作者chen09885 (偶4粗乃丸)
看板FITNESS
标题[闲聊] 间歇断食太强大，直销商涩涩发抖？
时间Sun Aug 8 22:15:24 2021
大家好………
小弟实行168间歇断食已有1年了
已经变成生活的一部分，
虽然说没什麽神效，但起码身体状况明显好过天天吃早餐的日子
素质就体脂肪下降5%、肌肉微增，
基本上对於这方式是肯定的
然而小弟发现一个满奇妙的现象 ，
身边多少有些买保健食品或是营养早餐的直销朋友
发现他们几乎都是反对168断食 ，都会说这种方式有副作用、掉肌肉 ……等等
反正还满反对的 。
当然我只是看身边大多数的例子 ，不代表全部 ，这点要先厘清 。
後来我深思後 ，发现间歇断食为什麽会被质疑成这样呢 ？
是不是因为间歇断食没有商业利益可言 ？
我一年来执行间歇断食，省了早餐钱又换得健康 ，实在想不出有什麽坏处 XD
如果有一种方式 ，不用花任何的金钱和时间就可以减肥 ……在这个商业行为驱使的世界
是不是反而会被摒弃呢 ？
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1F：推 smh0427: 直销的説法是不用运动不用节食吃他们卖的就好 08/08 22:18
2F：推 b19880115: 本来就是，168还太客气，一日一餐对身体修补效果强又可 08/08 22:21
3F：→ b19880115: 以每天执行，周末再来一次72小时左右的断食 08/08 22:22
4F：→ b19880115: 饮食上搭配全谷全素不吃冰不吃甜不吃辣饭後500cc温水 08/08 22:22
5F：→ b19880115: 一周两次重训一小时以内健康又便宜。 08/08 22:22
6F：→ b19880115: 不只是直销商，卖吃的、保健品的、餐饮的都受影响 08/08 22:23
7F：→ b19880115: 健身业也受影响，成功带起风向是会打击整个产业链甚至 08/08 22:24
8F：→ b19880115: 药商、医疗业，不生病怎麽赚钱阿? 08/08 22:24
9F：→ b19880115: 我很高兴看到不少网红在推广，可惜他们不懂得从气血出 08/08 22:25
10F：→ b19880115: 看来这个秘密还是得靠我来揭开。 08/08 22:25
11F：→ b19880115: 但是我就算短期实验 在怎麽短 也得至少三个月到半年， 08/08 22:33
12F：→ b19880115: 各为近请期待 08/08 22:34
13F：→ cosy: 不是每个人都可以168 也不是有做168就能健康 你是不是想太多 08/08 22:34
14F：→ b19880115: 字打错，"敬"请期待。 08/08 22:35
15F：→ cosy: 即使168真的很棒 我也在做 也有推广 但身边有做的比例很少 08/08 22:36
16F：→ b19880115: 老实说168真的还好，231是基本，而且还要配上我讲的吃 08/08 22:38
17F：→ b19880115: 只是不能直接达到我说的标准，先从168开始 08/08 22:38
18F：推 sunshinecan: 168断食省早餐钱...? 那不就变成节食了 08/08 22:43
19F：→ chen09885: cosy大大 ，我认为没有任何方法可以适用所有的人 ，但 08/08 22:48
20F：→ chen09885: 是可以用在大部分的人 08/08 22:48
21F：→ chen09885: 我是觉得168甚至186等更拉长时间的 ，循序渐进 ，是可 08/08 22:49
22F：→ chen09885: 以用在大多族群 08/08 22:49
23F：→ cosy: 但不是每个人都想做阿 可以做跟想做 有一段不小的差距 08/08 22:49
24F：推 b19880115: 本来就可以，指是被主流养学洗脑这样不健康。 08/08 22:50
25F：→ b19880115: 你不知道知道真相的我有多气愤。 08/08 22:50
26F：→ cosy: 以服务业来说 不要说168 连吃饭时间都很难固定 08/08 22:50
27F：→ b19880115: 漏字，是主流"营养学" 08/08 22:51
28F：→ chen09885: 不想做的族群一定有，能帮助到甚至花大钱买营养早餐为 08/08 22:52
29F：推 tommyfly: 168？我不吃早餐超不爽的.从来没执行过 08/08 22:52
30F：→ chen09885: 了瘦身的人我就很高兴了 。多少让一些人少走冤枉路 08/08 22:52
31F：→ b19880115: 痾痾痾~原PO的心态跟我很像，帮助人的心态出发。不错 08/08 22:53
32F：→ b19880115: 越来越多人洗这些观念一二十年说不定就能逆转过来 08/08 22:54
33F：→ b19880115: 但是能快点就更好了，不过无法想像财团会怎麽护航、打 08/08 22:54
34F：→ b19880115: 击就是了。 08/08 22:54
35F：嘘 foxs9: 231是基本 zzzzzzzzz 08/08 23:02
36F：嘘 AppleOuO: 原文不知道在说什麽== 然後推文更奇怪 08/08 23:32
37F：→ AppleOuO: 有时间管别人要不要168 不如先有运动习惯比较实在 08/08 23:33
38F：→ AppleOuO: 另外231忍不住吐嘲 one meal a day这个说法比较恰当 08/08 23:34
39F：→ AppleOuO: 我是真不知道多少人一日一餐可以在一小时吃完的XD 08/08 23:34
40F：推 a1121210: 少吃当然对卖餐的不利阿，直销反而应该要趁这时候说伤 08/09 00:09
41F：→ a1121210: 身体推荐保养品吃健康的补充营养 08/09 00:09
42F：嘘 kirarasun: 嘘支那用语 身体状态啦什麽素质 08/09 00:33
43F：→ cruby841031: 瑟瑟 08/09 00:58
44F：→ qazws08: 你怎麽判断是断食造成，而不是少吃美而美加工物造成 08/09 01:00
45F：→ qazws08: 讲研究还是要有利不利一并呈现比较好 08/09 01:05
46F：→ spongekao: 断食赚不到钱啊哈哈哈 08/09 06:18
47F：推 loveblud: 我对间歇性断食的研究有注意也满看好的 但是这种把不同 08/09 06:55
48F：→ loveblud: 意见的人一律打成商业取向+莫名的优越感就是走火入魔的 08/09 06:55
49F：→ loveblud: 开始 不必要 真的 08/09 06:55
52F：→ FarkU: 研究老鼠指出：断食的好处很多，但坏处就是脑损伤。XD 08/09 07:07
53F：→ ctx705f: 现在FITNESS不就是断食信仰吗ㄏㄏ 08/09 08:01
54F：推 FarkU: 在10年前你在这讲断食估计会被嘘到XX，现在已洗白成功。 08/09 08:08
55F：推 yurikim: 断食没有不好 问题是乱搞 就跟生酮一样 很多人就是在 08/09 09:26
56F：→ yurikim: 乱搞 又不知道出问题该停止 或是根本没感觉自己出问题 08/09 09:26
57F：推 foxs9: 推断食才好卖产品 因为更要懂吃所以要来买课和产品blabla 08/09 10:20
58F：→ chen09885: 哈哈 看来为了直销商要换新话术了 08/09 10:54
59F：推 halulu: 看到一些断食社团 断食就算了 还说要补充啥啥啥啥啥啥 08/09 10:56
60F：→ halulu: 然後推一堆莫名其妙的补充品 反正要推销什麽鬼都能推啦 08/09 10:56
61F：推 agunnm: 利益冲突很合理啊！如果大家都不吃早餐，想想多少直销， 08/09 12:49
62F：→ agunnm: 早餐店，食品加工厂要倒！ 08/09 12:49
63F：→ FarkU: 断食又不是只能断早餐，照这样说早中晚宵夜都嘛利益冲突 08/09 14:17
64F：→ sasamoney: 只要提到断食。推文就有个大师洋洋洒洒的推广「一天饮 08/09 16:13
65F：→ sasamoney: 水500cc我流法断食」像个邪教狂热者在强迫推销。不怕害 08/09 16:13
66F：→ sasamoney: 死人吗？ 08/09 16:13
67F：推 halulu: 反正有状况也不是他负责啊... 忙乎的都是医生啊... 08/09 16:30
68F：推 qwe123456460: 台客剧场最近有一个断食的有影片，里面有一个国外 08/09 16:53
69F：→ qwe123456460: 的医生提到这个 08/09 16:53
70F：→ b19880115: 500水太少就加阿，又没说只能喝500，我说的是我实验心 08/09 20:09
71F：→ b19880115: 得，再说，分享自己一天喝水560~840cc也有。 08/09 20:10
72F：→ b19880115: 听到一般人一天要喝两千，喝出事不知道谁要负责。 08/09 20:10
73F：→ b19880115: 喝水治病，还是致病？石原结实の排水养命法 这本书的作 08/09 20:11
74F：→ b19880115: 者也是医师，书中就有分享因为遵从每天喝两公升水的受 08/09 20:11
75F：→ b19880115: 害者亲身分享经验。不知道这些人要找谁负责。 08/09 20:12
76F：→ b19880115: 分享自己一天喝水560~840cc的"医师"也有。 08/09 20:12
77F：→ b19880115: 上面那个医师，就是那个YT伯格医师中文网，有写关於喝 08/09 20:13
78F：→ b19880115: 水的误区。 08/09 20:13
79F：推 skylin0718: 正常人一天喝2000是会出什麽事啦XDDDDD 08/09 20:44
80F：→ b19880115: 喝水治病，还是致病？石原结实の排水养命法 08/09 20:50
82F：→ b19880115: 前言序就分享一个喝出事提告的案例 08/09 20:51
83F：→ b19880115: 「郁血性心衰竭」 08/09 20:51
84F：→ b19880115: 这本书的作者是日本医师 08/09 20:51
85F：→ b19880115: 提告的是日本知名主持人 08/09 20:52
86F：→ b19880115: 卖水利润可高了。 08/09 20:52
87F：推 ARCHER2234: 话说，一天喝两千西西水的文献好像是五十年前的，而且 08/09 22:05
88F：→ ARCHER2234: 是包括食物和汤总共两千耶 08/09 22:05
89F：推 berberryQ: 瑟瑟发抖…. 08/09 22:21
90F：推 Fuji4129: 看到瑟瑟发抖打错就完全不想看内文 08/09 22:39
91F：推 rupg4vupskin: 也许少喝运气好不会怎样 但水没热量适量多喝完全没 08/10 00:26
92F：→ rupg4vupskin: 坏处吧（除了不能脱水骗自己很轻？） 一件事做了没 08/10 00:26
93F：→ rupg4vupskin: 啥坏处 不做却可能有害 干嘛不做 还是你很讨厌喝水 08/10 00:26
94F：→ rupg4vupskin: ？或是水对你来说很贵？ 08/10 00:27
95F：→ b19880115: 多喝怎麽会完全没坏处，你身体不用处理那些水分阿?器官 08/10 00:28
96F：→ b19880115: 运作远比你想像的复杂好吗? 08/10 00:28
97F：→ b19880115: 照你这种讲法，那多吃也没坏处是吧?只要热量低，要吃多 08/10 00:29
98F：→ b19880115: 少吃多少是吧? 08/10 00:29
99F：→ b19880115: 上面那个连结里的案例，已经因为「郁血性心衰竭」提告 08/10 00:30
100F：→ b19880115: 了。 08/10 00:30
101F：推 skylin0718: 一个人得病很难归咎单一原因吧，只以一本书的个案当论 08/10 00:58
102F：→ skylin0718: 点满牵强的，尤其那个案例并没有被「明确证实跟喝水有 08/10 00:58
103F：→ skylin0718: 关」。那当然你愿意相信书的做法，其他人也管不到，但 08/10 00:58
104F：→ skylin0718: 也没必要像极端分子大肆宣扬吧XD 08/10 00:58
105F：推 vincehuang: 大师正常发挥 08/10 10:33
106F：推 foxs9: 卖水利润很高???????? 08/10 10:45
107F：推 ruyi728: 推FarkU大连结的陈医师影片 08/10 10:46
108F：推 ruyi728: 单讨论以减重为目的执行168 有多少成功减重的人是靠着热 08/10 10:55
109F：→ ruyi728: 量维持改变饮食时间减重，还是改变饮食时间同时压缩到一 08/10 10:56
110F：→ ruyi728: 天进食时间导致热量摄取较执行前减少 08/10 10:57
111F：推 ruyi728: 看到推崇断食减重 几个月内快速减重几公斤 08/10 11:07
112F：→ ruyi728: 是不是都很不愿意面对热量赤字的事实 限制饮食时间只是一 08/10 11:07
113F：→ ruyi728: 种达成赤字的手段 而把功劳全算在断食手上 08/10 11:08
114F：→ ruyi728: 对於长期计算热量执行断食的另一派人，变成反正断食好处 08/10 11:11
115F：→ ruyi728: 多多 盲目跟风断食 08/10 11:12
116F：推 fjdkqp: 我最近也在尝试微断食 不过是中餐喝乳清蛋白和吃维他命 08/11 12:12
117F：→ fjdkqp: 就一日一正餐的模式 时间跟餐费省蛮多的 身体负担也小 08/11 12:13
118F：推 FarkU: 凡事都有一体两面，多看看反的那面才不会因小失大。 08/11 15:51
119F：→ BlairWang: TLS ? 08/11 17:03
120F：→ iamoldtwo: 还是要算热量 08/12 11:03
121F：推 wcgg: 是跟现代人工作时间有关吗好像168大多看到都是不吃早餐居多 08/12 19:22
122F：→ wcgg: ，我自己是不吃晚餐达到168，一定要吃早餐，第二餐下午吃这 08/12 19:22
123F：→ wcgg: 样 08/12 19:22