作者v19651001 (Linlin)
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标题Re: [闲聊] 关於暴食症
时间Mon Jul 5 19:06:56 2021
刚好我也有类似状况，分享给有兴趣的人
听说我从生出来就超会吃超胖
国小量体重时，别人还是是34左右我就50以上
高一量体重正式破百时候还没有打算面对
到准备转学（高一下学期）前被喜欢的女孩子拒绝後，觉得是自己太胖的问题才不被喜欢
决心下每天早上六点出门有氧、便当吃菜不吃饭（好像连肉都不吃）、过下午五点後不摄取热量
这对於那时候的快乐胖子来说超级艰困
毕竟平常随便算一算每天都超过3000大卡热量，突然砍成这样岂不是要把自己饿死
持续了一阵子有瘦一些些（~85kg）
不过这样不健康的生活没有持续很久
准备高三的时候发现自己有躁郁倾向，食量时而大时而小，体重也在80kg那附近徘徊
在大二的时候才是一切爆发的时候
首先是郁症大发作，每天只摄取一瓶豆浆和白开水、黑咖啡，极度厌恶有食物进入身体里的时期
大学的课程也是出席率不到10%
这个郁症把我打趴在地上差不多两个月吧，体重掉到74kg左右
慢慢走出房门之後开始有了食慾，我其实很喜欢四处尝试各种烘焙制品，然而这也是爆食的导火线
有了食慾之後（也就是说会觉得饿），我会到附近的烘焙坊买面包回来吃。
有次吃完面包，那股不愿意接受食物的感觉又窜上来，所以我跑到厕所把所有东西都吐到马桶里。
我又饿了，感觉什麽也没吃，又去买了东西吃、但吃完後又因为厌恶感全吐出来。
所以我陷入了一个循环：
肚子饿》吃》吃到饱》吐
每次的「进食」都会吃到很饱，因为一直循环的关系，食量的雪球也越来越大
每次进食都会渐渐吃得比上次更多东西
直到有天中午总共吃了六个面包、两盒饼乾、两个馒头、两个包子，咬下包子的最後一口时意识到自己已经失控了。
每天都要处於这个「我好想吃但我不想吃了」的循环，大吃一顿後又努力全部吐掉。
如果成功吐到最後会突然有种安心感，反之没办法吐出来时，脑中会窜升一股恐惧感和压力。
除了胃口逐渐坏掉之外，呕吐性爆食对大学生的钱包也是不小的伤害。
经常一次爆食吃掉六、七百元，一天又重复个两三次，之前家教和接案做的存款被吃掉了一大部份。
我把「吃了就吐」这件事告诉现在的女友，唯独不想让她知道爆食症。
从那之後她每天都盯紧我吃了什麽，为了不让她继续担心，我在网路上搜寻资料，做了一份简单的饮食计画，并且每天把MyFitnessPal的饮食纪录传给她看。
其实她也不懂营养素什麽的，不过每天就这样传一份一份的纪录反而对自己产生一定的强制力。
藉此在两个月之间减去了7%的体脂，却又在这次疫情爆发後复发了一阵子（现在正在努力克服）
我高一的时候110公斤，每天都还蛮开心的的，快乐的胖子
现在74公斤、体脂大约15%，每天却被郁症之类的东西烦到没什麽力气，还要处理可能会复发的暴食症，说实在还蛮无力的，哈哈。
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1F：推 JKL218: 没去谘询过医生吗 07/05 19:31
2F：推 plink: 辛苦你了, 要不要试试看心理谘商? 07/05 22:03
3F：推 littlebun: 国内对暴食症的心理谘商烂到爆 医生也是烂到爆 只会一 07/06 08:08
4F：→ littlebun: 直开药 还是靠自己吧 07/06 08:08
5F：推 kirarasun: 辛苦了 记录食物好像是个好方法 07/06 09:32
6F：→ kirarasun: 就医成效不好的话可以考虑换医生 07/06 09:32
7F：→ kirarasun: 祝原po好转 07/06 09:33
8F：推 dynodyno: 家人曾得爆食症也看了医生，後来靠运动爬山跟宗教走出来 07/06 18:34
9F：推 omanorboyo: 认真探讨一下心理谘商真的有用吗.. 07/06 21:10
10F：→ omanorboyo: 聊聊天会好的 早就靠自己走出来了吧 07/06 21:10
11F：推 tamaxd: 心理谘商不只是聊天喔，透过专业客观的理解与反映，可以对 07/06 21:32
12F：→ tamaxd: 困境有新的理解然後尝试做出改变离开痛苦的循环。只是问题 07/06 21:32
13F：→ tamaxd: 是长期的，要改变也不是很快就可以改过来，如果希望像魔法 07/06 21:32
14F：→ tamaxd: 一样好转可能会失望。原po还是学生的话可以运用学校资源， 07/06 21:32
15F：→ tamaxd: 饮食疾患时常还是跟内在议题有关，跟现行作法可以双管齐下 07/06 21:32
谢谢各种建议。
现在稳定就医、谘商疫情休息中
16F：推 b19880115: 对暴食症没概念，但我想可以从一个角度切入。 07/06 21:54
17F：→ b19880115: 断绝金援让他因为忙到赚钱没空吃、没钱吃。 07/06 21:56
18F：→ b19880115: 以上纯属没经验的论点，着参。 07/06 21:58
我家里本来就没有金援，应该说郁症本身就是由家庭关系衍生出的。
19F：→ b19880115: 忧郁症亦可参考断金援，让他忙到没时间忧郁，无经验论 07/06 22:00
20F：→ b19880115: 点，供参。 07/06 22:00
※ 编辑: v19651001 (59.115.34.38 台湾), 07/06/2021 22:06:00
21F：→ b19880115: 请问是完全断绝金援吗?含住处、保险等等。 07/06 22:07
忙的时候接工作室、稳定打工、家教，还过得去
对的
※ 编辑: v19651001 (59.115.34.38 台湾), 07/06/2021 22:07:12
※ 编辑: v19651001 (59.115.34.38 台湾), 07/06/2021 22:08:02
22F：→ b19880115: 了解，谢谢。 07/06 22:08
※ 编辑: v19651001 (59.115.34.38 台湾), 07/06/2021 22:09:17
23F：推 narrenschiff: 至少有女友可以盯着你的饮食，多让别人帮你忙 07/06 23:09
24F：推 vetmoda: 非常能理解原Po. 你不孤单 07/07 00:22
25F：嘘 cruby841031: 没经验讲这什麽话... 07/07 00:46
26F：推 ooxx41455: 让他忙到没时间忧郁—> 这很明显是觉得太闲才会得忧郁 07/07 04:08
27F：→ ooxx41455: 症的论点 07/07 04:08
28F：→ ooxx41455: 没经验点 别乱出馊主意 07/07 04:09
29F：推 fake: 拜托不要去忧郁症不了解就不要乱说话好吗...这跟要生病的人 07/07 05:28
30F：→ fake: 去喝符水然後再说无经验论点还要人参考一样 07/07 05:28
31F：→ fake: *对忧郁症不了解 07/07 05:29
32F：推 decorum: 一直摧吐 小心得到食道癌 07/07 06:13
33F：推 laziness: 原po辛苦了 07/07 08:38
34F：推 halulu: 我在很忙、时间紧迫的时候 暴食状况反而会更加严重 因为没 07/07 08:43
35F：→ halulu: 有时间去调整压力 最快也最省钱省时的方法就是暴吃 07/07 08:44
36F：→ halulu: 情绪性进食是一个非常需要克服的困难 07/07 08:44
37F：嘘 icteric: B1988又在乱 版主可以水桶它吗 07/07 11:57
应该没事啦，他也没有追着说什麽，只是普遍而言对这郁症没有经验的人可能较难以以同样的出发点讨论。
※ 编辑: v19651001 (122.116.26.77 台湾), 07/07/2021 12:17:36
38F：嘘 kairi: 讲白痴话还供参 笑死 07/07 14:13
39F：→ kirarasun: b1988真的不要乱给意见… 07/07 14:55
40F：→ Basket0205: 穷能治百病 虽然这说法苦了一点 07/07 15:22
41F：→ C2172C2172: 感觉是自己的生心理要调整好 吃药反而伤身体 07/07 16:27
42F：→ talkdiary: 关於忧郁症不懂不要乱给建议好吗？跟失眠就是不够累这 07/07 16:59
43F：→ talkdiary: 说法种一样北七 07/07 16:59
44F：嘘 nyyfederer: 没得过身心症的人可不可以去死一死不要说风凉话 还自 07/08 00:51
45F：→ nyyfederer: 以为很有洞见 07/08 00:51
46F：推 zyxcba5: 严肃提醒一下 当一个人心理动力极度低落时 07/08 06:52
47F：→ zyxcba5: 是有可能低落到失去求生意识的 07/08 06:53
48F：→ zyxcba5: 什麽太闲、放轻松的想法都小瞧这个疾病了 07/08 06:54
49F：推 littlebun: 我就医谘商的结果就是医师开药开到每天吃药吃到烂送急 07/08 10:31
50F：→ littlebun: 诊洗胃 运动才是解药 07/08 10:31
51F：推 halulu: 暴食症是另外一回事喔 暴食症也是会运动的 07/08 11:21
52F：→ halulu: 所以饮食失调还是寻求协助吧 07/08 11:22
53F：推 b19880115: 吃药吃到烂?l版友碰到的医师未免太不负责任。 07/08 11:51
54F：推 idareyou: 忙过头反而更会暴食，而且是睡前爆吃，因为我忙啊干 07/08 12:48
55F：嘘 nickuwire: 穷能治百病？这什麽鬼话啊 07/08 13:02
56F：推 nickuwire: 推回来 很能体会原po 我也有经历类似情况 07/08 13:06
57F：推 kairi: 穷能治百病这说法不是苦了一点，是智障非常多点 07/08 17:59
58F：推 lulu726lulu: 我没有去心理谘询或看医生，花了很长 07/09 03:57
59F：→ lulu726lulu: 时间一点一点从生活上寻找相处之道， 07/09 03:57
60F：→ lulu726lulu: 要找到自己的方式，去认识自己的身 07/09 03:57
61F：→ lulu726lulu: 体，学习食物和身体的基本知识，很多 07/09 03:57
62F：→ lulu726lulu: 以为是自己的坏习惯、其实都是人体正 07/09 03:58
63F：→ lulu726lulu: 常反应，喜欢烘焙食品正常，淀粉使人 07/09 03:58
64F：→ lulu726lulu: 快乐到不行，我也超爱 07/09 03:58
65F：→ lulu726lulu: 然後让吃这件事除罪化 07/09 04:15
66F：推 b19880115: 推楼上作法，尤其是五谷杂粮一定要吃，黄帝内经明确指 07/09 10:45
67F：→ b19880115: 出五谷为养，是根本，几千年留下来的智慧。 07/09 10:45
68F：→ b19880115: 但是要吃原型谷类而非精致淀粉。 07/09 10:46
69F：推 aazusa: 催吐伤牙齿跟食道！可我懂你吃下去的瞬间满足跟罪恶感...m 07/09 13:37
70F：推 concent: 转移注意力 想点别的事 07/10 22:05
71F：嘘 Paradox: b的脑袋撞到？ 07/11 00:37
72F：推 chayu: 你这是清除型饮食失调（大量进食後再催吐清楚） 07/15 13:10
73F：推 chayu: 一定要去接受心理谘商或看医生，这个问题比较难自己痊癒， 07/15 13:13
74F：→ chayu: 很多人被困扰了十几年都没有改善，甚至越来越严重，可以去e 07/15 13:13
75F：→ chayu: at-disorder版看看，那边有蛮多过来人的经验 07/15 13:13