作者KobeNi (浩呆)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 好奇马拉松选手是怎麽全程用「跑」的？
时间Wed Aug 11 14:13:43 2021
原因就是持续练习阿~
高中开始就有跑步习惯，但每次最多就11~12公里，维持5~5.5分速，自己觉得还可以了
第一次报名半马，想说不就是多个10K，凭意志力和现场氛围，轻松啦
结果就是18K後严重撞墙，勉强完赛但跛了一周
震撼教育後开始加强训练，一年後国道马（半马）跑出满意的99分钟
接着想挑战自己，报了当时还叫富邦马的台北马全马
结果32K後大撞墙，最後10K几乎花我了前21K的时间(5小时10分完赛，超废)
赛後又跛了2周...
之後持续练习，最近一次全马进步到4小时30分，
虽然没进步多少，但至少可以全程用跑的（除了补给区塞车排队...
第一次跑半马，觉得怎麽有人可以全程都用跑的还跑那麽快
第一次跑全马，也觉得怎麽有人可以全程都用跑的还跑那麽快
但自己投入练习後，就稍微知道为什麽了
强如郭婞淳，也不是一开始就能抓举破百啊！
※ 引述《freebug (Freebug)》之铭言：
: https://i.imgur.com/dyHKrd9.jpg
: https://i.imgur.com/jYzTFLH.jpg
: https://share.mypacer.com/track/OHBlAZjzE0BSyAgzRQJQ2A
: 前天凌晨2点多从淡水市区出发健走
: 途中经过新北市、桃园多区
: 最後於当天晚上10点左右抵竹北
: 一路走了75公里左右
: 花费15个钟头
: 虽然一开始算走的蛮快的
: 不过到最後因为腿和脚的疼痛，以及大腿内侧反覆摩擦造成的发痒疼痛
: 到最後几乎是「以爬行的龟速一跛一跛的慢慢前进」
: 原先计划是要从淡水一路走到新竹车站的
: 但由於若继续走下去，会赶不上新竹回台北的末班车
: 再加上走到杨梅和新竹交界时，其实左脚脚踝和小腿之间腓骨部位的肌肉已红肿且让我
感
: 到疼痛不已
: 所以最後才乾脆走到竹北车站就直接搭区间快车回去
: 当时在内坜家乐福用餐休息的时候（约出发後40公里）
: 我其实腿部和脚就已经感到非常酸痛了
: 当时甚至也想要放弃而直接坐火车回去的想法
: 还好後来没有放弃而坚持继续走下去
: 才有这次打破纪录的健走行程
: 我後来在想
: 那些跑马拉松甚至超跑的选手
: 是怎麽在这50～100公里间一路「跑」下去的？
: 我用走的甚至用跛脚前行的，都觉得相当痛苦且脚都已经残废到现在好几天了
: 那些选手还用「跑」的，真的不怕有什麽「横纹肌溶解」导致终身残废的风险吗？
: 真的觉得那些运动员怎麽能有那麽不可思议且坚强的身躯和意志力呀
: 实在觉得厉害且无法想像
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 210.59.207.211 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1628662425.A.A80.html
1F：→ cuba391156: 欸你半马配速和全马也差太多08/11 14:49
半马真的可以三档无限开不用CD，全马又是另一个世界了XD
2F：→ cuba391156: 多吃点LSD08/11 14:50
感谢c大，持续努力！
3F：→ cuba391156: 以你的实力至少sub408/11 14:51
※ 编辑: KobeNi (27.53.145.208 台湾), 08/11/2021 14:58:42
4F：推 cuba391156: 一起加油 相约马场见XD08/11 15:09
5F：推 sea130281: 肌肉魔人会说你这有氧身材不能看08/11 16:23
6F：推 a89182a89182: 分享一下怎麽强化距离的 我一直卡距离08/11 16:36
7F：→ a89182a89182: 谢谢08/11 16:36
8F：推 BlairWang: 肌肉魔人来了 对 你这身材不能看吧?08/11 17:02
9F：推 tilasmi: 距离就是LSD去堆的啊08/11 17:41
10F：推 cuba391156: 管别人怎麽看长跑身材 我就觉得大迫杰超帅08/11 17:57
11F：推 BrokenYume: 我也觉得你全马的时间怪怪的08/11 19:23
我就废…QQ
12F：推 afa5644ti: 半马96分 没跑过全马 不敢跑 08/12 00:29
13F：推 mbawen: 半马99，全马一定有sub4的能力 08/12 00:39
半马真的可以涡轮无限开，全马就只能勉强全程跑，可能LSD还练的不够多QQ
14F：推 a89182a89182: Lysergic acid diethylamide?08/12 00:54
15F：推 cuba391156: 半马98 这里大家都半马破百08/12 01:49
※ 编辑: KobeNi (27.53.145.208 台湾), 08/12/2021 08:19:19
16F：→ aqwe: 第一次就是你配速错误而已 你没那麽差 08/12 13:32
17F：推 mofeather: 全马时间怪怪的，应该能更快 08/12 21:32