作者Rosor (我就是城武 别再问了)
看板FITNESS
标题[问题] 身体组成分析 上下半身肌肉不均衡？
时间Wed Oct 27 21:31:08 2021
第一次在这里发文
从今年一月开始重训+饮控+有氧
目的是以减脂为主 肌肉有维持就好
到五月疫情中断 後来到8月才继续
因为我也知道自己下肢比较强壮
所以都没有做过腿部的训练 只有排胸 背 三角 二三头的
健身房的巨巨阿伯也是跟我说我不用再练腿
https://i.imgur.com/wWj3yd4.jpg
这样的数据是否代表我的上下半身肌肉还是不均衡呢？
很怕自己目前只练上半不练下半的方针是错的
麻烦资深健身乡民了
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.136.144.221 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1635341470.A.AEC.html
2F：→ ceca: 乖乖练下半身吧. 10/27 21:37
3F：→ ceca: 不要逃避练腿...XD 10/27 21:38
4F：→ ceca: 殭屍来了,腿部运动能力比上半身重要!!! 10/27 21:38
5F：→ ceca: 不然你练健力三项,深蹲和硬举都用到腿部很多. 10/27 21:39
6F：→ ceca: 你懒得特别练,那就定期练深蹲和硬举. 10/27 21:39
7F：→ ceca: 当然,上半身尤其胸和肩和二头的视觉投资报酬率最高.XD 10/27 21:40
8F：→ ceca: 这就看你的目的是为了健康,为了视觉,还是为了甚麽. 10/27 21:40
9F：→ fashsboy: 练腿没有什麽不好阿。多练多健康 10/27 22:22
10F：推 ceca: 练腿比较累+会软脚走不动要扶东西移动..XD 10/27 22:28
11F：推 Ruruto49: 视觉上练个翘臀出来其实也很不错 10/27 23:19
12F：→ Ruruto49: 男生女生注重屁屁的越来越多 10/27 23:20
13F：推 faechai5566: 这类分析都只是後面训练的参考而已啦 之前我在WG测的 10/27 23:27
14F：→ faechai5566: inbody也是腿比较强 但教练说还是要练腿 只是上半身 10/27 23:27
15F：→ faechai5566: 训练会更多 不是要你不练 而是不用重点练而已 10/27 23:27
16F：推 axis0801: 你是以减脂为目的吧？别人我是不知道啦！以我个人的体 10/28 17:46
17F：→ axis0801: 验来说，当我练腿练的比较勤苦，体脂真的会降的比较明 10/28 17:46
18F：→ axis0801: 显，你要的是减脂，给你做参考。 10/28 17:46
19F：推 kissPenis: 肌肉重量68kg!!!!!! 我要跪了 10/28 21:22
20F：推 hotsauce1111: 若你这段时间不练腿，之後要再重拾腿部训练会比较 10/29 17:44
21F：→ hotsauce1111: 辛苦，可以暂时减轻练腿，但以长期健身来看还是要练 10/29 17:44
22F：→ Thelight: 不用再练腿是什麽鬼，是继续练然後补强弱边吧 11/01 20:04