作者grotwpig645 (张智良)
看板FITNESS
标题[问题] 一天大量运动会瘦一公斤吗？
时间Sat Feb 12 11:53:11 2022
嗨 早安
想问一下
如果一整天都在骑飞轮
依飞轮照表上显示燃烧7700卡的话
有可能会直接瘦一公斤脂肪吗？
运动完後再补满蛋白质2.5-3倍的话
应该掉肌肉可减轻吧
7700卡的热量 飞轮应该要骑770分钟
大约13个小时的骑乘就可以达成
中间都只补充水和矿物质的话
是不是可以快速减脂？
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1F：推 Rafah: 会住院ㄅ 02/12 12:03
2F：推 jfw616: 认真回...会瘦一公斤 02/12 12:08
3F：→ jfw616: 如果你每天这样...一个月肯定能瘦10kg 02/12 12:08
4F：→ jfw616: 人体有趣的地方就是...累了就会放慢 02/12 12:09
5F：→ leo8108: 你中途就会先倒地 02/12 12:22
6F：→ green16: 隔天会累到不想动吧，哈哈哈 02/12 12:33
7F：推 bellas: 八成是脱水少 02/12 12:34
8F：推 Ruruto49: 横纹肌：安安 02/12 12:39
9F：嘘 lsps40803: 你骑得了13个小时都不会变慢再来说 02/12 12:43
10F：→ a127: 应该会先受伤...人体机制会先阻止你 02/12 12:50
11F：→ molamolajump: 我觉得会先尿出酱油尿，然後横纹肌GG 02/12 12:53
12F：→ molamolajump: 你可以问问挑战过一日北高跟双塔的有没有减一公斤脂 02/12 12:55
13F：→ molamolajump: 肪 02/12 12:56
14F：→ ccqoo59400: 拉2、3次屎看看 02/12 13:09
15F：推 a0970969135: 先送急诊 02/12 13:10
16F：嘘 doggy0704: 吃泻药比较快 02/12 13:57
17F：推 ryo923: 会先见祖先吧这样 02/12 14:16
18F：嘘 mathrew: 你强度要能一直维持13小时都不休息....... 02/12 14:40
19F：→ mathrew: 而且烧7700，又不是全烧脂肪 02/12 14:42
20F：推 s860382: 我记得之前看到有一位版友一天内跑不知道几K 然後有瘦 02/12 14:48
21F：→ s860382: 不过也很危险就对了 02/12 14:49
22F：推 chuck1030: 会 加断食效果更快 快试 02/12 14:53
23F：→ DEAKUNE: 只会脱水吧，真的有人以为减脂是靠燃烧的喔？生物化学研 02/12 15:07
24F：→ DEAKUNE: 究一下 02/12 15:07
25F：→ DEAKUNE: 脂肪要转换成ATP需要beta氧化，这又需要相应的酶 02/12 15:10
26F：→ j20110405: 职业选手也没办法"连续"13小时不降速吧 02/12 15:30
27F：推 inferno666: 大便还比较有用XD 02/12 16:37
28F：推 aliceeeeee: 奥运选手例如菲尔普斯大量训练的时候好像真的会一天 02/12 16:47
29F：→ aliceeeeee: 摄取七八千大卡 不过那是极端情况 我们是普通人… 02/12 16:48
30F：推 momocom: 喝个水又回来了 02/12 16:49
31F：推 laurakao: 你是不是没骑过飞轮还是飞轮当U拜骑？ 02/12 17:09
32F：→ lesautres: 脂肪氧化速率有上限的样子 02/12 17:14
33F：推 sunshinecan: 除非体能有运动员水准不然小心横纹肌溶解... 02/12 17:39
34F：推 idareyou: 办得到啊，中高骑一趟200k确实是7700大卡 02/12 18:21
35F：推 golover: 不会，断食一天有可能 02/12 18:52
36F：推 little0817: 一天不吃不喝再拉个屎就能瘦1公斤了 02/12 19:12
37F：推 lostguy: 急性肠胃炎还比较有可能 02/12 19:41
38F：推 Fantasyweed: 那应该是脱水吧...身体消化要时间的... 02/12 20:09
39F：→ opm: 一天降的体重大都是脱水,除了那些外科的方法 02/12 20:20
40F：→ opm: 您没办法直接控制身体燃烧哪种热量,其实肌肉也许比脂肪好烧? 02/12 20:21
41F：→ opm: 连续13小时高强度运动,往生机会也许比较大 02/12 20:21
42F：推 omanorboyo: 会瘦啊 02/12 21:01
43F：推 miminiania: 为什麽会认为人体的代谢是线性关系 02/12 21:33
44F：嘘 DongRaeGu: 你一天大吃也不会胖一公斤 人体改变都要时间 02/12 21:53
45F：嘘 v2266514: 你可以每天跑马拉松吗？ 02/12 22:51
46F：嘘 noomlluf72: .......好喔 02/13 00:06
47F：推 weibld: 不会…… 02/13 00:44
48F：→ s210633: 去切肉比较快 02/13 00:50
49F：推 trex995: 之前就有看一个健身巨巨拍影片挑战一整天都在运动看可以 02/13 02:10
50F：→ trex995: 消耗多少热量，他一整天都在重训有氧没什麽休息，当晚就 02/13 02:10
51F：→ trex995: 身体不舒服送急诊了，一个有大量运动习惯的人身体都撑不 02/13 02:10
52F：→ trex995: 住更何况一般人 02/13 02:10
53F：推 boy1031: 不会瘦这麽少，一天应该能瘦一百公斤，因为一天就挂了， 02/13 07:54
54F：→ boy1031: 肥猪的身体超虚的，随便操一小时就死了，别说24小时了 02/13 07:54
55F：→ tommyfly: 脱水而已…别想太多 02/13 09:20
56F：推 ExcellentSun: trex讲的例子好夸张…结果知道一整天运动消耗多少 02/13 09:52
57F：→ ExcellentSun: 热量，然後进医院，意义在哪里？身体是拿来珍惜跟 02/13 09:52
58F：→ ExcellentSun: 照顾的。 02/13 09:52
59F：推 FantasyRyu: 断食一天说不定成效更好，你想要早日往生还是？ 02/13 10:00
60F：嘘 ffff5566: 中高一趟消耗4千多应该要瘦0.5但当天只吃到基代1.1倍也 02/13 10:43
61F：→ ffff5566: 没瘦，给你参考 02/13 10:43
63F：推 a1121210: 全马好像都没那麽多 02/13 12:07
64F：推 a1121210: 而且做消耗能量的运动是要先充饱电的 02/13 12:10
65F：推 a1121210: 运动前後都在吃，缺额能量这麽多 还不算身体修复的 你 02/13 12:12
66F：→ a1121210: 还是少吃比较实在 不然身体应该撑不住的 02/13 12:12
67F：推 a1121210: 比赛跑马结束拿到的餐点便当 不好吃还是会清空 02/13 12:14
68F：→ loom0et0bust: 脱水 02/13 13:55
69F：推 kepf: 禁食三天瘦3kg碳水 02/13 15:38
70F：推 zip045: 8楼XDDDDD 02/13 21:43
71F：推 chigo520: 你要不吃东西吧不然马上补回来 02/13 22:29
72F：推 chigo520: 费尔普斯以前不是说一天吃一万卡 02/13 22:31
73F：推 p09171989: 如果平常都没运动的话 然後又突然大量运动有可能 就只 02/13 23:51
74F：→ p09171989: 是脱水而已 以前减脂练慢跑 去wg跑跑步机隔天就马上-2K 02/13 23:51
75F：→ p09171989: G还很爽 结果过一两天就回来了 不过後来靠持续跑下去确 02/13 23:51
76F：→ p09171989: 实也真的有瘦 所以减肥本来就是要长时间的 02/13 23:51
77F：→ zxcvb1219: 不会，不信你骑环岛看看就知道了 02/14 00:13
78F：推 MadeTW: 不会，身体会有保护机制，有减一公斤顶多脱水很危险 02/14 10:09
79F：推 kkboy3037: 这是脱水吧，减肥别想走捷径 02/14 11:19
80F：推 garry5566: 不会 因为飞轮上的是快乐表 02/14 11:39
81F：→ littlegreen: 水 02/14 13:11
82F：推 patroclus: 认真回，会先可乐尿送医 02/14 15:49
83F：→ sdiaa: 不会啦...平常没运动怎麽可能全速骑十几个小时... 02/14 16:15
84F：→ sdiaa: 半小时就呼吸困难了 02/14 16:16
85F：推 nocture: 单车环法赛的选手一天消耗万卡，但不知道补充多少 02/15 10:49
86F：→ joanyy: 你飞轮有办法连续13个小时吗？ 02/15 13:38
87F：→ eric791112: 太肥者跑个5000m其实就会瘦1kg... 02/16 09:49
88F：→ iamoldtwo: ☺ 02/16 20:44
89F：推 fifi0828: 努力一天没有用 要一直努力才有用 02/17 07:44
90F：推 pccu0408: 两年前一日北高15花费15小时 隔几天确实体重有掉 不过 02/17 22:36
91F：→ pccu0408: 途中要补充热量阿 不然会死在半路 02/17 22:36
92F：→ canifly: 身体会发炎体重反而上升吧 02/18 10:45
93F：嘘 GimO: 一天大吃大喝会胖一公斤吗？ 人体增胖减肥都是需要时间 02/19 00:05
94F：推 narnic: 7700卡 = 7.7大卡 所以结论就是肯定不会瘦到一公斤 02/21 12:02
95F：→ OrcDaGG: 不会 身体会节能 然後你会觉得身体恢复很慢 容易感冒 02/21 16:32
96F：推 nonwash: 之前爬百岳，从开始爬到休息，扣掉中途休息时间，整整爬 03/01 15:59
97F：→ nonwash: 了12个小时，也没瘦1公斤 03/01 16:00