作者turnoff11 (麦子真是大好人)
看板FITNESS
标题[讨论] 弹跳床有氧
时间Sat Jun 19 14:23:25 2021
最近才注意到弹跳床
不知道有没有人研究过
如果在弹跳床做弹跳训练
对於膝盖和脚部的冲击是不是比较小?
训练效果，燃脂效果跟平地训练比较起来
是比较好还是比较差呢
我看艺人说的好像很有效果
但是疫情没机会体验
有前辈试用过吗?
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1F：推 icteric: 终於有人讨论弹跳床了 QQ~ 06/19 15:15
2F：→ icteric: 我买过铁制的 跟健身房老板买的 一个一万多吧 06/19 15:15
3F：→ icteric: 铁制的偏硬 而且跳起来很吵 跳太高会对地板有冲击 06/19 15:15
4F：→ icteric: 後来花大钱买倍力康 是布做的 相对不吵也较软 06/19 15:16
5F：→ icteric: 而且跳很高也不会对地板造成冲击 06/19 15:17
6F：→ icteric: 训练成果唷 一次跳30分钟 早午各跳一次 心肺有改善 06/19 15:18
7F：→ icteric: 但是体重没有减轻 06/19 15:18
8F：推 icteric: 我1分钟跳约90~100下 偏慢速的 06/19 15:23
9F：→ ch2rabbit: 施力和动作正确的话，对膝盖的冲击确实较低，燃脂效果 06/19 15:53
10F：→ ch2rabbit: 要看个人运动强度和时间 06/19 15:53
11F：推 tilasmi: Bellicon 超高级的，好跳 06/19 19:41
12F：→ tilasmi: 它的软硬可以选不同强度的弹力绳来调整啊 06/19 19:42
13F：推 a1121210: 这比较便宜 可以叫体能过剩的小孩，离开沙发和弹簧床去 06/19 22:04
14F：→ a1121210: 跳这个 06/19 22:04
15F：→ orgting: 弹跳床爱好者来了！冲击小没错！除了弹跳之外还能在上面 06/20 09:10
16F：→ orgting: 深蹲或冲刺跑，一小时心律平均140最高180，但如果嘴巴爱 06/20 09:10
17F：→ orgting: 吃的话还是不会瘦XD 06/20 09:10
18F：推 sukerman: 一开始很排斥(因为跳到嘴唇发白) 想说这种运动怎麽在健 06/20 11:13
19F：推 icteric: 想到要提醒原PO 女生要记得买高冲击防护运动内衣 06/20 12:08
20F：→ yuenru: 这很好玩！小时候就有了，可惜愈大愈不喜欢跳了 06/20 13:28
21F：→ yuenru: 就丢了？ 06/20 13:28
22F：推 abcddoreme: 搜unbound满多的 06/21 08:54
23F：→ abcddoreme: UBOUND 06/21 08:54
24F：推 solalacicido: 在美国时 附近邻居家都会有这个 超好玩 06/24 20:58
25F：→ solalacicido: 大人小孩一起上去蹦蹦跳跳 压力全消超嗨超开心的 06/24 20:59
26F：→ solalacicido: 不过如果你考量安全 搞不好水中有氧更适合你不伤膝 06/24 21:00
27F：推 kappaco: Unound一小时认真跟可以到600大卡 迪卡侬有卖床 课程可以 07/08 01:18
28F：→ kappaco: 找Radical 的 音乐好听会激励人心XD 07/08 01:18