作者eunice0802 (幸福)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 是否该买踏步机？
时间Wed Feb 9 09:42:30 2022
※ 引述《evaevahu (just do it )》之铭言：
: 大家好
: 我今年34岁，做行政性质的工作，女生
: 身高151，体重82公斤
: 家人都觉得我是病态肥胖
: 就是会暴饮暴食或用吃发泄情绪
: 今年新的开始，想振作起来
: 想买可以在家运动的器材
: 想到的是踏步机，有爬文好像没有很推
: 但以前大学有踩过，效果不错，所以想继续用看看
: 希望大家可以给我意见，谢谢大家！
:
我40岁 155公分
前天量体重77公斤
体脂率44
去年8月体重83公斤
10月瘦到77公斤
然後一路停滞到现在
踏步机我买过
最後真的不会去用
而且减重的效果很有限
我连健身工厂都去过
还花钱买了教练课
一样没有用
因为减肥最重要的是：饮食！
胖到80多公斤後
我深觉这样不行
所以找了个方圆五公里没有早餐店、咸酥鸡摊、麦当劳的地方工作
（是真的，不是夸饰）
因为没地方逛
又要早起
所以早早睡觉
早餐吃代餐
（因为没有早餐店）
午餐吃学校素食营养午餐
（目的是多吃蔬菜少吃肉）
晚餐随便吃
（骑车半小时到市区吃）
没有饮料，改成自己泡茶
没多久就瘦了六公斤
然後跟同事熟了
大家会一起煮火锅
下了班一起去吃饭
主管还会请喝饮料
晚上开始熬夜追剧
体重就停滞了......
我想说的是
检视自己的饮食习惯
会比买踏步机有效
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.73.22.237 (台湾)
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1F：推 halulu: 一起煮火锅 一起去吃饭 请喝饮料 追剧应该也有吃东西02/09 10:21
2F：→ halulu: 体重下不来不就很正常吗???? 你吃的比你消耗的多啊...02/09 10:22
我没说不正常啊！
我知道自己遇到停滞期，
是因为饮食习惯。
3F：推 blauwind: 体重过重的前期基本上别喝饮料不吃零食就瘦了02/09 10:53
真的
4F：→ charlie86: 多吃蔬菜少吃肉-->长辈也是这样教，只能说问题出在料理02/09 11:09
5F：→ charlie86: 方式02/09 11:09
我不煮饭。
6F：推 ilovedirk41: 多吃肉似乎不会怎样02/09 14:59
不会怎样。
但是吃蔬菜比较好消化，也不容易便秘。
※ 编辑: eunice0802 (163.20.89.42 台湾), 02/09/2022 20:47:44
7F：推 evaevahu: 谢谢你！！！ 02/12 00:45