作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 他在这30天做了这个二头肌动作(中文字幕)
时间Tue Jun 8 18:29:25 2021
https://bit.ly/350eic2
这次的内容介绍用一个哑铃的二头肌训练动作，可以透过腕关节的伸展来增加对二头肌的
刺激，跟传统的弯举不同，少了手掌的抓握也可以减少前臂的参与，可以将这个训练动作
融入平时的训练课表，给肌肉新的刺激。
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1F：推 kodak2222: = = 06/09 09:23
2F：推 littlebun: 谢谢分享 06/09 16:31
3F：推 a8312116: 新收不建议 手腕负担大 06/10 06:45