作者sea130281 (都显示帐号要昵称干嘛)
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标题[讨论] 三级以来，你各位胖几公斤了?
时间Tue May 25 15:58:55 2021
自从全国升三级警戒应该已经一个礼拜了吧?
不是很清楚
本来嘛 都是在家重训+去外面操场跑步有氧
可是三级之後 有氧彻底停了 没地方跑
只剩重训後，待在家又没事干就是吃...
越来越觉得朝增肌的方向去了，可是我现在是要减脂阿!!!
你各位自从三级以来，胖几公斤了...?
有氧怎麽办呢? 跳tabata?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.12.218.111 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1621929538.A.83F.html
1F：推 a1121210: 没胖反而瘦了 没外食反而全自煮 05/25 16:05
2F：推 JKL218: 自煮 无聚餐 这麽好的减肥环境 要怎麽肥 05/25 16:06
不是吧? 你们....所以是我偷懒...
3F：推 evergreen917: 57.7>>56.5都在家反而有时间学着秤重算热量、营养素 05/25 16:08
※ 编辑: sea130281 (39.12.218.111 台湾), 05/25/2021 16:09:45
4F：推 brendal: 无薪假都在家骑飞轮，自己煮的太难吃，吃不下去，已瘦至 05/25 16:12
5F：→ brendal: 少一公斤 05/25 16:12
6F：→ mf3947: 不能外出吃大餐，真的会瘦 05/25 16:15
7F：推 elfeana: 太焦虑 一直吃零食 不敢量体重QQ 05/25 16:17
8F：推 LanceHaHa: 变瘦 因为有时间可以自己煮 而且没干嘛不会想吃东西 05/25 16:18
9F：推 tukry: 没聚餐直接瘦了1公斤… 05/25 16:19
11F：→ kagf: 这样算没胖没瘦吧？ 05/25 16:20
12F：→ kagf: 六日会放纵，大概到周五会到69kg 05/25 16:21
13F：推 a1121210: 过年期间一度上升 年後遇到限水和疫情就开始降了 05/25 16:29
15F：推 a1121210: 从15号开始全国3级 05/25 16:32
17F：推 honobono: 肚子变小了 没胖 05/25 16:41
18F：推 s860382: 焦虑 有氧也只跟的上超基本的 完全不够QQ 05/25 16:52
19F：推 cuba391156: 没胖 05/25 16:54
20F：推 little0817: 我猜是因为自己煮少油，而且我运动後胃口很好会大吃， 05/25 17:01
21F：→ little0817: 现在反而定食定量就够，所以瘦了ㄧ公斤，但延长下去会 05/25 17:02
22F：→ little0817: 怎样不知道 05/25 17:02
23F：推 w603210326: 瘦了，没地方重训肌肉开始掉 05/25 17:55
24F：推 hydelarclove: 变瘦了._./ 05/25 17:58
25F：推 pooryuyin: 体重没变，自煮很久了饮食控制很久了 05/25 18:01
26F：→ s210633: 会自律的人就是会，和有没有疫情无关… 05/25 18:11
27F：推 tonglie: 变瘦了 奖励自己今天叫了蛋饼吃 05/25 18:17
28F：推 QKQK0903: 97-＞93Kg 05/25 18:26
29F：→ QKQK0903: 大概两个礼拜前有来板上问 胖子怎麽减肥 05/25 18:26
30F：→ QKQK0903: 虽然暂时不能去健身跟打球 05/25 18:26
31F：→ QKQK0903: 但是改掉饮食效用很大 05/25 18:26
32F：→ sodahaini: 没胖 05/25 18:36
33F：→ Rue168101: 瘦两公斤 潮爽DER 05/25 19:20
34F：推 aryoyo: 少了骑车跟跑步，多了两公斤 05/25 19:35
35F：推 D85: 馆长有氧直播 可以看 05/25 19:37
37F：→ theycatherin: 本来就自煮，没重训後少了点心反而变瘦 05/25 19:50
39F：→ theycatherin: 这是越式凉拌米线 05/25 19:51
41F：→ theycatherin: 三天的材料都一样，只是变换烹调方式，而且自煮能掌 05/25 19:52
42F：→ theycatherin: 握热量跟营养素 05/25 19:52
43F：推 flysky198408: 125–》120 持续下探 05/25 20:26
44F：推 cooper6334: 没有公司零食下午茶，尽量自己煮，瘦了快两公斤 05/25 20:27
45F：推 iamoldtwo: 自煮好控制 05/25 20:48
46F：推 shortghost: 楼上的菜太厉害了！ 05/25 21:20
47F：→ IndieMusic: 不能吃外面都自己弄，售1.5公斤了 05/25 21:36
48F：→ bettymay: 瘦1.4 05/25 21:52
49F：推 icteric: 没变 05/25 21:53
50F：推 shanyer: 减脂0.5kg 05/25 21:59
51F：推 sixd: 瘦2公斤 05/25 22:04
52F：推 david22: 自煮比外食健康 05/25 22:15
53F：推 cat210278: 瘦1kg自己吓到... 05/25 22:19
54F：嘘 bumloveme: 瘦了1kg 在家没事直接断食 05/25 22:38
55F：→ YeeKang: 少了三公斤 05/25 22:51
56F：推 thea: 轻了，但肌肉量掉了… = = 05/25 22:51
57F：推 loveazure: 楼上推文全部都太厉害 只有我没瘦吗？ 05/25 23:34
58F：→ Aurona: 只掉了0.9公斤 05/25 23:37
59F：推 secrete: 掉了2公斤，但是是肌肉QQ 05/25 23:39
60F：推 s1236325: 少3kg，自己煮+壶铃+飞轮训练 05/26 00:11
61F：推 Ruruto49: 掉了1公斤多 但体脂没变化有点让人担心:( 05/26 00:22
62F：推 sunve: 没胖，每天都在家里跳绳+壶铃 05/26 00:28
63F：推 Carrarese: 0 05/26 00:51
64F：推 mio10000: 跳tabata不错啊！不过强度要依自己能力挑选，不要受伤罗 05/26 01:09
65F：推 kuninaka: 变瘦 05/26 01:30
66F：→ kuninaka: 没去健身房吃比较少 05/26 01:30
67F：推 a22998782: 我没什麽变 但感觉肌肉有掉 05/26 01:46
68F：推 ovoOu0: 77-75 哭啊 05/26 02:03
69F：→ taipoo: 体重维持不变 05/26 02:36
70F：→ GPNN: 在家波比跳 有跳有波庇 05/26 04:07
71F：推 Csir: 胖2%体脂肪干 05/26 06:16
72F：→ mathrew: 瘦一公斤，少吃外面，反而更健康 05/26 06:38
73F：推 polyasia: 每20分钟起来动一下就好，会有帮助。 05/26 07:54
74F：推 s9210222: 自煮没胖没瘦 05/26 08:08
75F：推 theholyice: 我也瘦了1kg 以前太常聚餐吃锅了… 05/26 08:48
76F：推 mrporing: 体脂从10%掉到9%，因为碳水少吃很多，蛋白质比例又拉高 05/26 10:08
77F：推 argyle: 自从在家上班之後 午晚餐前都会运动 午餐前tabata 晚餐前 05/26 10:13
78F：→ argyle: 重训 家里有哑铃壶铃单杠弹力带 05/26 10:13
79F：推 argyle: 十天内体脂由21.2%降至20.7% 05/26 10:15
80F：→ argyle: 肌肉30.1kg-->30.5kg 05/26 10:16
81F：推 prtprt: 没聚餐没露营没外食大餐，真的比较好控制体重 05/26 11:17
82F：→ saiya: 跳绳啊 05/26 11:28
83F：推 WeiTing0116: 瘦了两公斤，办公室零食比较多会乱吃，整天又坐着 05/26 12:37
84F：推 childpenny: 为什麽大家都变瘦：（ 05/26 12:39
85F：推 micro0528: 胖一公斤，没事就真的很想吃东西哈哈 05/26 12:52
86F：推 linyotsuki: 因为这一年的疫情减班，慢跑玩健身环瘦了5kg 05/26 12:56
87F：推 r49: 一直都自煮 所以没瘦哈哈 05/26 13:10
88F：推 ido1009: 变瘦两公斤...... 05/26 13:14
89F：推 littlesno: 体脂肪掉了，没办法运动真的要管住嘴 05/26 13:45
90F：推 loloool: 以前一周应酬3天，三级後没应酬，瘦了3kg 05/26 14:47
91F：推 bearmajik: 自己煮好控制 瘦2kg 05/26 15:07
92F：推 HideoNomo: 持续踩公路车训练台，两周降1.5kg 05/26 16:11
93F：推 chimouse: 一周胖3KG.... 05/26 16:35
我可以说只有你老实吗?
94F：推 Terahara: 平常都自己煮＋健身房运动，现在没有健身房就不想运动了 05/26 16:42
95F：→ Terahara: 而且反而更想吃外食，所以不敢去量体重···· 05/26 16:42
96F：推 yesterdayslo: 瘦了1.2公斤 05/26 16:56
※ 编辑: sea130281 (27.52.92.151 台湾), 05/26/2021 17:22:06
97F：推 togmogo: 骗人 看上去一排推文都瘦 只有几个老实人 05/26 17:27
98F：→ togmogo: 原来减肥这麽简单 关在家就会瘦 05/26 17:29
我也这麽觉得....
99F：推 shay001: 瘦了。都自己煮 05/26 17:36
100F：嘘 CO2: 我胖二公斤啦淦 05/26 17:37
101F：→ FarkU: 养肉好时机，一生难得有段时间可以狂吃狂睡。 05/26 17:50
※ 编辑: sea130281 (27.52.92.151 台湾), 05/26/2021 18:18:15
102F：推 foxs9: 关在家通常是没胃口不吃瘦的…orz 05/26 18:19
103F：→ qazxc312: 不少人没办法去吃大餐，酒也少喝很多，瘦了算是正常吧 05/26 18:21
104F：→ xdbx: 之前都小火锅 牛排 现在剩下便当外带了 05/26 18:29
105F：推 bearmajik: 单纯减肥真的蛮简单的啊 05/26 19:22
106F：推 elfeana: 关在家里心情烦躁 很容易大吃阿.... 05/26 20:12
107F：推 liebemond: 已经瘦超过一公斤+1 05/26 20:24
109F：推 kagf: 拍拍，平常就自己有煮的话！不难 05/26 20:28
111F：推 gelaria: 瘦了 在家很好168 少了通勤时间可以睡更多 05/26 22:09
112F：推 adychen1982: 大家很自律，胖二公斤的来了 05/26 22:21
113F：推 s860382: 相信有些人关家里 反而懒得出去买而瘦的啦 但绝对不是我Q 05/26 22:44
114F：→ s860382: Q 05/26 22:44
115F：→ honey2616: 买哑铃所以0 05/26 23:01
116F：推 guessclaire: 买了哑铃 每天在家运动 又减少进食次数 大概瘦了1.5 05/27 00:08
117F：推 darkwave: 只剩在家哑铃重训 饮食一样控制 升三至今体重微降0.5kg 05/27 07:45
118F：推 ppokl: 不敢量，但腰围多半寸了 05/27 08:02
119F：推 rgz: 我瘦了3公斤，因为没分到单位可以居家办公的名单，每天还是必 05/27 09:15
120F：→ rgz: 须到办公室上班，但因为还有其他同事也在，我不太敢在办公室 05/27 09:15
121F：→ rgz: 吃午餐，回家後食慾也不好，就这样瘦了.. 05/27 09:15
122F：推 Ethan45: 没变重 但感觉掉肌肉了 变相减肌增脂 05/27 09:17
123F：推 sasuke515: 原Po不孤单，我胖两公斤 05/27 09:46
124F：推 s9209122222: 没运动，瘦了 1kg 05/27 10:11
125F：推 gnilyu: 变瘦很多，天气热，食欲不好，以前爱吃的食物都吃不下了。 05/27 10:46
126F：推 joeandy445: 多了两公斤.. 05/27 10:55
127F：推 appealme: 每天自己乱煮居然瘦了，可见以前在外吃太爽 05/27 11:08
128F：推 trader79: 没量 但肯定瘦了 05/27 13:12
129F：→ trader79: 肌肉应该也没差 纯腰间肉少了 05/27 13:13
130F：推 ayumi6214: 反而变瘦 05/27 13:43
131F：推 morgankhs: 没胖啊 自律是可以培养的 05/27 18:21
132F：推 lilychichi: 自煮反而变瘦 放很多蔬菜 吃原形食物 05/27 19:10
133F：推 gay3224: 瘦两公斤 因为少了外食 05/27 20:49
134F：推 a1121210: 我们这个板一定不一样 跟普通不运动不饮食控制的人 05/27 20:51
135F：推 MONSANTO: 大家好厉害…… 05/27 21:24
136F：→ z1120123: 为啥会胖 不太懂 05/27 22:13
137F：推 northlight: 继续168所以持续缓慢变瘦中 05/27 22:59
138F：推 nike923123: 饮食习惯本来就是控制体重的最主要因素 05/27 23:33
139F：→ sunstrider: 脱水脱了4公斤 05/28 00:00
140F：推 decorum: 胖了一公斤 因为睡眠品质下降 从小就一个人睡 但老婆都和 05/28 03:49
141F：→ decorum: 丈母娘睡一张床 疫情恶化後学校改远端 每星期北上缓冲的 05/28 03:54
142F：→ decorum: 时段消失了 加上疫情的压力 常常睡不到6小时 胖了1kg 05/28 03:56
143F：推 alsoty: 瘦一公斤 +1 05/28 05:11
144F：推 glass203571: .....无聊在家喝啤酒看NBA，刚刚量胖3公斤QQ(哭 05/28 12:24
145F：推 IS123: 推自律的人有没有疫情都没差 05/28 13:26
146F：推 TZUKI: WFH後74变72 05/28 14:32
147F：→ joyce59420: 没运动就控制饮食，所以目前瘦了快1.5kg 05/28 14:45
148F：推 halulu: 现在努力不吃东西 05/28 17:30
149F：→ vanillafang: 瘦啦！关在家简单吃粗食，不像外食那麽多诱惑！我还 05/28 19:18
150F：→ vanillafang: 以为关在家会胖（可惜了我想胖啊啊啊） 05/28 19:18
151F：推 vi000246: 瘦一公斤 少了高热量便当差很多 05/28 19:38
152F：推 vi000246: 我也只是吃超商便当 热量600卡左右 看来我平常吃的便当 05/28 19:41
153F：→ vi000246: 热量都有900~1000 05/28 19:41
154F：推 kanemochi: 大家都好强，佩服。 05/28 20:38
155F：→ themost: 才几天就胖的 平时大概饮食问题就很严重了 05/28 21:26
156F：推 bbcer: 瘦2公斤，没有外食，自煮能把握三餐菜色，跟大家一样吧 05/28 21:58
157F：推 wistful96: 胖到不敢去量 05/29 00:14
158F：推 hiwi: 自己煮反而瘦了 05/29 04:29
159F：推 Puma5566: 外食机率变低 就算没运动 变胖是自己管不住嘴 05/29 07:37
160F：→ tree104: 减肥中~当然是瘦几公斤了 05/29 09:42
161F：→ deity521: 差不多不会变胖 只是几个礼拜没练 最近买卡门的单杠来拉 05/29 10:49
162F：→ deity521: 10下就快不行 之前随便20下 05/29 10:49
163F：推 shay001: 在家囤的是泡面零食、要瘦也难吧 05/29 11:07
164F：推 minwen: 瘦3公斤 因为都自己煮 05/29 11:18
165F：推 oct16: 这周五天瘦了0.5kg 05/29 20:33
166F：推 spinMau: 瘦了 肌肉也掉了 05/29 20:59
167F：推 okbby: 瘦2公斤 05/29 21:36
168F：→ Loveuux: 瘦一公斤 05/30 00:32
169F：推 lylith: 无聚餐，自煮很难吃，无公司零食，没冷气太热，就瘦了... 05/30 02:14
170F：推 p7551755: 运动量变少 都躺着 没胃口 反而瘦了... 05/30 15:07
171F：推 yuchi0978: 反而瘦了 05/30 15:49
172F：推 kgh: 瘦了两公斤 05/30 17:32
173F：推 Seirra: 正在断食也 刚好防疫不会出去乱买东西吃 瘦了 05/30 18:08
174F：推 trukinus: 瘦两公斤，居家办公忙到超崩溃的就直接瘦了 05/31 02:01
175F：推 noyesray: 一天两餐 加 核心 加 哑铃 瘦1.5公斤 05/31 06:59
176F：推 pishow: 因为没种出门没采买零食 又三餐时间正常 反而瘦2kg 05/31 08:10
177F：推 debut725: 瘦了2kg 体脂-1.5% 06/01 01:37
178F：→ kinda: -0.4kg 自煮168断食很方便 06/01 06:47
179F：推 elfeana: 不能外出运动 心情好郁闷QQ 06/02 09:50
180F：推 Rexmax: 自己煮实在难以下咽，应该是瘦了 06/02 14:46
181F：推 ilv1984: 我也胖了2-3公斤，因为一直吃 06/02 21:03
182F：推 distribution: 一直都自煮无聚餐，所以没变 06/02 23:44
183F：推 Pao: 有持续在家运动 瘦了一公斤 06/02 23:52
184F：推 mixcc: 目前-1kg 在家反而不太想吃东西 06/04 01:50
185F：推 harrywang205: 人在美国 去年封城体重下降了4公斤 掉了一堆肌肉 06/04 03:22
186F：推 w6523520: 太佩服了 在家实在没有自制能力... 06/05 15:07
187F：推 Gloyia: 在家跟着囚徒健身做 肌力上升了不少 06/05 18:49
188F：推 Plutodog: 胖两公斤，无时无刻都在吃 06/06 11:22
189F：推 hhh99876: 反而瘦了 没重训肌肉视觉变小 06/06 23:22
190F：推 sassa: 瘦2.5kg 06/08 12:59
191F：推 agh386690: 在家运动阿，我都要求自强开合跳至少1000下+伏地挺身12 06/12 17:34
192F：→ agh386690: 0下 06/12 17:35
193F：→ ananbig: 瘦2公斤 06/12 22:06
194F：推 rokanto: 胖了2kg买了线上课程训练中 06/14 14:43
195F：→ fragment1000: 0~真是万幸 06/15 17:01
196F：推 waitriver: 我瘦了1.5kg! 06/26 16:29
197F：→ waitriver: 可能是因为自己煮XD 06/26 16:30
198F：推 Jsayta: 疫情就胖了，没差哈哈哈呜呜呜 06/28 17:27
199F：推 sukimq: 3kg 07/30 22:04