※ 引述《kenfan (山羊找草吃(照))》之铭言： : 小弟最近WFH中 : 所以可以多了一次量测体脂的时间 : 用的是OMRON HBF-2222T的机子 : 但不知道是这样数据是正常的吗 : 昨天07:45的体脂肪是15.1% : 昨天16:16量是10.8% : 今天07:49量是15.7% : 今天16:21量是10.6% : 主要是想问说这样的变化幅度是正常的吗?@@ : 感觉怪怪的.... : 还请各位大大帮小的解惑一下 : 感谢>< 有些东西在板上讲一百次还是会有人重复的问 XD 大部分你能碰到 量体脂的设备 都是电阻式的 透过你的身高跟电阻值 根据肌肉跟脂肪阻值不同 来推算你的体脂肪比例 当然所谓的电阻还有分两点 四点 不同频段的电讯号也会有不同的频率响应 但最基本的还是电阻值 这个东西受到数样东西的影响 身体含水量 食道残余食物种类数量 体温 骨架大小跟比例（包含身高 手脚长度） 人种（不过在台湾买的 应该会用台湾人的参数） 光看身体含水量就好 又受到数个因素影响 一小时内摄水量 一天内电解质/盐巴摄取量 身体发炎状况 光看身体发炎状况 包含训练部位 训练强度造成的发炎 扭伤拉伤的发炎 食物造成的发炎 过敏/生病造成的发炎 总之一个变数里面 还会有许多不同的变数影响 光是要列一张表我就懒了 你的两个时段就有明显的数个变因 1. 体温 早晚体温差距其实不小 2. 食道食物残渣量 一大早量我猜是空腹 3. 身体含水量 早上一般身体都脱水 所以简单来说 体脂计可以用 但要有一定的知识才不会自欺欺人 或是误会一场 了解这个不如去量腰围 每天量腰围最准 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 8 Pro. --

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