾), 02/15/2022 15:04:50
81F：推 a1121210: 我都买全联有货的 顺便也给家里的爸妈喝 02/15 15:09
82F：推 nancy7479: spark protein 有无糖跟一分甜选择 盐之花巧克力好喝 02/15 16:03
83F：→ nancy7479: 缺点是比较贵 之前先买试喝包喝过後直接再买100包XD 02/15 16:05
84F：推 thisresidue: 借串问有没有奶味不重的乳清 非常怕鲜奶味QQ 02/15 18:43
85F：推 halulu: 海鲜上单包除了Mars 还有allin CP 果果坚果 红牛 tryall 02/15 18:45
86F：→ halulu: 明明就很多选择… 02/15 18:45
87F：→ halulu: 你要看推荐乳清不如去隔壁版看 02/15 18:46
88F：→ kawazakiz2: 隔壁太巨了我不敢去 02/15 19:18
89F：→ kawazakiz2: 这边气氛比较轻松 02/15 19:18
90F：→ kawazakiz2: 乡民没推荐allin CP 果果坚果 红牛 tryall就没考虑 02/15 19:19
91F：推 pegasusatlan: tryall 红牛 果果坚果 myp 原味我都喝过 差不多 02/15 19:48
92F：→ pegasusatlan: 就价格差异 战神是盘子喝的 02/15 19:49
93F：推 golttt: 选分离的 02/15 20:55
94F：推 halulu: 隔壁明明就有推荐allin cp等等 喝果果的也不少 02/15 22:25
95F：→ halulu: 最好是没推荐 02/15 22:25
96F：→ kawazakiz2: 我在这里问的，你一直说隔壁是怎样 02/16 05:18
97F：→ kawazakiz2: 如果我同步转文过去，被推荐那几牌也就算了 02/16 05:20
98F：→ kawazakiz2: 事实是这里没有推荐我买那几牌啊 02/16 05:21
99F：推 dmc80: ON双倍巧克力万年不败，MP黑糖奶不错但爆干甜，要混其他原 02/16 07:49
100F：→ dmc80: 味或泡多点水 02/16 07:50
101F：→ kawazakiz2: MP到底是My Protein还是Muscle Pharm的缩写啊？ 02/16 07:53
102F：→ kawazakiz2: 怕搞错牌子 02/16 07:53
103F：→ HappyPPdog: tryall原味无添加的还不错，也便宜，适合会自己调味 02/16 08:27
104F：→ HappyPPdog: 道的人。bsn的coldstone系列我挺喜欢德巧的，大概3-4 02/16 08:27
105F：→ HappyPPdog: 个月喝完4.5磅，之後应该会慢慢试其他口味，如果你在 02/16 08:27
106F：→ HappyPPdog: 新庄树林这一带的话，我可以给你一包mars的哈密瓜随 02/16 08:27
107F：→ HappyPPdog: 身包喝喝看，或是你想喝bsn的德巧也行。 02/16 08:27
108F：推 halulu: 那你随便喝吧 反正人家给你建议你已经心有定见了 02/16 08:38
109F：→ halulu: 你不要调味啥的 怕东怕西就无调味乳清买下去就好了 02/16 08:39
110F：推 mybbsid: 虾皮配合周三都有免运券，随便买个三包就免运，困难？ 02/16 15:38
111F：→ iamoldtwo: ☺ 02/16 20:44
112F：推 fx458: 原味乳清就好，有口味不一定好喝 02/17 00:00
113F：→ fx458: 御松田、果果坚果可以 02/17 00:01
114F：推 chigo520: 便宜喝的下去就好 02/17 07:35
115F：→ chigo520: 真的觉得原味加点牛奶就好 不甜又不会没味道 02/17 07:36
116F：推 halulu: 突然想到 blue one的乳清没有代糖 02/18 10:07
117F：推 RueyJing: 原味+无糖可可粉很好喝 02/18 16:50
118F：→ OrcDaGG: 挑便宜的买 例如感恩节还是1111的myprotein 02/21 16:26
119F：→ OrcDaGG: 关注各家厂牌 看有特价就买 02/21 16:27
120F：→ OrcDaGG: 乳清的口味都是香料调的 每个人习惯的不同 你要喝过才知 02/21 16:29
121F：推 ph288230: 我平常只喝无糖饮料所以乳清也直接买无糖的 02/22 21:48
122F：推 ph288230: 米森赞赞 红茶拿铁口味喝起来像重乳红茶 02/22 21:49
123F：推 yx191120: 含糖的乳清真的都超恶心！！！真心建议一率买无糖 03/12 19:20
124F：推 fukawa947: 原来是洋葱 推个 03/21 23:22
125F：推 ginadada: 中山运动中心2楼贩卖机有mars各口味单包 可以试试 05/14 13:38
126F：推 MasterEddie: 我喝果果原味 06/04 00:35