作者kawazakiz2 (轮蛇)
看板FITNESS
标题Re: [心得] Switch健身环50天运动减肥心得
时间Thu Aug 12 08:21:59 2021
借问一下，因为我怕吵到楼下被敲门抗议，都只能用静音模式
怕有人不知道，所谓的静音模式就是用下面这种快速的小幅蹲姿代替跑步
（官方介绍影片，非帮油土伯赚点阅）
https://youtu.be/zrwuZ_Le3JI?t=405
可是这样真的超快就累的，打完一～两个小区域就累到不想继续了
运动强度没记错应该是20～22，应该不算强到哪去
心理还想继续下去，但是双脚没力+很喘，看到结束画面大约15分钟上下就很不甘心
而且做类似深蹲等要用到双脚的动作时
也会因为移动时早就蹲了好几次感觉膝盖都快爆炸了
尤其是宽深蹲和坐姿抬腿之类
想请问一样用静音模式的人是怎麽克服的
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1F：→ alicia711: 累了就休息啊 运动不就是这样 执着什麽 08/12 09:14
2F：推 jcpf126: 刚开始玩健身环很容易累，等练久身体习惯後，自然能拉长 08/12 09:20
3F：→ jcpf126: 运动时间 08/12 09:20
4F：推 roro525266: 买厚瑜珈垫 跑步的声音小很多 08/12 10:54
5F：推 st264201: 瑜珈垫+帐篷睡垫+棉被 机乎没声音 08/12 15:28
6F：推 kagaya: ....我不知道 我用静音不会累 没运动到的感觉 08/12 17:19
7F：推 barkingdog: 不用真的跑起来啊，左右微抬膝角色就会跑了，遇到要抬 08/14 07:02
8F：→ barkingdog: 大腿爬楼梯时就一样抬大腿用走的但不要跑起来。 08/14 07:02