作者notanyone (notanyone)
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标题[闲聊] 可以推荐你爱吃的蛋白质为主的菜色吗？
时间Mon Jan 10 00:14:47 2022
不知道你们会不会苦恼蛋白质为主的菜要怎麽样变化才不会吃腻
总之自己是时常在想蛋白质为主的菜色
（自煮或外食都可）
目前最喜欢最简单的是煎天贝，加点盐就可以
其他则是煮一锅火锅（味增酱油豆腐白菜肉片）
偶尔吃皮蛋配豆腐（蒸蛋好像也不错）
很想外食的话会买烤鸭吃吃
然後想破戒吃点碳水很爱吃的是711鲔鱼蛋吐司
不知道你们有什麽爱吃或好吃的蛋白质为主的餐可以分享一下吗QQ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 218.173.156.26 (台湾)
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※ 编辑: notanyone (218.173.156.26 台湾), 01/10/2022 00:16:08
1F：推 sumarai: 三层牛肉起司堡 01/10 00:16
2F：推 halulu: 牛排。 01/10 00:39
3F：→ halulu: 自煎舒肥牛排+鸡蛋。 或者溏心蛋。 01/10 00:40
4F：推 siahlin: 蒸鲑鱼 加姜丝米酒调味後放电锅 01/10 00:41
5F：→ sodahaini: 毛豆 蛋 豆腐 义大利面 01/10 00:53
6F：→ ceca: 吃爱吃的,配乳清... 01/10 01:35
7F：→ aliceyjl: 我很喜欢皇帝豆 01/10 01:36
8F：→ FarkU: 市场甘蔗鸡、咸水鸡。 01/10 01:42
9F：推 v2266514: 买白豆乾自己卤 01/10 02:07
10F：推 molamolajump: 鲑鱼跟牛排的海陆双拼 01/10 02:51
11F：→ molamolajump: 烟燻鲑鱼也好好吃，但不适合常吃呜呜 01/10 02:51
12F：推 Loveuux: 羊排、鲑鱼、鸭胸、牛排、豆腐 01/10 03:24
13F：推 ro123eo: 鸡腿 鲑鱼 01/10 04:42
14F：推 Scorpio17: 虾子、鲑鱼、鸡胸肉！鸡胸真的吃不腻>< 01/10 07:12
15F：→ a22650619: 鸡 鱼 鸡蛋 01/10 07:56
16F：推 lluck: 7分熟水煮蛋 01/10 08:28
17F：推 asmp115: 卤蛋白、卤牛腱、21烤鸡、猪血汤、乾煎虾仁 01/10 08:46
18F：推 loveviking: 卡一个 想知道外食晚餐怎麽选择 01/10 09:30
19F：推 pinklolipop: 牛排 01/10 09:48
20F：推 ccaf9284: 麦当当配餐换炸鸡 01/10 09:49
21F：→ a22650619: 晚餐自助餐啊 01/10 09:54
22F：推 Victory2: 最爱是龙虾，不过太贵，不能常吃。现在迷上鲭鱼，味噌煮 01/10 10:59
23F：→ Victory2: 或香煎都不错 01/10 10:59
24F：推 trex995: 好市多有卖去骨鸡腿肉，拿来炖各种鸡汤都很适合，例如剥 01/10 11:19
25F：→ trex995: 皮辣椒，香菇鸡 01/10 11:19
26F：推 doggy0704: 自炊的话鸡腿抹香料丢气炸锅，外食的话咸水鸡只加盐水 01/10 11:29
27F：→ haewang: 打抛鸡 吃不腻 01/10 13:42
28F：推 ColiColi: 很多啊 我都在网路上找各种食谱 每天都吃不一样的 01/10 14:09
29F：推 ColiColi: 最近做的有柠檬奶油烤鲑鱼 亲子丼 牛肉盖饭 汉堡肉 蒜头 01/10 14:12
30F：→ ColiColi: 洋葱鸡汤 三杯豆腐 红烧牛肉汤 罗宋汤 口水鸡等 01/10 14:12
31F：→ ColiColi: 看起来口味都很重 但因为都自己做 所以口味跟份量可以 01/10 14:13
32F：→ ColiColi: 自己抓 我目前这样吃有变瘦喔 01/10 14:13
33F：推 ColiColi: 晚餐一次做两份 一份带便当 如果中午吃的口味较重 晚上 01/10 14:15
34F：→ ColiColi: 就以清蒸或鸡胸等低油少盐的料理为主去控制每天总量 01/10 14:15
35F：推 nanase0920: 毛豆 鲑鱼 鸡胸肉 01/10 16:57
36F：推 johnsonhoj: 水煮鸡胸 乾煎鸡胸.鸡腿 鸡腿煮鸡汤 01/10 17:50
37F：→ Santander: 每月准备三万 外食健康餐每家轮着点 省时又不腻口 01/10 18:05
38F：推 wei200208: 白斩鸡、煎鲑鱼加柠檬、毛豆仁炒蛋 01/10 18:06
39F：推 loveblud: 自煮很简单 普通外食很难 01/10 18:27
40F：推 arcofbu: 金沙豆腐，辣子鸡丁 01/10 18:50
41F：推 duece0927: 水煮蛋 卤牛腱 乾煎鲑鱼 微波鸡胸肉 01/10 18:56
42F：推 inferno666: 整块豆腐+水煮黑豆+鸡肉 最後淋上一大堆蜂蜜XD 快乐 01/10 21:58
43F：推 xc2v: 鸡胸煮蔬菜汤 01/10 22:35
44F：推 sakusakurai: 豆干 鸡腿 鸡胸肉 毛豆 帆立贝 虾子 鲑鱼 01/10 22:50
45F：推 noomlluf72: "大家是认真的吗XDDD 01/11 00:29
46F：→ noomlluf72: 有时间我就会去COSTCO买鸡胸肉沙拉或牛排(有闲自己煎) 01/11 00:29
47F：→ noomlluf72: 没空的话，莴苣练完就会去对面买健康餐，通常都选鸡胸 01/11 00:30
48F：→ noomlluf72: 或寿喜牛 01/11 00:30
49F：→ a22650619: 认真啊 我就靠自助餐瘦30公斤 01/11 01:12
50F：→ a22650619: 看你怎麽配而已 01/11 01:14
52F：推 ColiColi: 当然认真的呀 不喜欢水煮 目前靠热量控制 三大营养素分 01/11 08:19
53F：推 ColiColi: 配 这样吃大概两三个礼拜 都吃超过基代约200-50不等 看 01/11 08:32
54F：→ ColiColi: 运动量 吃得很满足但体重下降且体脂掉1% 01/11 08:32
55F：→ ColiColi: 是超过基代200-500卡 打错 01/11 08:32
56F：推 arsonlolita: 虱目鱼 用蒸的 01/11 09:11
57F：→ laikyo: 调理避开糖、酒、裹粉 其实不用太挑 01/11 09:46
58F：推 momimhere: 这篇好实用 01/11 12:54
59F：推 lapetit: 虾仁蘑菇芦笋炒蛋 一道菜就够了 01/11 13:03
60F：推 greenfetish: 玉子烧 01/11 13:17
61F：推 kele1206: 某co的冷冻虾仁 川烫就可以了 01/11 18:24
62F：推 toma410: 看上面的菜单发现自己也太好养...市售调味舒肥鸡胸放冷藏 01/11 21:44
63F：→ toma410: 解冻後打开就直接吃了XDDD 01/11 21:44
64F：推 qta8248: 鱼片+酱油+辣椒拿去蒸，自制辣椒鱼超喜欢~ 01/11 23:25
65F：→ qta8248: 自己调味的舒肥鸡胸，可以很多口味。 01/11 23:25
66F：→ pisser: 一大杯乳清+任意垃圾食物 01/11 23:28
67F：推 oversee21: 是我不会煎吗？上次弄天贝超级乾，没配水吞不下去QQ 01/12 14:50
68F：→ iamoldtwo: ☺ 01/12 16:24
69F：推 iloveaudi: 亲子丼没有白饭 鲔鱼蛋吐司没有吐司 01/14 03:14
70F：→ iloveaudi: 咖死口牛小排烧烤肉片 各种煮法 01/14 03:15
71F：推 shay001: 气炸锅 鸡腿 板豆腐 鱼片 牛排 放烤盘纸超简单方便 01/14 23:03
72F：推 dacapo: 全联熟食有个油鸡胸 算是好吃又便宜 01/17 03:56
73F：推 ting516: 烟燻鲑鱼、煎牛肉、水煮虾、毛豆、炖皇帝豆 01/21 22:45
74F：推 spp782002: 溏心蛋 05/07 23:22