作者KobeNi (布川内酷)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 只要吃对 喝珍奶吃麻辣锅也能瘦
时间Sat Dec 4 09:11:52 2021
分享个人感想：别再找一堆理由方法让「乱吃」合理化（非针对原PO）。
身边确实有许多没有在运动、靠忌口来「维持」体重的人，麻辣锅可以吃个几口就放下筷
子，一杯焦糖玛琪朵可以分三天喝。
当然，这时一定有人会战：
「啊他们一定泡芙人啦」、「恢复正常饮食就马上胖回来了啦」
重点是他们衣服穿起来，体态就是符合潮流的审美观；而且他们本来就认清自己「不喜欢
运动」的事实，所以靠控制热量来维持体重。
他们根本没有要「瘦」的问题，只要「维持」就好，一样享受美食，但只是，体重过重者
，常常是麻辣锅吃两小时不停，他们则是浅嚐即止。
接续上一段，许多想要「瘦」的体重过重者，减肥过程常常想追求速效，明明身上脂肪是
多年下来累积的成果，却总想着要几周、几个月内全部铲除。
怎麽赶快瘦？节食所享受的体重迷药最快嘛！但身体机制可不是吃素的，你给我饿个半死
，我大脑就分泌激素来增加你食慾。
饿个半死、体重又卡关，然後呢，就开始上网爬文，看到那些「欺骗餐可以减少代谢下降
」、「吃麻辣锅喝珍奶也可以瘦」，一看就兴奋的不得了，也不管自己的条件和文章所写
的人设天差地远，先吃再说。
结果就是每几天就来顿欺骗餐、欺骗日，麻辣锅一餐就吃破3000大卡，喝珍奶是为了提升
代谢好，然後体重回升，又继续节食好痛苦，最後又到处找一堆「方法」来合理化你的乱
吃。
可以理解作者用「 吃麻辣锅喝珍奶也能瘦」标题，因为很吸睛，可以提升点击率，但真
的不要太天真，无法抗拒珍奶、麻辣锅的体重过重者，珍奶八成要再配炸物、精致糕点，
麻辣锅一定火锅料冰淇淋甜点吃好吃满啦～
真的那麽有自制力，就不会胖罗～大家一起加油
※ 引述《LINA631122 (Chickandrice)》之铭言：
: 前阵子因被标题吸引听完了一集的Podcast
: https://tinyurl.com/d246ftfj
: 个人觉得是营养师分享一种对於吃东西的观念
: 和我之前想的不太一样
: 营养师在2:35有提到
: 最伤身的减肥方法 就是吃太少
: 营养师提到前一天吃很少 隔天的确体重会下降
: 但是过两天後就会有很大的反弹效应
: 节食其实流失的都是肌肉，而吃进去的食物又化为脂肪
: 营养师也举例 就像是如果你的户头每小时都有很多钱进来
: 这样通常我们就不会想要存钱
: 身体也是 每小时都有热量进来的话
: 身体就可以用完就丢，不会想要储存
: 所以会建议把身体当成贵妇
: 只给她好的食物 别让他辛苦的储存脂肪！
: 至於很多人最无法抗拒的珍珠奶茶
: 通常也是很多人眼中的减肥大敌
: 但珍奶只要喝对，其实是可帮助减肥的！
: 因珍珠主要是地瓜粉制成就像於米饭、冬粉等主食
: 若是喝鲜奶茶的话又可以补充蛋白质
: 茶类又有咖啡因可以提神
: 对於工作忙碌可能没有时间吃正餐的人来说
: 不失为一个补充能量的好饮料
: 而健身半小时後补充甜食 也能有助肌肉生长
: 小总结营养师建议
: 其实还是要吃得均衡
: 不要过激减肥才会对身体比较好
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.247.136.83 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1638580314.A.564.html
1F：推 bebebobo: 推一个 标题为了流量和点击通常会下的很怂动12/04 09:37
2F：推 kanemochi: 推+1，月半了二、三十年，却想在几个月内瘦结实XD 这…12/04 10:42
3F：→ kanemochi: 也太美好了吧！不过，这却是一大部分人的想法～ 哈12/04 10:42
4F：推 ccqoo59400: 不用付出就想得到成果永远是最吸引人的12/04 10:47
5F：→ Leeling: 以前在诊所上班，很多把身体搞坏掉的人也都这样...12/04 11:16
6F：→ Leeling: 身体操坏行之有年(?)了，吃两包药就想要好 -3-12/04 11:16
※ 编辑: KobeNi (27.247.136.83 台湾), 12/04/2021 11:39:53
7F：推 dodoru: 其实也不一定要做到这篇说的这样啦12/04 11:49
8F：→ dodoru: 身边一些身材维持得算主流的瘦(但非纸片人那种)，也不太运12/04 11:50
9F：→ dodoru: 动的人，真的要吃麻辣锅还是照常吃整顿啦，不用把自己搞得12/04 11:51
谢谢，我更正，应该说他们一样会吃满整顿，但相对会细嚼慢咽，吃得舒服又满足，不会
以「欺骗餐」的心态狂嗑
10F：→ dodoru: 那麽痛苦，但真的很少吃零食消夜含糖饮料，麻辣锅或一些大12/04 11:52
※ 编辑: KobeNi (27.247.136.83 台湾), 12/04/2021 11:54:58
11F：推 dodoru: 餐两个月可能也没有一次，真的一个月吃一两次消夜可能也会 12/04 11:55
12F：推 dodoru: ，但不会动不动就吃喝这些额外的东西，然後胖起来再刻意节 12/04 11:58
13F：推 dodoru: 食几天。 12/04 12:01
14F：推 quixotism: 推 12/04 12:46
15F：推 CYZ2228: 身边有看起来瘦但没运动的朋友 的确比较会细嚼 会吃完整 12/04 13:47
16F：→ CYZ2228: 顿 但仔细发现其实吃不多 频率也不一定高 12/04 13:47
17F：→ ritt: 我是觉得个月吃一次无伤大雅 12/04 15:46
18F：→ Justapig: 我是真的认识很多年轻正妹，他们维持身材就是一天只吃中 12/04 16:39
19F：→ Justapig: 午一餐，晚上只吃一小盘水果当，他们吃的份量真的是少的 12/04 16:39
20F：→ Justapig: 可怕 12/04 16:39
21F：→ Justapig: 然後扁身材如果会穿的话，还真的可以打扮出时髦的骨感 12/04 16:40
22F：推 sea130281: 一天三餐，定食定量，即便不是原型食物你也很难胖起来 12/04 19:02
23F：→ sea130281: 简单来说就是会胖，就是因为不规律，老是有餐外的东西 12/04 19:03
24F：→ sea130281: 再不然就是每一餐量都太大 12/04 19:03
25F：推 a1121210: 怎麽收就要怎麽栽，保守估计 多少时间养肥就要多久时间 12/04 22:02
26F：→ a1121210: 瘦 12/04 22:03
27F：推 a1121210: 至於快瘦後维持我觉得可以，但那个人身体和意志力要很 12/04 22:04
28F：→ a1121210: 不一般，一般人应该不会成功 12/04 22:04
29F：推 a1121210: 不健康的瘦其实代价成本不小呢 12/04 22:06
30F：→ dianwei6599: 照你这样说胖30年的不就要减到老了 12/04 23:05
31F：→ dianwei6599: 正常健康瘦基本上作息改正有运动半年就能收到不小的 12/04 23:06
32F：→ dianwei6599: 成果了 12/04 23:06
33F：→ DEAKUNE: 先想着怎麽健康，才能瘦下来 12/05 00:03
34F：推 a1121210: 胖30年 发胖时间不太可能30年都呈现发福状态 多数是维 12/05 08:58
35F：→ a1121210: 持 每年没有什麽特别作为体重如果是增加一公斤 总重30 12/05 08:58
36F：→ a1121210: 公斤看要平均下去多久而已 12/05 08:58
37F：推 a1121210: 有些东西制作很难维修简单 有些是制作简单很难修 平均 12/05 09:01
38F：→ a1121210: 来看就是一正一负平均看就是两者相同 12/05 09:01
39F：推 a1121210: 慢慢发福是慢慢地 慢慢地减肥也都是自然的状况下 积少 12/05 09:03
40F：→ a1121210: 成多 12/05 09:03
41F：推 a1121210: 会失败的 N年也不会成功 12/05 09:08
42F：推 Pluviophile: 推 12/07 17:34