作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 如何让阔背肌的曲线更完整 (中文字幕)
时间Sun Jul 11 18:37:50 2021
https://bit.ly/3e71HZs
这次的内容介绍阔背肌的训练动作,为了要加强阔背肌的曲线,加强下半段的阔背肌,要
使用可以让肌肉充分收缩伸展的训练动作,动作包含:哑铃三脚架划船、反手宽握的滑轮
下拉、搭配摆动的滑轮下拉、单手的滑轮高拉、上斜的单手滑轮下拉、单手的直臂下拉。
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