作者kobe8bryant (kobe)
看板FITNESS
标题[讨论] 登阶机 脚踏车 滑步机的差别？
时间Wed Dec 8 22:49:34 2021
请问一下这三者的差别在哪？
我不太懂我觉得不都差不多，都是在大腿顶多带到屁股
个人感觉登阶机比较累的地方在膝盖的上方，但其它的地方也有带到
台北的运动中心全部都去过，年缴的健身房也去过
感觉没有特定哪个机器一定有人爱，也不分时间地点
感觉如果这家健身房或运动中心，登阶机只有1 2台就一定有人用
或划步机1 2台就一定有人抢
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1F：推 ceca: 划步机或椭圆机主要是运动轨迹比较符合人体工学. 12/08 23:24
2F：→ ceca: 所以对膝关节可以降低很多运动行程上的压力和刺激 12/08 23:25
3F：→ ceca: 另外多了两个把手让你的手也可以动来动去,多使用一些肌群. 12/08 23:25
4F：→ ceca: 使用更多肌群可以分散固定肌群的疲劳度,也可以增加运动量. 12/08 23:25
5F：→ ceca: 登阶机则是因为你是往上登阶所以有做功. 12/08 23:26
6F：→ ceca: 有往上做功,就会需要更多的能量..这能量守恒定律而已. 12/08 23:26
7F：→ ceca: 所以运动效果比较强. 12/08 23:26
8F：→ ceca: 而脚踏车....大概就你可以一边划手机一边踩是卖点. 12/08 23:27
9F：→ ceca: 划步机也是可以划手机,但是你还是要略分心去平衡..XD 12/08 23:27
10F：→ ceca: 另外,有氧器材目的大多不是让你锻链肌肉为主. 12/08 23:28
11F：→ ceca: 大多都是已让你消耗热量为主. 12/08 23:28
12F：→ ceca: 所以一般解读有氧器材不需要特别去强调他可以锻链哪里. 12/08 23:28
13F：→ ceca: 当然如果你是把脚踏车拿来练TABATA...狂踩. 12/08 23:29
14F：→ ceca: 要锻链腿部的爆发力...那是可以的. 12/08 23:29
15F：→ ceca: 只是...这东西在设计的时候,并不是为了让你练TABATA用的.XD 12/08 23:29
16F：→ ceca: 因为95%的使用者都只是拿来消耗热量,这才是主流使用. 12/08 23:30
17F：→ ceca: 另外划步机可能是三者当中,对锻链肌肉最不明显有用的. 12/08 23:30
18F：→ ceca: 可是却可能是最不伤关节膝盖的. 12/08 23:30
19F：推 r3479zx873: 楼上ceca老师 12/09 00:25
20F：推 ajin71023: 我去的莴苣只有一台登阶，我爬了三个月只有一次遇到有 12/09 09:37
21F：→ ajin71023: 人先用 太累了没人要用，跑步机滑步机倒是全满 12/09 09:37
22F：推 medbeauty: 想知道登阶级怎麽操作qq是跟跑步机一样先设定再登还是 12/09 13:27
23F：→ medbeauty: 和滑步机一样先踩再设定( ；枣驉ꬩ 12/09 13:28
24F：推 kenhiro5566: 我自己在莴苣最常用是滑步机跟脚踏车 登阶机真的比较 12/09 15:17
25F：→ kenhiro5566: 少人用 我是看哪台没人就做 12/09 15:17
26F：→ cosy: 滑步机最多人用吧 到哪都是 12/09 18:37
27F：推 ajin71023: 登阶我是上去按启动後会以最慢速启动，再边踩边调速度 12/09 21:24
28F：推 ridodo: 一楼直接回文比较快啊 12/10 01:54
29F：推 yafx4200p: 登阶机 手和身体位置 有不同效果 12/10 04:34
30F：推 windyyw: 椭圆机实测有用 12/10 10:20
31F：推 Hubosa: 我都用划步机，比较不伤膝盖 12/10 13:15
32F：推 terryisbest: 我在此补充一点：其实这三种机台不管哪一种都是要作 12/10 13:21
33F：→ terryisbest: 功的喔，因为人本身施力是「非保守力」作功，因此作 12/10 13:22
34F：→ terryisbest: 功永远不为0，只有「保守力」作功才有机会等於0。只 12/10 13:22
35F：→ terryisbest: 是滑步机有设计向上的缓冲压力并且具有部分动能转变 12/10 13:22
36F：→ terryisbest: 回位能的功能原理，使得障壁位能较低，作功轻松。但 12/10 13:22
37F：→ terryisbest: 是登阶机就是单纯的对自身重量作功，障壁位能较大， 12/10 13:22
38F：→ terryisbest: 作功辛苦。 12/10 13:22
39F：→ may820806: 只爱滑步机 12/15 17:16
40F：→ may820806: 跑步机让我膝盖好痛（老人 12/15 17:16
41F：推 alicegaga: 登阶屁股超酸耶 12/15 23:29
42F：推 spp782002: 登阶机很~~~累 12/17 22:52