门上单杠或墙上单杠，我也有使用2年的经验，可以分享一下 1、市面上有很多选择，但我买过便宜的500以下的，也有1000左右的 只能说一分钱一分货，便宜的包装打开螺丝都有生锈，而且说是牛角胶防滑 但我後来有一次在做引体的时候竟然滑下来，下背着地，非常危险。 後来我上网买了索乐生活 百事特单杠，这个从去年用到现在，非常稳固 如果要装的话可以去确认看看，目前这种门上单杠我是觉得其实应该都是大陆那边来的 只是高低端有差，建议如果要买的话千万不要选便宜的，这组1k左右很明显质感还有 稳定度跟便宜的有差。 2、跨距越小一定越安全，但我家走道的墙>1m，我後来买的是92-124cm，我体重75左右 ，使用一年左右，目前是没啥问题。 3、墙面请用水泥墙，这些免钉墙的，之前文宣都说是门上单杠，但我可以负责任的说 我家用在水泥墙上，墙上的水泥漆都因为夹的太大力都裂掉了，我是觉得不太可能用在 木门上会没有痕迹，所以各位家中有装潢的，建议是不要安装。另外也不要拆拆装装的 理由如上，其实装久了都有痕迹，除非你每次都能锁到一模一样的地方，不然你墙上会 有一堆你锁过的痕迹，会很丑。建议要装的时候，买一个便宜的水平仪，以及高度确认 好适合的高度，就不要再动了。 以上是我的经验，提供给各位，还是提醒各位，安全至上。有条件的直接装锁在墙上的 最安全，我摔过那次下背按摩1个礼拜才复原，事後真的有点後怕。 ※ 引述《hotsauce1111 (Eat Clean Train Dirty)》之铭言： : 防滑单杠，个人有使用超过两年的经验，有以下几个要点： : 1、跨距尽量小於1m（最好低於0.9m）。 : 2、体重最好低於95kg，曾经我有位103kg朋友来试拉我家单杠时，整只杠明显弯曲，我看 : 得心惊，但好在杠还是没掉。 : 3、最重要的点，墙面材质要紮实（最好是水泥或实木），不要混合木或是塑料墙面，会 : 塌陷。单杠转紧牛津胶固定後就不要再移动（我是没打孔固定），我当时体重83kg用起来 : 也是很稳，以上个人经验供参考。 : 後来搬家就不用防滑单杠，目前是用下图这种打孔装的墙上单杠，用了三年多非常的稳， : 不过并不好装（可能我技术不好），因为要钻八个孔，钻孔位置容易和固定座的孔对不准 : ，後来还将固定座扩孔才锁得进去。 : 墙上单杠图片： : https://upload.cc/i1/2021/05/27/RNE3k8.jpg --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 122.116.110.236 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1622340471.A.EC2.html