作者Wolfgang9527 (Madao)
看板FITNESS
标题[问题] 关於TABATA
时间Sun May 30 16:46:05 2021
最近防疫 所以都宅在家里
原本就有跑步的习惯啦
想说原本想买个便宜的跑步机或是飞轮代替一下
可是乡民说
倒不如 找块瑜珈垫 做TABATA 运动效果更好 会爆汗
接着就去查了
https://www.youtube.com/watch?v=UVYn8FmMbPc
"TABATA "(FULL BODY—LEVEL: BEGINNER)
就是类似这种影片
试问
我只是个平凡人 如果照着做 然後一回ok 二回ok 三回...
可以这样子持续做下去吗? 就动个半小时一个小时 来个大爆汗
因为 我查了一下 有乡民说会爆膝盖啦~"~
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1F：推 prodigal: 这种坑死的是体脂比较高的人 甚至肌肉量高的人也会觉得 05/30 19:15
2F：→ prodigal: 很硬 你看盖伊跟May做循环训练 还跟不上一个妹子 跑者型 05/30 19:15
3F：→ prodigal: 的身材做起来倒是可能过度轻松 毕竟完全吃体重 跑者上半 05/30 19:15
4F：→ prodigal: 身负担一般比较轻 腿部肌肉又相对发达 不觉得不适的话应 05/30 19:15
5F：→ prodigal: 该问题不大吧 05/30 19:15
6F：→ Wolfgang9527: 喔喔~感谢 那可以尽力去做了 受伤风险应该不大嘛 05/30 21:00
7F：推 mio10000: 我也是做楼上推文那部影片，原本做一次累得要死，现在可 05/30 23:38
8F：→ mio10000: 以做两次。不过我之前是爬山和跑步偏多，重训少量做的 05/30 23:39
9F：→ mio10000: 类型。 05/30 23:39
10F：推 WoodyYu: 看一休吧，台湾TABATA第一人 05/31 12:52
11F：→ GPNN: 如果姿势正确 不太会发生爆膝盖的问题 05/31 21:39
12F：推 creepy: 新手不适合 超容易受伤 06/01 13:54
13F：→ cosy: 盖伊那部我有看 第一次一半就不行了.... 06/01 22:06
14F：→ xdbx: 那个叫热身操 不叫tabata 06/03 19:51
16F：→ qazws08: 频道里面还有一些器材少一点的可以参考 06/06 02:02
17F：推 narnic: Tabata是一种非常严格的HIIT 连专业运动员也不一定做得到 06/08 18:54
18F：→ narnic: 现在youtube上的Tabata几乎都只是笑话 06/08 18:54