作者pegasusatlan (哈哈哈~ )
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标题Re: [知识] 要不要吃早餐?副作用,还是优点?很重要!柏
时间Sun Aug 29 22:39:41 2021
看到下面很多版友在讨论台湾早餐很可怕 真的是心有同感
想到以前 早餐我妈买什麽我就吃什麽
饭团+油条+肉松 油条+甜豆浆+甜烧饼 油腻的煎饺、蛋饼 甜的色素饮料 精致面包 等等
结果就是体重不受控制的向上提升
但自从我开始做馒头面包後 早餐饮食大有改善 只要一台烤箱或电(子)锅 一点都不麻烦
自己做最好的地方在於食材跟添加物可以控制
你可以用全麦面粉、黄豆粉、天然的各种谷粉做面包、馒头、蛋饼皮
也可以选用好的油或不使用油来煎 不像外面油好像不用钱 一直倒
想吃甜又不想吃糖 可以使用赤藻糖醇 鲜奶油换成鲜奶 奶油也可以依自己喜好减量
我已经快半年没买外面早餐了 每天自己做自己吃
就算下班到家晚上8点多9点 有时还是做面包到11-12点XD (很多时候都是等发酵)
我觉得自己动手做很有趣 可以发现很多食物料理新世界(对自己而言)
像是今天又学到可以用豆腐做提拉米苏
总之 真的觉得自己做好处多多 可以尝试看看!
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1F：推 sea130281: 台湾的早餐是真的很扯，几乎都是垃圾碳水，最糟的那种 08/29 22:50
2F：→ sea130281: 烧饼油条到底是什麽鬼东西，碳水+碳水，真的要吃早餐 08/29 22:51
3F：→ sea130281: 除了自己煮就是超商了 08/29 22:51
4F：推 cat1224: 我就是太爱吃垃圾早餐，乾脆168 08/29 22:52
5F：→ taipoo: 我吃完早餐都会变得好好睡喔！早餐的醣分太高了是真的 08/29 23:13
6F：推 HwaSIn: 我早餐就两片全麦吐司 200度烤6分钟 抹花生酱 配200cc牛奶 08/29 23:24
7F：→ HwaSIn: 烤吐司 泡一下牛奶 再吃 超爽的 08/29 23:25
8F：→ ceca: 古代农村吃炭水正常，活动需求 08/30 01:12
9F：→ ceca: 但不适合现在的上班族 08/30 01:12
10F：→ ceca: 不如学台南人吃牛肉汤当早餐 08/30 01:12
11F：→ celtics1997: @taipoo 36岁钱奴吃完早餐就睡觉 08/30 02:25
12F：→ celtics1997: 不用工作真好命 08/30 02:25
13F：推 FarkU: 不检讨自身活动运动量，反倒检讨起垃圾碳水。做事人吃垃圾 08/30 04:45
14F：→ FarkU: 早餐身材还不错的还是很多啦，族繁不及备载。 08/30 04:45
15F：推 NanFish: 很懒的人可以做隔夜燕麦 我觉得很方便 08/30 08:45
16F：推 YiYaochAng: 我妈自己做的馒头的确是黄色的 而且面皮很有韧性 08/30 08:45
18F：→ HwaSIn: 昨天的早餐，但是晚上乳清太好喝贪杯，导致赤字少两三百大 08/30 09:28
19F：→ HwaSIn: 卡QQ 08/30 09:28
20F：推 tkigood: 这是甚麽APP啊? 08/30 10:52
21F：推 HwaSIn: myfitnesspal 08/30 10:59
22F：推 loking: 吃自助餐容易胖，水煮餐容易瘦 08/30 13:06
23F：→ crazysix: 吃豆腐做的提拉米苏终究是假货 怎能满足内心的渴望XD 08/30 13:15
24F：推 cocazero: 满满加工食品 08/31 18:39