作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 用滚轮训练腹肌的5大错误 (中文字幕)
时间Mon Jun 7 17:29:24 2021
https://bit.ly/3z4y0ky
这次的内容针对滚筒训练腹肌时的动作说明，一般人常犯的5大错误：
1.训练时让手肘微弯会增加三头肌的参与
2.尝试用手和背部的力量将滚轮拉回
3.用臀部向後坐的力量完成动作，减少腹肌的参与
4.没有维持骨盆後倾，增加下背的负担
5.仅用往前的动作，减少旋转对腹部的刺激
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1F：推 littlebun: 推 06/08 08:09
2F：推 Carrarese: 家有滚轮推一个 06/08 09:24
3F：推 FarkU: 当你动作正确，你就做不了那麽多下了。这话可真一体适用 06/08 10:26
4F：推 gogodebby: 谢谢！实用！ 06/08 19:20