https://bit.ly/3z7xEIz 这次的内容介绍用哑铃练胸肌的技巧 1.运用下肢发力，藉此承受更大的重量 2.让双手更靠近彼此，加强内收作用的效果 3.利用反手的卧推增加上胸的刺激 4.用哑铃做递减组的训练更有效率 5.利用静态的卧推加强等长收缩的训练，平衡两边的肌力 6.哑铃仰卧肩伸可以加强对上胸的刺激 7.哑铃UCV肩前举可以加强对上胸的刺激 8.哑铃地板飞鸟可以用更大的重量来完成胸飞鸟的训练 三头肌训练的十诫 https://bit.ly/2YW6059 如何在饮食包含碳水化合物时减脂 https://bit.ly/3lmwxA0 ATHLEAN-X精选66种徒手训练动作 https://bit.ly/3zc1w6C 适合吃不胖练不壮的人的下肢训练技巧 https://bit.ly/3k7TYxu 运用代谢压力的哑铃肩膀训练 https://bit.ly/3EaqCqt 完美的每日姿势改善流程 https://bit.ly/3AcdzlZ 维持100秒赢得美金100元的悬吊挑战 https://bit.ly/3A6gCfk 6分钟的腹肌训练 https://bit.ly/2YLB2MQ ATHLEAN-X的引体向上挑战 https://bit.ly/3nvzqkB 手臂练不壮？那就做这个 https://bit.ly/3A9V6X2 他尝试了Mike Tyson的全身训练 https://bit.ly/3zed2P0 初学者健身时一定要避免的7大错误 https://bit.ly/3hu3wBg 你见过最愚蠢的伏地挺身 https://bit.ly/3hv0uNl -- Fitting Room TW 运动、健康相关资讯翻译影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方脸书 https://goo.gl/HZhAhS --

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