作者chen09885 (偶4粗乃丸)
看板FITNESS
标题[闲聊] 2021断食元年不为过吧？
时间Sun Dec 12 05:58:02 2021
我是指间歇性断食
2019年时断食犹如邪教 ，异教徒 ，一提出就被否认
2020年时很多人终於愿意开始尝试断食
然而2021年要尾声了
断食派在今年可说是花了一整年的实际行动证明 ，断食只能说是大获全胜
断食盛行後 ………
真的不夸张 ，路上不论男女 ，身材都好上一个层次 ，把体态拉高到更高的标准
今年真的可说是断食元年吧
然而2022要来了 ，间歇性断食可否成为真正的主流呢 ？
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1F：推 sea130281: 馆长都屈服断食了，这场我判Peeta胜利 12/12 06:32
2F：推 leon131417: 168真的棒 门槛不高 12/12 08:54
3F：推 grotwpig645: 168 真的不错啊，效果好又有精神 12/12 11:48
4F：推 kuninaka: 今年哪有路上男女身材好上一个层次？ 12/12 12:21
5F：→ DEAKUNE: 台湾人照常喝珍奶跟吃加工、油炸食品，照样发炎有差吗? 12/12 12:27
6F：→ chen09885: 有差，当然压根没有在减肥、甚至断食的族群没差，但一 12/12 13:42
7F：→ chen09885: 般人的确因为断食平均下来体脂率更低了 12/12 13:43
8F：→ Giganoto: 那个县市？ 12/12 14:45
9F：推 decorum: 几个月前去了一趟高美湿地 浮面的印象 觉得中部人的体态 12/12 16:07
10F：→ decorum: 明显比北部大一点 料想口味更甜的南部 又会更大一点 12/12 16:09
11F：→ decorum: 北部过重人口已经很多了...... 12/12 16:10
12F：推 fashsboy: 原来中部人会在头上写我是中部人喔 12/12 16:12
13F：→ s9209122222: 馆长早就不断食了，peeta 提倡的也是多吃多练，你是 12/12 16:38
14F：→ s9209122222: 活在哪个时代？ 12/12 16:38
15F：→ ceca: 他们减脂大多碳循环吧 12/12 16:42
16F：→ ceca: 增肌则正常吃 12/12 16:43
17F：→ ceca: 肌肉量很大则不爱断食，怕掉肌肉 12/12 16:43
18F：→ a127: 馆长是觉得在训练的人不要168吧 他自己有做妈 12/12 16:43
19F：→ ceca: 肌肉量大要打散进食，这样可以保护肌肉以及增长肌肉 12/12 16:44
20F：→ jackyzhou: 断食加快修复发炎是真的 很有感 12/12 16:48
21F：推 s9209122222: 馆长他早就正常三餐了 12/12 21:14
22F：推 ceca: 肌肉是随时都在消灭和生长. 12/12 21:36
23F：→ ceca: 先不管消灭,先管随时都在生长这一件事情. 12/12 21:36
24F：→ ceca: 像我们小白兔,肌肉量很少,所以生长需要的蛋白质比重不重. 12/12 21:37
25F：→ ceca: 因此你一天吃就算两餐好了,这样去补也都完全支援的到. 12/12 21:37
26F：→ ceca: 但巨巨的肌肉量可是很庞大的. 12/12 21:38
27F：→ ceca: 所以他们会陷入,一段时间不吃蛋白质,肌肉就停止生长的问题. 12/12 21:38
28F：→ ceca: 而如果一餐吃太多蛋白质,间隔时间久会变成. 12/12 21:38
29F：→ ceca: 那一餐吃太多蛋白质,但是当下长肌肉用不了那麽多 12/12 21:39
30F：→ ceca: 所以一大堆蛋白质就被分解之後变成脂肪. 12/12 21:39
31F：→ ceca: 然後过一段时间,又产生蛋白质不够问题...肌肉停止生长.XD 12/12 21:39
32F：→ ceca: 所以巨巨不爱断食,并且都是多餐化. 12/12 21:40
33F：推 rupg4vupskin: 楼主住哪啊 为啥我完全没觉得路人身材有变好... 12/12 23:22
34F：嘘 leafgg: 在幻想吗 路上抓发10个人有在断食的根本不超过3个 12/13 01:15
35F：推 kiosk: 东区的妹子从以前到现在都一样竹竿啊 没有改变 12/13 03:36
36F：推 patty0702: 168真的蛮不错的 早上空腹去莴苣练完中午才开始吃 也不 12/13 04:34
37F：→ patty0702: 太会饿到 算很温和的断食法 12/13 04:34
38F：推 ayumi74825: 路人体态有提升一个层次吗？去哪里看到？ 12/13 07:39
39F：推 Taiwanisgood: 早餐店老板很火 12/13 09:38
40F：推 robotcl: 不会啦 台湾人很三分钟热度 聊天内容不脱离食物（？） 12/13 09:48
41F：推 grace132004: 我不觉得路上人 身材有好很多 12/13 09:52
42F：推 qazxc312: 很多人168断食啊，只不过是16个小时进食，剩下8小时断 12/13 12:08
43F：→ qazxc312: 食而已，你要说断食元年也不能说你错 12/13 12:08
44F：推 sulaman: 想太多 一堆人少吃一餐等於要他命 12/13 13:09
45F：推 HaHaPoint: 路上不论男女 ，身材都好上一个层次? 12/13 14:13
46F：推 hdw: 168真的很无感阿XD~~~以前没刻意就经达成了~.~ 12/14 00:54
47F：推 Like5566Like: 完全看不出来 12/14 09:40
49F：推 sixx: 我168两年 感想是 168只能让你不胖 有限的瘦 还是要控热量 12/14 10:27
50F：推 toma410: 222一年多，觉得断食是帮助控热量控嘴馋的手段，但真的吃 12/14 12:04
51F：→ toma410: 什麽才是重点，如果跟我一样是一但开始进食就容易嘴馋的 12/14 12:05
52F：→ toma410: 人，就可以试试断食 12/14 12:06
53F：推 sulaman: 不过断食确实差很多 尤其精神好很多 12/14 13:01
54F：推 a22998782: 为什麽我反而是断食精神变差QQ 12/14 13:54
55F：推 sumarai: 断食归断食，碳水跟一些微量元素摄取不足精神就会变差 12/14 14:07
56F：推 Bocaj: 但这也让很多人误解 其实永远的重点还是吃什麽 什麽时候吃 12/14 14:45
57F：→ Bocaj: 只是次重要 12/14 14:45
58F：推 cjchiu: 断食最近不是被证实跟其他减肥方法比起来没有特别优势， 12/14 18:46
59F：→ cjchiu: 纯粹是一种选项而已 12/14 18:46
60F：→ F7shakeMINI: 幻想元年 12/17 01:10
61F：推 philip81501: 168真的是最容易做的 12/17 14:46
62F：推 laventidus: 你身边跟我身边差真多 12/17 19:39
63F：推 ManOfSteel: 喔，真的内，刚有找一下，没想到馆长屈服惹。 12/21 01:14
64F：→ ManOfSteel: 之前他把断食喷的跟什麽一样。 12/21 01:15