https://i.imgur.com/PGZ3R00.jpg 首图直接上「玩健身环前後两个月」的对比照 肚子是不是差超多！！ 而且我的饮食习惯没什麽改变 炸物甜点垃圾食物照吃那种 （但我食量不大、淀粉吃不多） 有这个成果我已经很满意了 虽然还是不瘦、但会努力到肚子彻底变平为止！ 影音详细版：https://www.youtube.com/watch?v=0hxwHIypNQA 嗨大家好我是名妤～这次要分享的主题是 「Switch健身环大冒险 50天运动心得」 相信很多人都会好奇健身环 『到底能不能减肥？买了值不值得？』 这篇文纪录了疫情爆发後 我居家运动两个月的心路历程 推荐给还在观望是否要买健身环的人、 想靠运动变瘦的人观看 - https://i.imgur.com/W6CHHbS.jpg 【Q.健身环到底能不能减肥？】 A:可以减脂、明显改善体态！ 但体重老实说没什麽差别 我玩健身环的这50天 体重大概才瘦了「1公斤」 56 ===> 55（看到这边不要关掉啊哈哈哈） https://i.imgur.com/g0KvSiE.jpg 而且我就是个肥宅大吃货 一天不吃甜点会死那种 叫我每天吃水煮餐？不可能 所以我选择靠多运动来减肥 如果你比较有毅力愿意搭配健康饮食的话会差更多 Ps. 补充一下个人饮食习惯： 如前言所说，我食量不大、淀粉吃不多 且长期168、一天只吃两餐 （玩健身环前就是这样） 後来就不太在意体重了，因为体态才是最重要的 看见镜子里的自己有所改变，真的超有成就感！ - https://i.imgur.com/MLQ0MgW.jpg 【Q.健身环买了值不值得？】 A:我觉得非常值得买！ 而且如果你是以下族群，一定会喜欢健身环！ 1.连出门都懒的人 2.原本没有运动习惯的人 3.怕运动很无聊的人 - https://i.imgur.com/gjF28Rp.jpg 【健身环简介】 那可能有人不太了解「健身环那底是在玩什麽？」 我简单讲一下好了 它其实就是透过「推压或拉开健身环」 把我们平常的「运动动作融入进游戏关卡中」 像是跑步探索地图、推压环打箱子、拉开环吃金币 https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/e91d94ab-cb0a-4e1e-a201-e267ed1cea6c?r=0. 534375 遇到怪物时还可以用各种运动动作去攻击 经验值到了可以升等，解锁更多有趣的关卡！ 做动作时也有指示教你怎麽做正确的姿势 https://i.imgur.com/jUXrwXw.jpg 简而言之就是让你「边玩游戏边运动」！ 而且说真的，有时候真的不是嫌运动累 而是觉得运动很无聊！！！ 那健身环正好可以解决这个问题 - https://i.imgur.com/UbSc5UB.jpg 【Q.健身环游玩频率时长？消耗大卡？】 我我一开始真的很想快点变瘦 所以一个礼拜「至少会做5天 甚至会到每天做」 超变态的ＸＤＤ https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/22a589b9-8848-4325-ad8b-0ac83b3b8b64?r=0. 5625 （实际游玩片段：腿部动作-抬抬大腿） 一次的运动时间大概是「30-35分钟」 这样消耗的大卡大概是「130-150大卡」 算起来整个游戏时间约「1小时」 如果是像我一样原本没什麽在运动的人 大概做个「两周」你就会觉得自己的肉变紧实了！ - https://i.imgur.com/0aEOZab.jpg 【健身环心路历程】 那我其实今年年初就买了健身环 但刚买时玩了一两次就觉得：超！级！累！ 因为刚开始运动动作就只有「深蹲」之类的可以选 对我这种半年多没运动的人来说真的太累了！ 我宁愿去健身房滑滑步机比较轻松XDD 後来疫情爆发，就连健身房都不能去了 我就在家想说：好吧，重拾一下健身环好了 结果玩一玩就不小心上瘾了耶！ 因为玩到後面会解锁很多技能 像是可以划船啊、飞行啊 运动动作也越来越丰富 像我就特别喜欢做腹部的动作！ https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/13c173c0-b490-45ca-84bf-578a20497313?r=0. 5625 （实际游玩片段：腹部动作-踢腿） 那现在我已经把游戏一周目通关啦（23个世界） 破关之後它还是有二、三周目可以打更强的怪 只是很可惜不会再有新地图的样子？ 但我还是会继续玩 玩到我肚子变平、有线条为止 - https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/3e233802-03f1-4c94-9873-f06694b34783?r=0. 5625 （实际游玩片段：瑜伽动作-英雄2的姿势） 【最後总结：真的大推大家买健身环！】 买一台主机跟游戏大概一万块 其实你去外面上健身房教练课也差不多价钱 但是去健身房还要出门 有时候真的连出门都很懒你知道吗 而且买Switch的话你还可以玩其他游戏 像是动物森友会啊、萨尔达传说啊 真的很好玩哟（时间被偷走的过来人） 疫情期间还是在家运动比较安全啦 - 以上就是我健身环50天的心得分享 喜欢的话可以帮我推文 有任何问题也可以留言讨论 也可以直接看YT影音版本说明得更加详细 感谢大家观看～ https://www.youtube.com/watch?v=0hxwHIypNQA --

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