作者sea130281 (都显示帐号要昵称干嘛)
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标题[讨论] 大家清楚知道自己的目标吗?
时间Thu Sep 16 23:35:06 2021
今天想跟大家谈谈各自的目标
体适能涵盖的范围实在太广
无氧 有氧 肌肥大 肌力 肌耐力 跑步 游泳 脚踏车 爬山..........
族繁不及备载
很多人的目标都是希望【瘦】
但是问她想要怎麽个瘦法，瞠目结舌说不出来...
阿就...想要瘦阿...
因为现在健身风气盛行，基本就是叫这种搞不清楚自己到底要瘦成怎样的
人去重训，简单来说，几乎都是跑肌肥大课表
我这边也呼吁想要瘦身的各位，最好把你的目标体态放上来
你是要成为大迫杰还是馆长，或是想要统神这样拉风的男人般的身材
直白告诉大家
这样大家才能够给建议，不然基本都是叫你去做重训啦.....
你要成为大迫杰跑肌肥大课表做什麽???
你要成为馆长你疯狂做有氧做什麽???
你要成为统神你来这板做什麽???
对吧??? 把自己的目标放图上来，这样大家才能给出正确的建议
【目标】很重要，每个运动都是好的，但根据目标的不同，优先顺序就不同
大家的【目标】是什麽呢??
像我现在的目标仍然是减肥，但我要的是【跑者般的身材】
所以我现在有氧>>>重训 ， 而且有氧排在重训之前
基本上现在也是佛系减肥了，什麽有氧我都想尝试一点，爬山，脚踏车
打球，跑步，好久没碰的游泳.....
每一个有氧我都给自己订一个目标
跑步我希望3000跑进13分
打球我希望能够灌篮国中篮框
脚踏车我希望能环岛一周
游泳我希望能来回100公尺蝶式不喘
爬山我希望能挑战合欢山群峰
每一个挑战对该领域的佼佼者而言都不难，但对我来说已经足够
【我想要精瘦的跑者身材，并且每种专项都有一定水准】
这就是我的目标
最重要的是清楚自己目标是什麽，达成目标的方式是正确的吗? 还是自己跑偏了呢?
其实你运动有没有照着你目标前进可以是一个心理测验
Q:你喜不喜欢喝咖啡?
人家喝你也喝
Q:怎麽个喝法呢?
这有什麽喝法，就那麽咕噜咕噜的一大口的喝下罗
其实我不喜欢喝咖啡的嘛，喝完了会放屁
这心理测验意思是喝咖啡跟运动是一样的
人家做你也做，做得快而且做完了会放屁
好吧，这心理测验是瞎掰的
结论是，确定自己的【目标】
不要人家做，你就跟着做，或许人家跟你的目标不同
建议有身材雕塑需求的朋友把你的目标身材放上来 大家好给建议
对於运动，选你所爱，爱你所选，有氧无氧都好。
大家清楚自己的目标吗???
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.13.34.243 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1631806509.A.7A3.html
※ 编辑: sea130281 (39.13.34.243 台湾), 09/16/2021 23:35:38
1F：推 kosoj6: 我想法也差不多 可以设一个务实的体态偶像 但是要务实09/16 23:43
2F：→ kosoj6: 不是每个人都彭于晏美队 说真的不是想就能 身高 臂展 比例09/16 23:44
3F：→ kosoj6: 骨架宽度之类 有些你练一辈子也改不了 大概有个谱自己想09/16 23:44
4F：→ kosoj6: 付出多少 身材到甚麽程度 自己先天上限在大概在哪09/16 23:45
5F：→ kosoj6: 不过打球灌国中篮框 不算容易耶 国中框看地方有些也不比09/16 23:46
6F：→ kosoj6: 标准框低多少09/16 23:46
那是因为国小已经灌的到，所以就向上挑战~
7F：推 kosoj6: 等等 这个心理测验好熟 我只记得好像牛头帆说的 哪部啊09/16 23:59
哈哈 好赌英雄
※ 编辑: sea130281 (39.13.34.243 台湾), 09/17/2021 00:02:36
8F：推 prodigal: 比起目标设定 当前的状态也很重要 一堆人订的目标离当09/17 00:02
9F：→ prodigal: 下太远 愿意努力的又太少 每个来都只想问捷径的09/17 00:02
10F：推 ceca: 有特别目的性比较容易达成..XD09/17 00:09
11F：→ ceca: 例如你定期有爬山聚会,但都很累.09/17 00:10
12F：→ ceca: 因此只要你有空,要你去健身房骑脚踏车练心肺.y09/17 00:10
13F：→ ceca: 你就会比一般练健康的更有动力和毅力..XD09/17 00:10
14F：→ ceca: 而不会在那边要死不活的慢慢踩,踩交代的.09/17 00:11
15F：推 HwaSIn: 目标当然要订高一点09/17 00:23
那个马拉松成绩望尘莫及5000跑得比我3000还快
17F：推 HwaSIn: 我是说身材09/17 00:25
那跟我的目标一样呢 精瘦结实
18F：推 prodigal: 目标订的高要有觉悟 我接触过大多只想要简单轻松 XD09/17 00:31
※ 编辑: sea130281 (39.13.34.243 台湾), 09/17/2021 00:33:56
20F：推 HwaSIn: 我的觉悟的确不够，还没到一生悬命的程度09/17 00:33
21F：→ HwaSIn: 所以常常有off record的饮食....09/17 00:34
22F：推 boy1031: 维持65-70公斤，体脂14%到18%，维持到40岁，暂时的目标，09/17 06:50
23F：→ boy1031: 最难的大概是数十年如一日，难以维持09/17 06:50
24F：推 colorbest: 从体脂21减到16% 但好累QQQQ09/17 09:14
25F：推 garry5566: 我想要拳击手的身材09/17 09:18
26F：推 cuba391156: 重点在执行了多少 只会空说就别说了09/17 09:29
27F：推 xulu0: 我就是想回到当年的55公斤09/17 09:34
28F：推 molamolajump: 佛系减脂中09/17 09:41
29F：→ molamolajump: 目标只有不要再腰酸背痛每天落枕偏头痛09/17 09:41
30F：推 kilieolee: 来回100公尺蝶式 这不可能吧 职业的也会喘阿09/17 10:16
我没有讲秒数XDDD 我能游完就可以了 我现在蝶式是无法从头游到尾
太久没接触了 非常不协调
31F：推 ceca: 可以用很"优雅"的方式游蝶式100阿..XD09/17 10:22
32F：→ ceca: 四秒钟一个循环...XD.09/17 10:22
33F：→ ceca: 游快不清楚,但游的优雅(省力偷懒)这有很多撇步的.09/17 10:23
34F：→ arsonlolita: 找专业人士才不会浪费时间09/17 11:45
35F：推 acegikmp: 来个不一样的回应吧，健身是我的兴趣，就跟你不会问追剧09/17 13:19
36F：→ acegikmp: 阿看动画追vt的目标是啥一样，自然而然跟吃饭睡觉一样健09/17 13:19
37F：→ acegikmp: 身就维持了快二十年09/17 13:20
38F：→ acegikmp: 硬要说目标大概就每隔几年换一种专项玩玩看吧09/17 13:23
39F：→ jfw616: 其实你一开说的目标...说真的..09/17 13:47
40F：→ jfw616: 就算你去重训,依照跑肌肥大课表操下去09/17 13:47
41F：→ jfw616: 也没想像中容易被操成大只佬09/17 13:47
每个人对大只佬的定义不同，有的人觉得大H这样才叫巨
有的人可能觉得瘦出肌肉也叫巨，你这是用自己的观点去定义巨不巨
每个人的定义不同，馆长还觉得jeff没肉勒，但对一般人而言根本很可以啊
所以我才说要瘦的人最好放照片
42F：→ jfw616: 不然如果只是要瘦这种目标...难不成你要叫他去缩胃..09/17 13:49
43F：→ jfw616: 而运动本来就是看自己兴趣..每个人的兴趣不一样09/17 13:50
44F：→ jfw616: 要减肥的人目标就是瘦下去...09/17 13:50
45F：→ kuninaka: 大只佬要吃很多09/17 14:11
46F：推 doremon1293: 我也不喜欢就直接叫别人去重训的 好歹说清楚是要做09/17 14:22
47F：→ doremon1293: 肌耐力 还是肌肥大09/17 14:22
48F：推 sunshinecan: 佛系路线 别人问我练甚麽 我都说练健康的...09/17 14:24
※ 编辑: sea130281 (39.13.34.243 台湾), 09/17/2021 14:59:02
49F：推 rupg4vupskin: 拳击手或者说格斗家体态+1 拳击/mma选手每个身材都09/17 15:42
50F：→ rupg4vupskin: 超帅09/17 15:42
51F：→ una05: 每天的目标都重新订09/17 16:20
52F：推 omanorboyo: 每个阶段目标不会一样阿09/17 16:22
53F：→ omanorboyo: 一般的减肥目标就是男体脂20% 女体脂25%09/17 16:23
54F：→ kilhi: 目标体重啊09/17 17:54
55F：→ s9209122222: 1 楼提到的彭于晏对练肌肥大的人来说应该算蛮小只的09/17 19:25
56F：→ s9209122222: 吧？09/17 19:25
57F：→ ChiehGG: 重训不会练过头 在练的过程中 也会一边观察体态09/17 19:25
58F：→ ChiehGG: 所以不会发生想要瘦瘦的 却练成大只佬的问题09/17 19:26
59F：推 s9209122222: 超想像黄士伦、江少庆、大谷翔平这种运动员身材09/17 19:28
60F：推 dogbydog: 身材像拳四郎09/17 20:42
61F：推 theycatherin: 像我这种想成为「减重界光明灯」这麽抽象的目标该09/17 21:49
62F：→ theycatherin: 怎麽说XD09/17 21:50
63F：推 prodigal: 楼上已经是了吧09/17 21:50
64F：推 jfw616: 每个人的巨定义不一样09/17 22:03
65F：→ jfw616: 但...要练到每个人想像中的巨09/17 22:03
66F：→ jfw616: 困难度是一样的09/17 22:03
67F：→ jfw616: 对胖子来讲....那已经是目标後的目标了09/17 22:04
68F：→ jfw616: 不是每个人都可以订一个很高的目标09/17 22:05
69F：→ jfw616: 然後很有决心跟毅力达成目标09/17 22:05
70F：→ j855081221: 倒是没什麽特别目标..每周固定去wg重训 看到自己肌肉09/17 23:33
71F：→ j855081221: 量比以前提升 体态比以前好就满足了09/17 23:34
72F：推 carmeloeat: 目标减20公斤，成为小瘦09/18 09:43
73F：推 tb1201: 推 心理测验的电影梗09/18 13:09
74F：推 YU0158: 我的目标就是不劳而获09/18 17:13
75F：→ rizzo123: 目标很简单阿，就是成为锅董09/20 08:18
76F：推 piggywoody: 为啥你运动面就可以接受客观量化的目标 饮食面就全靠09/20 11:43
77F：→ piggywoody: 感觉？ 不觉得有点矛盾吗？09/20 11:43
有人规定饮食跟运动必须同步标准吗??
※ 编辑: sea130281 (39.13.34.243 台湾), 09/20/2021 19:33:09
78F：推 piggywoody: 当然没有啊，只是双标会降低感觉论的可信度罢了(灿笑09/20 22:16
一定要双标啊，因为运动饮食这是两种完全不同的东西啊！ 凭感觉就一定要所有事凭感
觉？
那要不要工作考试都凭感觉？不然就是双标？奇怪勒你
※ 编辑: sea130281 (39.13.34.243 台湾), 09/21/2021 17:32:50