作者airfirewolf (短期禁买英文BG)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 到底吃到基代是多麽大不了的事?
时间Fri Jul 23 00:00:44 2021
※ 引述《sea130281 (都显示帐号要昵称干嘛)》之铭言：
: 推 airfirewolf: 我尊重不吃到基代流派...但我还是推荐他人吃到基代啦 07/22 23:41
:
: 你吃到基代就不会有我减得快，我求得就是一个快 因为考虑到拉太长很多人都会放弃
:
: 我才要快，我22天瘦13%体重，这就是不吃到基代的速度，不会复胖，我持续中高强度运动
:
: 还有作弊日来维持代谢，而且我已经习惯吃得少，要回复正常食量我还不愿意哩
我承认我绝对没你快^^
我也无意反驳你的论点
在我眼里你就是"挑战理论者" 我乐见所有挑战理论者诞生
毕竟科学理论一直在变
运动方面跟人体的科学理论变更多更快
--------------------------------------------------
但以我自己目前蒐集到的资料~我会建议我身边的朋友吃到基代
(但这对你不影响对吧)
----
吃不到基代会影响生命机能是目前主流的论点
有推文提到吃不到基代的部分会从脂肪补(如果人体这麽聪明~我会很开心的)
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
这论点尚未被证实 我就当作假说了
(用脂肪补多少基代的赤字又是一个疑问?~)
对於假说我不相信也不反驳啦~如果被证实了~当然超级棒
-----------------------
补充一下
1.鸡腿肉跟鸡胸肉热量差不了多少~两者都是低热量高蛋白食物 (同样去皮)
每百克 去皮去骨鸡腿165大卡左右19.8g蛋白 鸡胸120大卡左右23.3g蛋白
2.便宜鸡腿肉可能是美国棒棒腿 (我吃起来还是很开心的啦)
3.实际跑过菜市场鸡腿肉稍微比鸡胸肉贵一点点点点而已
(一斤大约差10元吧~所以我不想吃鸡胸~)
4.体能很好的人一天靠运动消耗的热量破千是基本的~甚至破两千
(只能羡慕了)
: → airfirewolf: 主流优点就是稳 但主流一样有被挑战的空间 07/22 23:42
: 嘘 shay001: 你减两年都没吃到基代，还没瘦到目标。好扯 07/22 23:42
:
: 不是，实际上只有一年 我後面有放弃 就是参考吃到基代的做法
:
: 我现在用得就是不吃到基代的作法，持续一年已经减超过60公斤
:
:
: → whoisanky: 我想这个长久的基代理论绝对有什麽研究论文 希望有神人 07/22 23:43
: → whoisanky: 可以出来补充 07/22 23:43
: ※ 编辑: sea130281 (39.13.192.68 台湾), 07/22/2021 23:45:29
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.38.172.239 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1626969646.A.DC2.html
※ 编辑: airfirewolf (114.38.172.239 台湾), 07/23/2021 00:03:07
1F：推 sea130281: 回最後一点，胖子要能做到，就不用罗哩八说那麽多饮食 07/23 00:05
呵呵 我觉得很多事情都是努力可以做到的
渐进式超负荷是胖子能达到的
2F：→ sea130281: 法了，就是胖子做不到，我们今天才讨论这麽久的饮食阿 07/23 00:05
我是个贪心的胖子
我不只要瘦我还要我的体能提升~~
当然我尊重你的速战速决(在无科学理论下我不推广你的做法)
持久抗战真的很痛苦~我承认 XDD
3F：推 sea130281: 其实比起生理，我更考虑人的心理状态，我的饮食法极 07/23 00:15
4F：→ sea130281: 注重心理方面 07/23 00:16
心理状态 无限同意
莫忘初衷
所以您适合速战速决
有些人适合持久战
两者都练心
等你的好消息~
5F：→ sea130281: 人各有志，只有适合自己，我觉得都是好方法 07/23 00:16
6F：推 ironhihihi: 第四点不是要减肥的人做得到的吧… 07/23 00:28
如我上面所说的 渐进式超负荷....(一口气超负荷过多会送医的XDD)
7F：→ ironhihihi: 但运动好处真的多多 我不把它当作热量赤字来源而是提 07/23 00:29
8F：→ ironhihihi: 高代谢的方式～ 07/23 00:30
9F：→ taipoo: 不要吃太多，多喝热水就会自然瘦下来了 07/23 02:24
10F：推 leafgg: 重视心理状态就不会吃仙女餐了啦 报复性复胖没听过？ 07/23 03:54
老实说 我无法忍耐吃仙女餐这件事(一天吃1200对我来说根本不可能)
所以我佩服一天吃1200的人能忍耐一天吃1200(心理素质在短时间内非常刻苦)
但持久战的人心理素质则在毅力(相对没那麽刻苦)
11F：推 FarkU: 喝冰水会比喝热水再快一点 07/23 04:06
12F：推 sea130281: 有些人怎麽自动就把别吃到基代自动当成吃仙女餐啊？ 07/23 10:24
13F：推 Lia: 楼上可以给一下食谱啊 大家看了就知道是不是仙女餐了 07/23 11:28
我觉得基代-100 就是仙女餐了
但基於仙女餐是新词汇~没有明确定义
就不讨论这个了(很快就变各说各话了)
14F：推 Ruruto49: 因为扣打就那一点点 还要吃到低於基代选择又更少了吧 07/23 11:39
15F：→ Ruruto49: 很容易就吃成单调的仙女餐 当然本身基代就高的不算在内 07/23 11:40
16F：→ Ruruto49: 但以女生平均一天1200来看 分成三餐来吃 不仙很难达到 07/23 11:46
17F：→ s210633: 靠运动减肥只会减到怀疑人生… 07/23 12:01
你觉得用运动减肥会减到怀疑人生
我觉得用压低食物摄取量会厌世
说穿了就是你我课题不同=v=
18F：→ ironhihihi: 吃原形食物其实很饱耶…不到1200大卡就超饱 07/23 12:14
※ 编辑: airfirewolf (61.223.187.184 台湾), 07/23/2021 12:20:27
19F：→ skykenny611: 原原po求快达标也只是第一阶段怎麽维持成果才是重头 07/23 17:33
20F：→ skykenny611: 戏，除非一生持续1200 07/23 17:35
21F：→ skykenny611: 楼楼上运动是在投资健康，减肥只是附带的，转个想法 07/23 17:37
22F：→ skykenny611: 或许会不一样 07/23 17:38
培育体能确实是我的投资
23F：推 hdw: 像我很贪吃，运动就是为了吃更多XD~~~我根本不想管我的饮食 07/23 21:06
24F：→ hdw: 每个跟我吃过饭的朋友都会说，哇靠!!那麽瘦还那麽会吃 07/23 21:06
25F：→ hdw: 对我而言，运动一举两得，可以吃更多也可以更健康 07/23 21:07
26F：→ hdw: 所以很好奇怎会有贪吃的胖子，宁可牺牲口腹之慾XD~~ 07/23 21:08
高手就是饮食与运动热量平衡且习惯这模式 不需要刻意为之
27F：推 youGG: 心里状态比较重要，很多人坚持不了，就反智崩溃找同问层取 07/23 23:45
28F：→ youGG: 暖 07/23 23:45
取暖是可以的啊~这条路这麽苦势必要取暖的
只是如果建立起一个优良的模式就不苦了(饮食习惯与运动习惯取平衡)
--
我不觉得原PO在讨拍啦~ 我尊重他而且我很想看他葫芦里卖什麽药
--
吃不到基代会对生理运作造成伤害这是目前主流
这就好像过度使用某机器会对机器造成伤害
但伤害程度多大?或者可透过技巧让伤害降低到微乎其微?
----
有些人就是喜欢探讨
我可以在"可容许的伤害"把"极限拉到哪里"
其实在某一限度内或某操作内，主流的理论不适用(即不造成伤害)
我也对这个很有兴趣~但我不考虑用自己的身体去尝试
1.别人用他的身体去尝试出来的体感 <==尊重、观望、不推广
当第一阶段的成功者到一定人数吸引到有相同理念的科学家
就会启动第二阶段
2.直到有科学家设计比较严谨的实验含多项数据 <==主流权威动摇 or 主流权威再次笃定
(我想看的是第二阶段的科学攻防~
若是反对主流的人在第一阶段就被狂炮轰就不容易有第二阶段)
我会把那些用自己身体去挑战主流的人们称为勇敢的拓荒者
小声说:我只需要站在巨人的肩膀上即可
29F：推 HwaSIn: 有在玩耐力运动，一天要烧个1500~2000大卡不是很难，我在 07/24 15:20
30F：→ HwaSIn: 健身房运动，那些对有氧斥之以鼻的pt看我在跑步机上面从晚 07/24 15:20
31F：→ HwaSIn: 上9点一直跑到12点健身房关门，那个看我的表情有一种微微 07/24 15:20
32F：→ HwaSIn: 的变化... 07/24 15:20
33F：→ HwaSIn: 似乎是在想，我都教那麽多堂课，怎麽这家伙还在跑 07/24 15:22
同意
※ 编辑: airfirewolf (61.223.137.99 台湾), 07/24/2021 15:31:16
34F：推 hdw: 跑步机能跑3小时~~!我也想膜拜大大阿xd，好强 07/24 19:00