作者left115978 (爆乳小妖姬)
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标题[心得] 断食90小时流水帐心得
时间Fri Oct 1 22:59:55 2021
大家安安
我是断食到没有内内的小妖姬
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年龄28
身高154
体重46.6
回老家3个月乱吃又吃太好整个大爆肥
本身极度过敏体质脸皮肤鼻子眼睛能过敏的都过敏
感觉到最近好像毒素太多很常过敏又加上大爆肥
於是开始断食
原先设定7日共168小时断食
最终以90小时宣告失败
只瘦2公斤
断食前先一个星期168再一个星期231
在断食前吃完最後一份消夜
於9/24 00:00开启我的断食之旅
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第一日 起床後体重46.6
喝2500CC的水还有黑咖啡及气泡水
保健食品 (胶原蛋白叶黄素维他命C) 照吃
运动跳绳500下会爆汗
晚上肚子饿很难睡几乎睡不着
第二日 起床後体重46.0
好像只有减少水分的部分
水咖啡气泡水保健食品照旧
运动跳绳200下小腿微抽筋
大量排尿无便便
会有晕眩感手麻等情况
饿到睡不着大概只睡3小时
第三日 起床後体重45.5
终於看见少一公斤有点感动
水咖啡气泡水保健食品照旧
运动跳绳300下力不从心排汗量趋近於0
晕眩感越来越浓厚站起来都要停顿个10多秒
感觉有在排毒觉得皮肤有变紧致变白(不知道是不是幻觉)
最重要的是明显感觉到内内变小了!!!!!!!!
一次吃两颗退黑激素也只睡5个小时
没有睡觉好崩溃
第四日 起床後体重44.5
吃退黑激素完全睡不着
导致无法动脑思考萌生放弃的念头
网路都说精神会变好
其实只是睡不着头脑照样无法思考
开始思考结束断食後要吃什麽
撑到第90小时宣告放弃
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在结束断食前
到菜市场买了青菜鸡蛋吻仔鱼煮了无盐营养粥
撑过第90小时候开始吃粥
约吃半碗粥吃了50分钟有吧
吃完开始想睡觉 很棒
睡了个好觉
起床後没有复胖 很棒!!!
早餐自己弄了个蛋饼
吃两口胃开始不舒服
然後拉了一点肚子
晚餐就更小心翼翼了
约两天後能正常饮食
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此次断食最大的感触
大概就是很难瘦会完全睡不着
内内还会变小!!!!!
内内还会变小!!!!!
内内还会变小!!!!!
很伤心
所以下次还是运动少吃就好
不要随便嚐试断食Q_Q!
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1F：推 b19880115: 断食法是一门技术，本来就不该随便断。 10/01 23:07
2F：→ b19880115: 要有计画的断。 10/01 23:07
3F：推 leolin318: 减脂怎麽可能不减内内 10/01 23:10
4F：推 doleful: 断食的目的本来就不是减脂减重呀 10/02 00:23
5F：推 gaiaesque: 皮肤真的会变好....到第二天就很明显了 10/02 01:18
6F：推 sea130281: 你弹出来了 10/02 08:04
7F：推 monsterwai: 皮肤过敏可以少吃奶类麸质 10/02 12:21
8F：推 nan8965: 和你一样精神没变好 10/02 13:21
9F：推 XDbb: 要想个快乐的断食办法 10/02 13:30
10F：推 oreocat: 我断96小时 一个礼拜後体重就恢复了哈哈哈哈 10/04 21:34