作者ainsley721 (露露儿)
看板FITNESS
标题[心得] 关於我减重这件事
时间Wed Oct 27 10:45:36 2021
一直以来都很难抵挡美食的诱惑
虽然想过要运动减重 但才刚下楼就气喘吁吁
跳绳跑步运动什麽的根本无法
偶尔运动一下又想犒赏辛苦的自己
所以体重没有任何阻碍的一路向北
https://i.imgur.com/7Tx9B2E.jpg
因为怕痛以及预算有限 所以不考虑抽脂
几年前看过中医减重门诊
医生会给你吃很多颗药 每天光是吃药就饱了
副作用偶尔会头晕手抖跟流手汗
瘦很快但身体真的不太舒服(而且情绪异常亢奋)
停药之後很快就复胖...
https://i.imgur.com/DTOGMS0.jpg
拍照都会尽量乔角度跟遮遮掩掩
看到朋友瘦身成功真的很羡慕心动
决定再给自己一次机会认真减肥 也跑去同家看减重门诊
减重门诊其实比想像中看得更全面
抽血或验尿那些安全检查也有
看诊时医生会先详细调查你的饮食及作息
之後给出专业的分析建议
也让我正视一直以来逃避的问题
看诊交谈过程 不会觉得反感或抵抗
因为觉得医师说得有道理而且态度温和
而且医师真的非常专业、用心
时不时会提醒我要按时用药及饮食控制
这家的减肥药没有像之前看中药反应那麽大
感觉只是辅助
减重期间主要是搭配营养师开的菜单控管饮食
只要照着上面的内容吃
每天真的吃很饱
经过半年的努力
持续不懈每两周回诊看成效(疫情期间有偷懒一个月)
我瘦了15公斤
体脂从37.6降到30.3
虽然离标准还有段距离 但这已是我十年前的身材了
能回到过去真好
https://i.imgur.com/0lelMIq.jpg
有些人可能觉得吃药伤身
自己控制抑制运动瘦下来最好
可是会胖 往往都是无法控制自己
看减肥门诊有人盯 能帮忙维持意志力
而且身材越来越好後
开始会有意识的选择好的食物
也会考虑上健身房锻链(瘦一点比较敢踏进去)
而且有医师在旁边盯着总比自己乱买成药吃来的好
真心建议减重可以考虑门诊
多个选择 给自己一个机会
回过头来看这段时间的努力
你会发现真的很值得
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.136.102.250 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1635302738.A.012.html
1F：→ EndeNeu: 拔草10/27 11:02
2F：→ youGG: 好奇减肥医生开的饮食菜单和药单10/27 11:32
3F：→ babelon: 同样好奇医生开的饮食菜单跟药单10/27 11:43
你们站内信箱看一下
4F：推 sea130281: 原来减重门诊是这样的流程10/27 11:43
5F：→ babelon: 我比较好奇的是看完之後就懂得如何控制自己了吗？10/27 12:11
6F：推 crazysix: 其实就吃药抑制食慾...之後海水退了就...10/27 12:51
意志力真的很重要
7F：→ crazysix: 不用好奇菜单 光尽可能原型的食物就撑死你了...10/27 12:53
没有这麽夸张啦…..
8F：推 laikyo: 这角度腿变长了@@a10/27 13:08
角度问题
9F：推 johnsonhoj: 先尝试自己安排菜单比较有帮助吧10/27 13:33
也是可以
10F：→ sea130281: 先不管健不健康，体重够低即便体脂高穿上衣服也好看呢10/27 13:50
11F：推 crazysix: 楼上 体重数字才是没参考价值的 体脂才值得参考10/27 14:52
12F：→ crazysix: 脂肪跟肌肉相比体积超大10/27 14:54
13F：推 B0Y0: 建议楼上不要有这种过时观念...肌肉脂肪体积没差很多= =10/27 15:08
14F：→ B0Y0: 讲出来只会笑死人10/27 15:08
15F：→ crazysix: 一公斤脂肪 跟一公斤肌肉体积一样大？10/27 15:10
16F：→ crazysix: 过时？笑死？10/27 15:10
17F：→ crazysix: 有差异 就是有落差 懂？ 还是两者体积一样？10/27 15:11
18F：推 B0Y0: 你慢慢自HIGH吧= = 一下差超大 一 下有差就好ㄏㄏ10/27 15:12
19F：→ B0Y0: 恼羞言论而已 这个板也差不多了10/27 15:13
20F：→ crazysix: 我看过有人实测啊 脂肪跟肌肉1.5倍 你觉得不多？10/27 15:15
23F：推 anlick: 看过健身ig还在传体积谣言 整个无言10/27 16:22
24F：推 uyrmb47: 都2021年了还再脂肪肌肉差很多== 跟蛋黄胆固醇有得拚10/27 16:24
25F：推 Zein: 是摄影角度的问题吗 最後一张图根本不同人啊 比例不太对阿10/27 17:53
总而言之代表我瘦的很成功
26F：推 b19880115: 看推文之前请记得先看ID，好险我都谨记这个原则。10/27 18:44
27F：→ sea130281: 我觉得体重体脂都没参考价值，镜子才有，原PO体脂3010/27 19:55
28F：→ sea130281: 却看起来很匀称，不论健康只看外在谁还管他体脂......10/27 19:56
29F：推 loopuntil: 因为肌肉跟脂肪在人体的分布区域不一样10/27 22:28
30F：→ loopuntil: 所以那一点的体积差距在视觉上就差很多10/27 22:29
31F：→ whoisanky: 我同事就是靠减重门诊瘦很多 虽然很有效 但那个菜单我10/27 23:42
32F：→ whoisanky: 觉得很需要毅力 能饱但很多喜欢的(高GI/糖/有限制的肉10/27 23:44
33F：→ whoisanky: 类)都不能吃 再搭配保健食品维持营养素10/27 23:44
没错就是要毅力
34F：推 jaundice68: 停药後才是考验的开始10/28 00:46
能坚持住就行
35F：推 yonglun0116: 加油10/28 06:56
36F：推 cli6012: 恭喜 但不只减脂 维持体重也是一门学问 好奇饮食菜单10/28 08:45
站内信箱看一下喔
37F：→ nigi0309: 明明超业的为啥没人说10/28 09:06
真实的体验没有什麽好不能分享的
38F：→ halulu: 可能没有提到诊所名称觉得还好 不过一锭还是会有人去信问10/28 09:31
39F：推 Ruruto49: 因为没有说是哪一家门诊吧 能业什麽@@?10/28 09:31
40F：推 sea130281: 嘿啊，一堆人私信我去哪切的XDDD10/28 09:59
41F：推 peceragirl: 问一下看减重门诊的诊所，有想去看但上网查成大医院的10/28 16:15
42F：→ peceragirl: 好像很雷 小诊所好像又没有做那麽多检查10/28 16:15
43F：推 lsps40803: 有人脸好肿XDD10/28 16:28
※ 编辑: ainsley721 (223.136.175.169 台湾), 10/28/2021 18:02:48
44F：推 sea130281: 诶~方便的话，也请给我一份饮食菜单，我也挺好奇，谢谢 10/28 21:26
45F：→ Mmg: 好奇菜单跟药单+1 10/28 23:30
有回了再看信箱喔
46F：推 c132908: 一定坚持不住，一辈子太长 10/29 00:03
47F：→ babelon: 真的是业配XD信里直接讲诊所名了 10/29 04:54
48F：→ babelon: 开的是超商菜单，但我自己经验那种东西减完就抛脑後了 10/29 04:55
49F：→ babelon: 不太可能执行一辈子（内容而言也不建议），维持期会很挑 10/29 04:56
50F：→ babelon: 战自身的意志力以及拔药後的影响10/29 04:57
你知道吗？
不是所有人都有时间自己料理
便利商店真的是我生活上不可获缺的
真的很方便啊
意志力很重要这件事不用说未来
维持现在就很重要了！
51F：推 wallisch: 想求医生开的饮食菜单和药单，感谢 10/29 11:26
有回信了
52F：→ sea130281: 超商菜单? 是指所有食物都在超商买嘛? 10/29 12:48
53F：→ babelon: 对喔，超商打天下的菜单( -ω-`)10/29 13:57
54F：推 Surrounder: 健身增肌身体缩一圈不只是肌肉脂肪体积变化 是整个臀 10/29 17:17
55F：→ Surrounder: 腰往内拉x寸 就算体重不变衣裤也会松 我裤子都掉了 10/29 17:17
56F：→ Surrounder: 光是可以练核心自然缩肚子体积就可以小一圈了10/29 17:18
57F：推 vane1631yayo: 想求菜单+1～感谢10/29 21:50
58F：推 mibug: 可以分享菜单吗 谢谢10/29 21:55
59F：推 anauwu: 求菜单 10/30 00:06
60F：推 fkhope: 求菜单和药单～10/30 15:10
61F：→ chanihunkook: 求菜单+1～谢谢 10/30 16:39
62F：推 bell0314: 想知道菜单，谢谢 10/31 04:00
63F：推 chenwww: 求菜单谢谢～ 10/31 08:01
64F：推 backheart: 求菜单，谢谢。 10/31 10:42
65F：推 followaymis: 求菜单，谢谢10/31 12:53
66F：推 chipndalepp: 求菜单 感谢QQ10/31 23:28
67F：推 hohomilk: 求菜单跟医师10/31 23:57
68F：推 DolceVitter: 同求 谢谢11/01 06:24
69F：推 chubby1005: 想知道菜单+1 谢谢11/01 07:13
70F：推 eillen0213: 求诊所菜单药单+1，谢谢您分享。11/01 09:02
※ 编辑: ainsley721 (223.136.149.147 台湾), 11/01/2021 17:38:38
71F：推 s6031417: 求菜单私信….我疫情在家也复胖了… 11/02 00:40
72F：推 jbamax2: 求门诊跟菜单+1，谢谢11/02 01:43
73F：→ alfahsu: 耶 11/02 07:49
74F：推 wegaman: 求诊所菜单药单+1 感谢 11/02 13:27
75F：推 kiwiforgirl: 我觉得超商菜单没什麽不好 我是外食族家里无法开伙 11/02 17:51
76F：→ kiwiforgirl: 反而很需要这类的菜单 11/02 17:51
真的 外食族求个方便！
77F：推 d9459575: 还不错！好奇饮食菜单 11/02 19:54
78F：推 DolceVitter: 没收到QQ 再求一次，谢谢11/02 22:46
有回覆再看看有没有
79F：推 fs1118: 求菜单 11/02 23:33
80F：推 bedilettante: 求菜单，谢谢 11/02 23:43
81F：→ a22650619: 每个人消耗量不一样 菜单也不会一样吧 自己算最准11/03 00:00
的确每个人都不太一样
82F：推 melody0530: 求菜单+1 感谢 11/03 01:14
83F：推 BIBI017: 求菜单 谢谢 11/03 12:50
84F：推 anniechu4: 求诊所和菜单＋1 11/03 15:07
85F：推 skywinds: 超商族同求菜单，谢谢！ 11/03 20:00
86F：推 forsmileever: 求菜单+1 11/03 20:30
87F：推 cotton757: 求菜单，谢谢！11/03 21:31
88F：推 NiniQs: 求菜单，谢谢原po:)11/04 00:54
89F：推 ri: 好奇超商菜单是什麽？也能站内信给我参考吗谢谢，这对外食族确11/04 13:05
90F：→ ri: 实会很方便11/04 13:05
91F：推 simm7: 求菜单+医生><11/04 21:01
有寄信回了
92F：推 ajea: 求菜单 谢谢11/06 00:17
93F：推 jkl999: 求菜单跟医生 谢谢原PO 11/06 02:20
94F：推 MrYao: 求药单、菜单+医生，感谢原po分享11/06 16:10
95F：推 yiling7894: 求菜单及诊所名称~谢谢!11/06 20:36
96F：推 asmp115: 求菜单，真的蛮想知道医生开的东西跟一般我们认知的减肥 11/06 21:43
97F：→ asmp115: 食物差在哪里11/06 21:43
98F：推 rblanche: 也想问菜单药单跟诊所，谢谢11/09 19:29
寄信给你了
99F：推 orangeshine: 求诊所跟菜单！谢谢！11/10 00:45
100F：推 amaiu: 我也想看饮食菜单 11/10 17:35
101F：→ xALCHEMISTx: 菜单为什麽不能直接公开啊QQ11/11 03:05
102F：推 ines1969: 超商就那几种东西，应该不用寄信也知道只有那几种能吃 11/12 01:11
103F：→ ines1969: ，超商除非财力雄厚不然青菜摄取不足 11/12 01:12
※ 编辑: ainsley721 (111.71.74.229 台湾), 11/12/2021 17:23:17
104F：→ diablohinet: 跪求菜单+医生 Q_Q 11/15 07:31
105F：推 sj740127: 求诊所跟菜单！谢谢您 11/15 22:07
106F：推 nokia95: 求菜单 谢谢 11/16 19:05
107F：→ IMADOLL: 我也想知道很饱的菜单 11/16 20:52
108F：推 nikejay: 求菜单 谢谢 11/17 22:20
有先寄信罗
109F：推 cinnamo1208: 求菜单，谢谢～ 11/18 06:08
※ 编辑: ainsley721 (223.136.203.251 台湾), 11/18/2021 16:40:32
110F：推 a0920180221: 求菜单跟医生~~~谢谢! 11/18 16:46
111F：推 chiu10025: 求诊所跟菜单+1 11/20 12:00
112F：推 clodyfly: 同样好奇医生开的饮食菜单跟药单 11/24 04:07
113F：推 rabbitjoe: 求医生开的饮食菜单和药单，感谢 11/25 02:31
上面的有寄信了再看一下
114F：推 jojoptt0000: 再麻烦给诊所名称以及菜单～谢谢了！ 12/01 14:30
115F：推 lulumi0528: 也想求菜单～麻烦原po有空站内我谢谢～12/02 00:17
116F：推 sweetlinna: 想知道菜单～谢谢你～～12/05 01:41
117F：推 aar443: 也想知道菜单，感谢 12/05 10:09
118F：推 lululuuu: 想求菜单跟医生>< 谢谢你！ 12/06 00:31
119F：推 arubaru: 求菜单 谢谢 12/06 01:01
原来还有这麽多人问
我会在陆续回覆你们
120F：推 KANXO: 也想求菜单,药单,和诊所12/09 00:38
121F：推 ishedgehog: 也想要菜单 感谢12/12 07:21
122F：推 akame: 求菜单，谢谢 12/17 03:05
123F：推 johnson326: 想知道餐点，先感谢您！ 12/17 13:02
124F：推 hsuan8174: 求菜单，谢谢 12/23 00:39
125F：推 gingliu: 同求菜单! 感谢! 01/10 13:57
126F：推 nitafeatcha: 求菜单+101/10 23:31
127F：推 ej2: 求菜单+1，超需要01/21 14:58
128F：推 shathy: 也好奇菜单+1，所以门诊是会根据你外食族还是自煮来建议01/26 01:53
129F：→ shathy: 的是吗～01/26 01:53
130F：推 akane0813: 楼主很厉害，求菜单+1，超感谢谢您分享 02/05 23:34
131F：推 littleamas: 求菜单+1 03/10 21:25
※ 编辑: ainsley721 (27.242.196.226 台湾), 03/25/2022 11:37:43
132F：推 tearained: 同求菜单! 感谢! 05/29 22:28
133F：推 pocky0o0: 推推~ 06/14 08:54
134F：推 Craig620571: 求楼主的菜单，诊所及医生大名，谢谢你 11/20 20:39
135F：推 Lightda999: 楼主您好，想知道菜单，谢谢您！ 11/22 18:33