作者babelon (T.B°)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 下定决心好好健身
时间Tue Oct 5 11:47:04 2021
※ 引述《jessicashen (洁西卡)》之铭言：
: 很多事情下定决心之後就变简单了
: 大家是因为什麽事下定决心好好健身呢？
一开始是健康因素（巧克力囊肿开刀），
想说不运动就没有健康的身体所以还是得来面对一下。
这时候还只有「该运动了」的决心。（2020/6）
後来真的开始运动之後发现就算脂肪降低，
有肌肉没肌肉的身材是两回事，再看看自己镜子里扁平的垂屁股...
这就燃起了「健身」的动力。（2020/8）
但是说健身一开始也只有在家走跑步机快走消脂，
後来才加入徒手肌力，但是做到後面觉得自己体重不太够用好像应该加点负重。
（2020/11）
再後来买了两组快拆哑铃在家里压重量，只是这时候还没想走出门。
想说在家里土法炼钢应该也是可以的吧（？
（2021/1）
然後发现容易受伤/姿势不正确/发力没掌握，就才真的去找教练，
接着也才开始乖乖跑健身房上课/自主练习教练开的菜单。
（2021/3至今）
从一开始漫无目的的运动到锁定项目健身这段过程大概花了快一年= =
而且一年前的我应该完全无法想像现在的自己会跑健身房...
一开始上教练课的时候，我跟教练说我想全开成居家菜单她一脸黑人问号XD
中间也被在健身的朋友一直询问我的目标是什麽，但我说不出个所以然来。
（体脂低、肌肉高、该翘的地方翘该凹的地方凹...？）
也是直到跟着教练磨了半年基本功的现在，才有对目标身材比较明确的想像。
https://imgur.com/cm5a1Mp
决心让自己变更好这件事不用急，不管是减重还是健身都是一样的。
在自己身体可以承受的范畴内可以做的事逐步去做就好，
中间缺什麽或遇上什麽困难就补什麽或多问多听多学。
不过对於决心这个说法之於运动这个项目，
个人比较推荐心态上请尽量往「培养对运动的兴趣」走，而不是「认为这是场折磨」。
因为唯有你抗拒这件事，你才需要「决心」去做。
当运动变成习惯之後，你感受到运动带来的乐趣之後，
需要的「决心」也会相对降低的，因为那已经成为你生活的一部份了。
转念也有助於作为压力调剂，尤其在当你拉高运动的质量时更需要调节。
一起加油：）
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Don't cry because it's over;
Smile because it happened.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.219.96.69 (台湾)
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1F：推 sea130281: 巧克力囊肿感觉很美味(?) 10/05 12:03
2F：→ babelon: 实际看到手术照片的时候就美味不起来了（欸不 10/05 12:09
3F：推 prodigal: 我也是健康因素 医生说如果不减肥 不知道还能活多久 10/05 14:15
4F：→ babelon: 对我来说真的有种一脚踏在棺材里才觉悟的感觉XD 10/05 14:43
5F：推 coconutking: 真的经历过就知道了 感同身受 10/05 20:08
6F：推 ericar: 内脏脂肪太高了，危险！才运动的～ 10/06 08:29
7F：推 kuninaka: 内脏脂肪不是要靠饮食吗 10/06 14:57