作者s9221320 ([PTT金庸殿堂级高级粉丝])
看板FITNESS
标题Re: [问题]除跑步游泳以外的锻链体力心肺界线的方式?
时间Sun Aug 22 01:11:12 2021
想请问单纯练"体力""体能""心肺锻链"方面
饮食要如何调整能够加速锻链心肺/体力/体能??
我看了健身频道说减肥秘诀在饮食,再来才是运动
我长期自己煮
吃些烫青菜,烫猪肉配蒜蓉酱油膏而已
饮料照喝
光只做这样不运动,腹部就都是永远平坦的
上厕所也很健康没味道
更别提如果有运动身材会有多大改变?
所以好奇只想锻链体力的话饮食要如何调整??
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1F：推 prodigal: 你应该是说耐力吧 一般常见耐力运动的选手 会拉高碳水 08/22 01:18
2F：→ prodigal: 摄取 常见补剂是咖啡因跟BCAA 当然前提是你有从事耐力 08/22 01:18
3F：→ prodigal: 运动吃这些才有用 08/22 01:19
4F：→ s9221320: 哦对 要配咖啡因 感谢 08/22 01:22
5F：→ awu150060: 你要不要先看看你在问什麽啊我的天 08/25 03:06
6F：→ awu150060: 你要找的应该是加速恢复身体状况的饮食吧 08/25 03:10