作者s9221320 ([PTT金庸殿堂级高级粉丝])
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标题[闲聊] 新手问陈年厚重脂肪肝或小腹会很难消吗?
时间Tue Oct 19 14:03:18 2021
我想请问一个几乎没啥在运动
肚子一直以来保持一层肥肉小腹
後来上网去查那个叫脂肪肝
想请问各位巨巨在增肌减脂过程中
就算有陈年肥肉脂肪肝小腹的人
这类肥肉都是很自然消除的吗?
还是要特别节食锻链才能消除的呢?
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1F：推 prodigal: 难消的是不好的饮食习惯跟懒得运动的惰性 脂肪还好 10/19 14:04
2F：推 hagousla: 脂肪肝还好，不难消，减脂期还没跑完就正常了. 腰内肉就 10/19 14:07
3F：→ arsonlolita: 控制热量+168很有效 要长期控制 10/19 14:07
4F：→ hagousla: 真的有点难了, 如1F所述, 在减到腰内肉之前，惰性会先冒 10/19 14:08
5F：→ hagousla: 出来 (我个人经验啦) 10/19 14:08
6F：推 vbhdgtj56953: 可以计算一周热量然後看看体重或身材变化，如果有增 10/19 14:33
7F：→ vbhdgtj56953: 加就是吃太多，用这样方式去控制应该能有一定的成 10/19 14:33
8F：→ babelon: 所谓的自然消除的定义是吃饱睡好喝足水适度运动的话 10/19 15:13
9F：→ babelon: 那麽我是这样消除的没错=w=（内脂14->2） 10/19 15:14
10F：→ babelon: (含怀孕9年的窖藏脂肪 10/19 15:15
11F：→ ruyi728: 你是不是没有听身体的声音 感受身体吃到饱就停 10/19 15:18
12F：嘘 chencjj: 会 然後你可以放弃了 10/19 16:09
13F：推 ceca: 没有差,脂肪是器官之一,他又不是污垢..XD 10/19 16:55
14F：→ ceca: 你只是不希望这个器官太庞大而已. 10/19 16:55
15F：→ ceca: 一堆人把脂肪当废物..还有减肥广告把脂肪当废物. 10/19 16:56
16F：→ ceca: 吓死宝宝..XD 10/19 16:56
17F：→ ceca: 另外,脂肪是均匀减少,当然体质可能造成某些地方快或慢. 10/19 16:57
18F：→ ceca: 但你没办法指定某个地方的脂肪消除快一点. 10/19 16:57
19F：→ ceca: 除非你直接抽脂. 10/19 16:57
20F：→ ceca: 因此如果你腹部脂肪很厚,你狂练腹部核心. 10/19 16:58
21F：→ ceca: 但你饮食热量还是正字. 10/19 16:58
22F：→ ceca: 你有机率腹肌变大块然後把脂肪顶更出来,腹部变更粗肥..XD 10/19 16:58
23F：→ ceca: so...说甚麽要瘦肚子狂练肚子,瘦屁股狂练大腿和後腰. 10/19 16:59
24F：→ ceca: 这都是去拔狮子的鬃毛去了. 10/19 16:59
25F：→ ceca: 要瘦,就是热量赤字,要线条或是饱满,就是练肌肉. 10/19 16:59
26F：→ ceca: 你要知道你在干嘛,然後你再去干嘛. 10/19 17:00
27F：→ ceca: 当然腹部大有机率是内脏脂肪过高. 10/19 17:00
28F：→ ceca: 这种岛是可以针对. 10/19 17:00
29F：→ ceca: 脂肪可以粗分,皮下脂肪和内脏脂肪. 10/19 17:01
30F：→ ceca: 两者的减法略有不同,详细可以去爬文. 10/19 17:01
31F：→ ceca: 因此如果你针对内脏脂肪去减,确实效果会比较强. 10/19 17:01
32F：→ ceca: 恩,只限皮下和内脏脂肪这个区分,其他就是均匀减. 10/19 17:02
33F：推 Royalwarrior: 可，我20年以上中度脂肪肝，去年3月到今年3月减到 10/19 17:37
34F：→ Royalwarrior: 体脂剩11%，脂肪肝照超音波，医师说没了。 10/19 17:37
35F：推 cubegaga: 断食或抽脂 10/19 17:49
36F：→ Qooji: 花多久养 想多快消？有机会的 10/19 20:41
37F：→ Qooji: 然後脂肪肝跟肥小腹是两样不同的地方 成因跟消减方式有交 10/19 20:44
38F：→ Qooji: 集，但都不是一蹴可及 10/19 20:44
39F：推 doleful: 纯推ceca说的内容 10/20 00:01
40F：→ IDfor2010: 推ceca上面说的那段 10/20 13:51
41F：→ iamoldtwo: 一辈子健康行为☺ 10/20 16:32
42F：→ a22650619: 97公斤时超音波照出来是轻度脂肪肝 10/20 23:16
43F：→ a22650619: 现在还是轻度脂肪肝..... 10/20 23:20
44F：推 paralupi: 摄取适合或改善现况的均衡菜单很重要,适度运动也很重要. 10/21 18:55
45F：→ paralupi: 推荐找运动营养师检测inbody开个人化的减脂菜单跟运动量 10/21 18:55
46F：→ paralupi: 建议. 10/21 18:55
47F：推 kodak2222: 脂肪是组织，不是器官！ 10/21 23:52
48F：推 Surrounder: 我靠跳绳慢跑减重大约6公斤时期就从中度脂肪肝变没有 10/29 17:43
49F：→ Surrounder: 有氧对全身跟内脏均匀减脂效果很好 10/29 17:44
50F：推 nokia95: 这里也看得到ceca 11/16 19:09