※ 引述《sea130281 (都显示帐号要昵称干嘛)》之铭言： : 除了平时运动，想要在平常不运动的时候 : 也能增加消耗，因此上网找到了负重衣这种东西 : https://imgur.com/FS1SuLW : 穿起来像这样 : 前後都有装沙袋的地方 : 沙袋看起来像这样 : https://imgur.com/ir3wxPt : 不晓得成效如何 板上也基本没有文章 : 但似乎真的会喘 : 我穿8公斤不过走路而已已经有点喘了 : 不会带着它跑的 : 只是单纯想增加平时消耗 : 总之之後成果再向大家报告吧 : 等我练成表连华再PO文 ----------------------------- 来回一下自己去年的这篇文吧，那个时候我已经切了 当时拖着残缺的肉体，持续重训练了大概5个多月了吧?? 偶然在网路上找到这个鬼东西 一时心动买了下来，只不过只用了几次 最近这一个月又把它穿上拿来训练!!! 我的体重跟当时差距颇大 穿起来运动的感觉不太一样 首先我拿它来当作伏地挺身跟引体向上的负重 但坦白说............多此一举，这两个动作光是自重其实就很够我练 这东西根本没帮助，穿了它我引体做不了了 所以後来把脑筋动到有氧上面，跟平时活动 当然，这种负重衣穿在身上做有氧其实有风险 不过此一时非彼一时，我现在不像当初是超大体重了 而且我的有氧(爬山，路跑，单车)已经有相当的熟悉度 穿着这个做，不会说有过大风险 讲真的，这东西穿起来重量似乎都在肩膀上，除非你臀腿核心全程收紧 不然你的肩吃最大，因此我穿它做各种有氧时，臀腿核心连一刻都不能分神 不然肩膀是很大的负担，同时也是为了安全起见 爬山单车其实还好，跟没负重没太大差别 真的影响大的是路跑 每跨一步都是相当的负担，我一般都穿10~15公斤 它最大可以到20 只要稍微一分神，刚好又是落地的话，很明显膝盖就会压迫到 腿部力量绝对不可以分散，不然就等着膝盖爆掉吧 然後路跑成绩的确大幅下降了，我只测试3k 更长我无法保证不受伤就不做了 从本来13~14分下降到22分 跑完後臀腿核心肩膀都在痛，特别是肩膀，感觉像是被砍三刀一样，还喘得跟狗一样 也不知道增加多少消耗...不过我想应该是没多少..... 这个月总共穿着他跑了12次 然後是日常活动，上头禁止我穿这丢脸的东西上班，所以只能忍痛放弃 目前体重69~70，持续下降当中 至於这个负重衣的下场嘛.......... 800块二手价卖给了下一位受害者了..... 建议大家不必浪费钱买这东西.... 脱下来後我的速度也没变快 头发没变金色，也开不了八门，漫画都骗人的 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.13.34.243 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1633007071.A.C76.html ※ 编辑: sea130281 (39.13.34.243 台湾), 09/30/2021 21:08:42