作者theycatherin (大佛钢弹)
看板FITNESS
标题Re: [心得] 150kg的未完成减重进化史
时间Mon May 10 23:47:18 2021
打给安安打给贺
经过了快两年来跟大家报告目前的进度（羞）
不罗嗦直接上图
https://i.imgur.com/LojqnRb.jpg
前情回顾
150kg
https://i.imgur.com/0XigJsa.jpg
https://i.imgur.com/U9uynTk.jpg
2019.10.16第一次腹部拉皮＋腹直肌缝合
开刀当天早上还在刷牙
https://i.imgur.com/4KZGME0.jpg
你看笑得多不知大祸临头
https://i.imgur.com/PJBoZ1g.jpg
住了五天，赎金193669
开刀後做了牙缝过大的传统矫正
2020.02.07手臂一修
那时候刚好遇到白牌司机事件所以从开刀前住院到出院只花了三天，赎金96146
术後在家贴美容胶的照片
https://i.imgur.com/D6VHhSX.jpg
之後因为疫情的关系，不断延後手术的日期，不是怕被传染，而是怕占用医疗资源，当时
连口罩跟手套都缺乏啊！
但似乎没有平息的时候QQ
疫情比较缓和的时候，2021.01.08大腿、臀部赘皮一修，手臂二修，这次手术费跟第一次
差不多都接近20万，但因为我开完痛到快往生整整花了三天才回魂根本不想去记到底多少
钱。
医师说第三次伤口接近两公尺，要打止痛只有吗啡有效，贫困人口如我一想到「全自费」
三个字，再想到没有健保价的吗啡，硬是咬牙撑过去QAQ
一共住院16天，每天都在跟我妈介绍这瓶点滴做什麽的大概多少钱，大概是隔壁生理食盐
水的几倍价格，那罐抗生素要价一千六哇喔这就是金钱的味道（？）。
https://i.imgur.com/jgN92qE.jpg
第三次赘皮手术後跟第一次赘皮手术前的身形对比
https://i.imgur.com/sF0lb3X.jpg
这是同一个景同一件衣服
2020.05.12对比2021.05.12
https://i.imgur.com/NsXJVrg.jpg
目前恢复运动两个月，体重60～65之间浮动。
2021.5.9的自拍
https://i.imgur.com/eNrZ7EH.jpg
https://i.imgur.com/vaC1lNY.jpg
惯例的照骗
无他修图真心好用所以痣会消失或是因为自拍镜像跑去对侧。
加上牙套的加成整个下巴都拉出来了，但相对要忍受会卡粉的法令纹（认真）
https://i.imgur.com/dgz6Zxl.jpg
https://i.imgur.com/NkTP6uj.jpg
※怎麽瘦的？
均衡饮食，规律运动。
※花多久时间？
这一次减重到目前为止五年。
※怎麽瘦大腿？小腿？不要瘦到胸？
施主，没有局部瘦哪里这回事，一切都是看基因，尤其是小腿跟奶。
※可不可以帮我开饮食跟运动菜单？
无法，每个人生活型态不一样，我也没有多余的时间去帮其他人做规划还有督促。
避免加工物，摄取原型食物，不管你要断食生酮低碳还是碳循环。
原则就是
总热量要控制好
适当调配三大营养素（脂肪、碳水、蛋白质）
摄取足够水份
充足的睡眠
规律的运动
如果你饮食习惯很糟糕，一开始我会建议食物全过秤并且纪录每一口吃进去的食物，有很
多免付费的APP其实还蛮好用的，例如myfitnesspal。
运动方面请循序渐进，依照体能找自己感兴趣且身体不会不舒服的方式去慢慢提升强度。
大体重请避免跳跃跟跑步，椭圆机或是滑步机是我们的好朋友。
※我没办法戒掉含糖饮料跟咸酥鸡臭豆腐但我真的很想瘦怎麽办？
施主，阿姨我仅存的青春有限，不要浪费我打字回覆的时间，放过我吧。（真的有人这样
问我）
※赘皮手术会不会留疤？
会！而且很长，我现在全身的伤口接近三公尺，刚开完刀的时候
真的很可怕，但是疤痕会慢慢淡化，而且刀口也会藏在不明显的地方。
但如果你比赘皮更在意疤痕，那我会建议你不要开刀，林北这次开刀後给当时有好感的对
象看伤口照，对方马上谢谢再见不联络，还好林北够坚强（帅气拨浏海）。
※为什麽手术要一修二修？
这个视个人体质跟赘皮严重度而定，我的赘皮太严重而皮肤已经没有弹性了，强迫医师一
次开到极限反而会造成伤口裂开的可能性，以这次臀腿赘皮手术的情况来说，我光是第一
次穿压力衣就不小心拉裂了臀部下缘的伤口，多吃一个月的抗生素。
※可不可以推荐我医生？
不可以，我不是来广告的，而且我也没有收取任何人的赞助，我只会建议你找离家近方便
回诊的医院，不要一口气想做很多部位，大体重赘皮恢复很吃个人体质，而我们皮肤通常
都不太健康有弹性。
※瘦下来後可以恢复以前的饮食吗？
当然不行啊，你瘦下来的方式要维持一辈子才不会复胖啊，要是我现在餐餐两个便当四个
面包还是五包维力炸酱面加三颗蛋，我也会跟吹气球一样变回以前的体重的。
※想瘦下来的动机？
为了站在喜欢的人身边发光发亮让他骄傲的说这是强者我朋友，可惜目前已经没联络，人
蔘呐（望向远方）。
※为什麽想贴文？是不是想红？
我只是想告诉大家不要轻易放弃，只要撑过去，你有多棒多强大你自己都不知道！
我也曾在无尽的痛苦跟黑暗里催吐暴食复胖循环着，希望藉由我站出来分享，可以鼓励大
家努力坚持到终点线。
真的……没有……想红，不然……我就找……记者惹。（财哥体）
https://i.imgur.com/lZoVYdS.jpg
https://i.imgur.com/xp35Hki.jpg
※被问过最奇特的问题是什麽？
怎麽不让脸垮掉，嘴边肉肆无忌惮下垂的阿姨我也很想知道好吗？
※未来的目标？
目前深蹲70kg硬举80kg，希望未来都能破百，成为堂堂正正的女汉子。
还有脱单。
谢谢。
未来希望还可以秉持初心跟大家分享我的进度，谢谢大家，我们一起加油！
--
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1620661640.A.A32.html
1F：推 threelol: 推迈进05/10 23:58
为什麽大家都能认出来是迈进～
2F：推 B0Y0: 对你非常有印象！05/11 00:00
谢谢您～（羞）
3F：推 doggy0704: 手术感觉就超痛的，你好猛05/11 00:01
真的超痛，经济许可还是打个止痛比较好
4F：推 kuninaka: 推05/11 00:05
谢谢
5F：推 buyfood: 太神啦05/11 00:10
还好喇～
6F：推 baken: 很棒的分享，真的很激励人心05/11 00:13
我每次遇到瓶颈的时候也会回顾一下当时的心境
7F：推 fattt: 励志！ 祝早日脱单~05/11 00:14
希望终结烂桃花～
8F：推 nyyfederer: 好厉害 现在身形应该比我还好（体脂高的瘦子qq05/11 00:16
我吃饱也是怀胎七月状态喇照骗照骗
9F：推 happy2006: 一定要推的，向您看齐。05/11 00:19
我们一起加油～
10F：推 thirtyto: 太神了05/11 00:42
谢谢（羞）
11F：推 sunnny: 辛苦了，你真的好棒，希望自己有你的动力啊05/11 00:48
要相信自己喔
12F：推 cuba391156: 帮推一下我也是瘦了两年才脱单05/11 00:53
恭喜～
13F：推 KazumiLin: 太厉害了！但努力维持呀，别再复胖回去了05/11 00:55
现在会三五天量个体重，提醒自己别太放肆
14F：推 Oct5566: 推05/11 01:17
谢谢～
15F：→ prodigal: 真的帅05/11 01:22
健身房早场最帅（因为没人）
16F：推 octopus4406: 太神了05/11 01:26
谢谢
17F：推 taipoo: 这个一定要推的05/11 02:19
谢谢～～
18F：推 Looois1127: 推推 真的太厉害了！05/11 02:39
谢谢您～
19F：推 moviegoer168: 强者推05/11 03:16
一起加油～
20F：推 vatks: 推 原po超有毅力的05/11 04:04
减重真的只能靠毅力
21F：推 Lyevna: 超级励志！ 05/11 05:12
一起加油～
22F：推 zombierosa: 又重看第一集，真有毅力耶。前期靠饮食和有养就瘦了7005/11 05:50
23F：→ zombierosa: 公斤。脸好漂亮啊。祝福你健康快乐05/11 05:50
谢谢大大～～
24F：推 zombierosa: 令问赘皮费开不可吗？没弹性听起来很可怕。05/11 05:52
可以不开，但是老了有可能因为太薄导致皮肤病，对体态也有影响
25F：推 decorum: 水管有不少赘皮的影片 真是惊悚 从病态肥胖减下来 不动05/11 06:16
26F：→ decorum: 手术想摆脱赘皮 不知道要等到牛年马月 遥遥无期 05/11 06:18
超过50kg真的无解只能手术
27F：推 LittleYueh: 推 05/11 06:37
谢谢
28F：推 kkotokyo: 推05/11 07:09
谢谢您
29F：推 Doralice: 超棒的意志力05/11 07:19
谢谢您
30F：推 PolarBear84: 尊敬推！！超有毅力05/11 07:30
一起加油～～
31F：推 lhylhy: 推05/11 07:47
谢谢您
32F：推 kfieva: 厉害,我瘦50还在跟赘皮奋战05/11 07:50
先努力让体重降到目标，其他可以之後再想办法解决
33F：推 Royalwarrior: 服了05/11 08:23
谢谢您
34F：推 Carrarese: 很美！05/11 08:31
照骗（羞）
35F：推 ppsj: 佩服!05/11 08:33
36F：推 HOLIDAYKTV: 看过你之前的文章印象很深刻 文笔很好也很励志05/11 09:16
这次是睡前打的，累到爆完全没办法铺陈，希望大家不嫌弃
37F：推 zxm40059: 推！05/11 09:17
谢谢您
38F：推 HmmHmm: 太强请容我一拜05/11 09:33
我们一起加油～
39F：推 frice: 推05/11 09:36
谢谢您
40F：推 wayaya1991: 推毅力！05/11 09:42
谢谢您
41F：推 VIATOR: 推 还好林北够坚强05/11 09:49
坚强的意志力可以战胜一切
42F：推 b14921447: 好励志!你现在变得很好看!!05/11 10:02
照骗喇（小声）
43F：推 kreuz737373: 推推!一直在等续集!又美又帅又强(崇拜05/11 10:14
被说帅我超开心（手比爱心）
44F：推 pinkeggcute: 推爆,真的超级尊敬你QQ 又酷又帅,你是我的目标R大大05/11 11:15
我们一起征服星辰大海～～（不）
45F：推 omanorboyo: 还蛮屌的05/11 11:15
谢啦（看向幻肢）
46F：推 joanjen: 超强!!!05/11 11:21
谢谢～
47F：推 chisy: 超强的05/11 11:36
谢谢您
48F：推 loveless520: 深蹲70好强QQ 05/11 11:39
我们健身房有个蹲90的瘦正妹，那真的强大到变成精神指标
49F：推 i19861120: 想请问当初为什麽会胖到150...05/11 11:57
我就爱吃，尤其压力大的时候更会暴食，现在也是去把费可以干掉三盘这样的虾子再续十
盘牛肉
https://i.imgur.com/KJAv17M.jpg
50F：推 lisa87805700: 你好强又好正！！05/11 12:05
立志成为减重界的小灯塔（握拳）
51F：推 Fari: 致敬！05/11 12:17
一起加油～～
52F：推 ooxxoox: 喜欢你、尊敬你、佩服你！祝福早日脱单！05/11 12:57
我们都要让自己好好的（抱）
53F：推 light32147: 你是我的偶像，很励志，我也要持续努力，期许之後也 05/11 13:03
永远都要告诉自己坚持下去喔（用力握住手）
54F：推 DZOH13au: 可以坚持五年真的好有毅力，我才一年就有点松懈，要向原05/11 13:14
55F：→ DZOH13au: PO看齐才对。05/11 13:14
我也是会有松懈下来的时候啦，不然肚子早就川字线了……
56F：推 leaowang: 推个，你是我的目标，也同是护理师推推05/11 13:19
同为卖肝人（握手）
57F：推 sm981512: 欣赏你05/11 13:31
谢谢（羞）
58F：推 twohalf: 好猛~~推05/11 13:33
还好喇～
59F：推 kimberly1225: 你真的很棒，一定能找到欣赏你的人05/11 13:46
希望也能同时欣赏我的机掰个性（？）
60F：推 gemihhy: 推推推05/11 13:55
谢谢大大
61F：推 ZBeta: 完全不同人欸好猛05/11 14:09
因为是重生啊
62F：推 w603210326: 超猛，推05/11 14:27
谢谢～
63F：推 Weky: 肯承认自己不完美并勇敢面对和调整的成功人士 给推05/11 14:29
谢谢～正视问题并改进，才是进步的动力
64F：推 mddc62: 祝你 健康幸福 快快发光05/11 14:46
谢谢您（手比爱心）
65F：推 lovesummer: 可以请问现在几岁吗？开始减时的年龄会不会影响赘皮？05/11 14:48
会，越年轻越容易恢复，我现在38岁
66F：推 linyencheng: 好厉害!!向你看齐继续努力!!! 05/11 15:25
一起变成小仙女～～
67F：推 wu0966: 推一个厉害了05/11 15:31
谢谢您～
68F：推 JhoYng420: 我在吃盐酥鸡欸05/11 17:19
鸡排不切大辣胡椒多，米血甜不辣鸡皮鱿鱼脚杏鲍菇酥一点不辣谢谢
69F：推 hwatai: 以前看过你文章，你很棒，持续加油。我实在不敢想像自己 05/11 17:38
70F：→ hwatai: 忍痛做手术。05/11 17:38
真的痛到会喘XD
71F：推 windso: 超级厉志~我也要继续努力05/11 17:55
一起加油～～
72F：推 lucas: 好厉害...05/11 18:08
其实只有「坚持」而已
73F：推 wchienchih: 超强的啦！祝你突破百之旅成功！05/11 18:26
我也希望～～～真心难熬
74F：推 hmsDEBBIE: 太强了 我去面壁05/11 18:28
憋酱紫，我们来靠墙练核心
75F：推 LALAmini: 超级励志！05/11 18:41
一起加油～～
76F：推 swatsh: 推 强大05/11 18:49
谢谢您
77F：推 catlady: 回头去朝圣後觉得你毅力超人 现在帅爆05/11 19:04
不小心就走向帅气路线（拨浏海）
78F：→ iamoldtwo: 赞05/11 19:09
谢谢～
79F：推 Aukillexz: 推励志 好猛05/11 19:11
还好喇（羞）
80F：推 Urmila: 厉害！真心佩服05/11 20:02
谢谢您
81F：推 mm373733: 好厉害 祝脱单！！ 05/11 20:19
我也希望，嗷～
82F：推 Dino60128: 太神啦05/11 20:27
谢谢您～
83F：推 dokunmo: 超励志！谢谢你的分享，你真的好棒，继续加油05/11 20:37
我们一起努力～
84F：推 nazumi0817: 好励志！05/11 21:01
谢谢您
85F：推 omhhsib0719: 推，牙齿矫正的心得跟你一模一样，下巴跟法令纹一起 05/11 21:07
86F：→ omhhsib0719: 出来了(笑着流泪05/11 21:07
只能安慰痣己将来会变漂酿QQ
87F：推 ac1223103: 推推 超级励志的05/11 21:07
谢谢您～
88F：推 x641220: 太强了，佩服您的毅力05/11 21:17
谢谢您，我们一起加油
89F：推 alphabet: 现在有神采奕奕发光的感觉，好棒05/11 21:24
照镜子都觉得自己超帅（？）
90F：推 poliku: 推一个!05/11 22:01
谢谢～
91F：推 cmms: 好棒05/11 22:17
一起加油～～
92F：推 kagf: 有印象!恭喜05/11 22:25
谢谢～～
93F：推 safeya: 超猛，推!05/11 22:33
谢谢～
94F：推 ppc: 竟然两年了 超强 推 希望你能保持跟健康一辈子05/11 23:02
维持是一辈子的战役
95F：推 yjay: 太厉害了 瘦下来变好正05/12 00:14
照骗照骗
96F：推 pockymon: 推 好励志05/12 00:15
谢谢您
97F：推 ibilsfish: 好美唷！祝你我都可以早日脱单！05/12 00:20
希望烂桃花恩汤搁来
98F：推 xjhummer: 推 你很棒!05/12 00:32
谢谢您～
99F：推 vlo1218: 推，太有心了，每个人都回覆05/12 01:56
在这个板发文回覆让我感到安心 （娘家的概念），大家基本上有着
有基础的减重常识跟想变健康的共识。
100F：推 zealeliot: 推，瘦下来真是件美好的事05/12 06:19
不同的样貌，不同的角度，不同的世界，唯一不变的只有吃把费一样会被说够了不要再吃
了你食量很可怕QQ
克制慾望真的真的真的很难也很重要
101F：推 sean23mimic: 我也想采访您如何废下来…05/12 09:15
我……我就废XD
如果是已经努力过但还是卡住，或是感到迷惘需要过来人聊天的话欢迎寄信给仙姑我开导
102F：推 sixx: 没有丑人 只有懒人! 你棒棒! 05/12 10:44
好好打理自己是对人生负责的态度
103F：推 childpenny: 你好厉害 昨天下班前看了这篇觉得轮班都可以去运动了05/12 11:17
104F：→ childpenny: 我怎麽可以废 然後运动的时候就更有力了 好励志的一篇05/12 11:17
105F：→ childpenny: 文！05/12 11:18
这就是我想要的～～～呜呜呜呜呜
106F：推 shay001: 呜呜呜，要当借镜，开刀好可怕 05/12 11:22
我都恐吓亲朋好友要好好注意小孩体重XD
107F：推 xdbutterfly: 太强了！超佩服！05/12 12:14
我们一起加油喔
108F：推 TokyoPig: 真心佩服 05/12 15:39
谢谢您
109F：推 j2585366: 推！很佩服05/12 15:49
谢谢您～
110F：推 song1234: 佩服佩服05/12 16:07
谢谢您
111F：推 shinyoker: 感动 很久没推文 祝褔你 05/12 17:50
谢谢～大家都要幸福
112F：推 pttyzf: 减肥不需要戒含糖饮料咸酥鸡臭豆腐 热量算好都可以瘦05/12 18:31
我会选择把每天一杯700kcal的珍奶或是臭豆腐换成烤鸡腿排＊2，体脂率主要还是被吃进
去的食物影响
总热量是最重要的没错，但你摄取的三大营养素也很重要，一样1500kcal／天，你要三餐
原型食物均衡饮食VS一杯珍奶加鸡排再小份咸酥鸡？对很想减肥并且刚开始实施的新手来
说，总热量控制好的是建立在摄取原型食物的基础上而不是每天含糖珍奶然後只剩不到一
千卡可以吃其他东西。
为什麽说要摄取原型食物，因为精致食物的吸收率极高接近100％，而人体为了消耗原型
食物的耗能会抵消一些原型食物本身的热量。
我不反对快乐餐，但吃完快乐餐後要收心回头面对现实，以及面临体重因为高钠高碳水导
致的水份滞留体重上升升升升升，而新手期坚持下去的毅力往往在这时候消失不见。
虽然我快乐餐也是吃得很奔放然後要哭两个礼拜就是XD
113F：推 wei200208: 好厉害！好有毅力！05/12 19:13
谢谢您
114F：推 CYZ2228: 推推推！看到废下来不小心笑了XD其实真心佩服在OR站了整05/12 21:01
115F：→ CYZ2228: 天还有办法去运动耶！而且还开了感觉好痛的手术！同在医05/12 21:01
116F：→ CYZ2228: 院上班有时候累到只想倒地就睡 但又会为了缴了月费觉得 05/12 21:01
117F：→ CYZ2228: 不去浪费 只能用着仅存意志力去动两下XD05/12 21:01
现在转长照所以才能那麽游刃有余，牺牲收入换健康
118F：推 blackarthur: 太励志 给予正在减肥的人一份热情05/12 21:18
一起加油～
119F：推 geo: 非常佩服！！谢谢分享～～～05/12 22:36
谢谢您～～
120F：推 mengyin: 加油！你很棒！祝福早日找到幸福 05/12 23:27
大家都要幸福开心喔喔喔
121F：推 Mimicker1123: 好厉害！05/13 00:57
谢谢喇～～
122F：推 yuhui6666: 看过你的文章~推!认真的女孩最漂亮了~05/13 01:45
还有最帅气～～～
123F：推 wistful96: 佩服05/13 07:47
谢谢您
124F：推 pegasusatlan: 真的厉害 05/13 10:28
谢谢您
125F：推 Carrarese: 推不能只看热量05/13 11:10
食物的营养素也很重要的（用力点头）
126F：推 nexhan: 推迈进，很佩服原po的毅力！05/13 14:04
南彰最佛健身房
127F：→ qofeeling: 好厉害 05/13 17:12
谢谢您
128F：推 Ooxxeeoo: 励志推 05/13 17:32
我们一起加油哦
129F：→ bettymay: 你好漂亮，会找到超棒的对象的♡ 05/13 18:42
谢谢您～希望能找到包容我这个机掰人的好人
130F：推 lovesonata: 你超强～～～05/13 23:10
谢谢您～～～～
131F：推 Bocaj: 只有respect!有在脸书社团看到你! 05/13 23:14
我有认真散播希望散播爱之乡民无所不在
132F：推 gooegooe: 好励志啊～敬佩05/13 23:16
谢谢您～（手比大爱心）
133F：推 polly333555: 非常有毅力！帅气！ 05/13 23:41
谢谢您～～～
134F：推 allrights: 真滴帅啊，应该会有不少女粉呢！05/14 00:40
这麽一说突然发现无法脱单的原因在哪XD
135F：推 carlsson5960: 真的很棒 浅力股！！ 05/14 01:03
每个人都能成为奇蹟的（认真）
136F：推 yeeting: 哇 每则留言都回覆耶 好佩服你的毅力!!!!!!05/14 02:12
137F：→ yeeting: 真的超励志的QQ05/14 02:12
当初我也是在板上搜寻各位前辈每个体重阶段的心得来调整我的饮食跟运动，现在算是回
馈娘家文XD
138F：推 repression: 辛苦了! 原PO意志坚定，发光的你真美05/14 02:32
谢谢您～～
139F：推 etax4869: 超强，祝福你早日脱单05/14 09:07
谢谢您～
140F：推 club700: 太厉害了吧 05/14 10:49
其实就是跟意志力对抗
141F：推 poorcaca: 你是指引大家前进的灯塔无误，决定不能怠惰，跟你看齐！05/14 11:25
一起努力发光发亮～～～
142F：推 bell0314: 我记得你！超励志超有毅力令人印象深刻，你好棒！ 05/14 13:32
谢谢大大（羞）
143F：推 bigplittlep: 超励志，推05/14 17:02
谢谢您～
144F：推 clairenyliu: 太佩服你的毅力！必须推 05/14 17:10
一起加油喔喔喔喔
145F：推 p23j8a4b9z: 棒棒！05/14 17:30
谢谢您
146F：推 afyun: 怎麽办爱上你了啦！ 05/14 19:50
我会害羞～
147F：推 s9209122222: 请问 70kg 是指一下的最大重量吗？05/14 21:18
深蹲硬举都是单次负重的重量，一组三下
148F：推 momoko06: 推推05/15 19:31
谢谢您
149F：推 anglesong: 所以说 瘦的公斤数多 皮肤一定会有纹路对吧 不管怎麽 05/15 19:40
如果变胖的过程有肥胖纹，那就代表皮肤受伤了，受伤的皮肤就会变松，紧致霜或是除纹
霜的效用是加强保湿增加弹性减少纹路产生的可能性，无法用来治疗已经产生的纹路
150F：→ anglesong: 擦紧致霜05/15 19:40
151F：推 lioucat: 真勇敢 伤口用看的就觉得好痛QQ 05/15 22:56
已经走一半的路，捏着幻肢也要撑下去XD
152F：推 zoe2481: 你真的是非常了不起的人！坚强跟乐观一定会为你带来你想05/16 01:32
153F：→ zoe2481: 要的05/16 01:32
现在更希望大家一起努力解除三级警戒XD
154F：推 alau: 希望你一直坚持下去05/16 01:36
我们一起加油！
155F：推 in176: 推励志！祝脱单！05/16 08:54
谢谢您～
156F：推 g98675: 太强大了！衣服要一直重买吧ＸＤ 看到你这篇今天一定要动05/16 11:03
157F：→ g98675: 起来！居家健身 05/16 11:03
https://i.imgur.com/7ndcdgk.jpg
淘宝买到被脑板呛（？）
另外现在也是居家运动状态
https://i.imgur.com/v41CvGF.jpg
大家都要健康平安喔
158F：推 toheart0101: 感动推05/16 16:34
谢谢您，希望大家都能找回健康的生活
159F：推 whereabout45: 超级励志！必须推 05/16 16:36
我们一起让自己变得更美好
160F：推 im31519: 胖子都是潜力股 05/17 07:04
人的潜能无限XD
161F：推 peachchoc: 你是我的偶像05/17 16:45
谢谢您（娇羞不已）
162F：推 clallg: 太佩服了啦！一起废！ 05/18 12:06
即使在家，也要一起努力废下来～～
163F：推 c132908: 我比较想知道是怎麽胖到150公斤的05/19 12:06
压力大就会乱吃而且吃到撑，即使是我现在的食量去吃到饱也可以满满十盘
164F：推 eva200952: 真的超励志，加油！05/19 18:06
希望大家都能顺利达成自己的理想状态
165F：推 joinlove1234: 我从97瘦到67也是有赘皮，忽略不了的蝴蝶袖，达标05/19 19:01
如果不是很严重可以试着用衣服修饰，开刀後或多或少会稍微影响伸展动作
166F：推 misssuika: 祝你早日脱单！！太励志了～ 05/19 20:39
167F：→ misssuika: 但是脱单後很容易变胖QQ05/19 20:40
我……我会找健身房约会（？）
168F：推 boringaday: 好棒喔!!!!超厉害!05/20 11:56
谢谢您，大家都要健康平安喔
169F：推 Lovhamburger: 好励志！帮你加油！05/20 21:16
我们一起加油（手比爱心）
170F：推 coolrgin: 1111111111厉害.变健康变漂亮恭喜05/23 02:10
变健康是最大的收获～～
171F：推 s950123: 太厉害了，跟你学习05/23 21:13
大家一起加油～～
172F：推 taare: 其实吃到150kg也不太容易耶05/25 01:00
我可是花了很多积蓄呢（骄傲）
173F：推 saintmagic: 如何废下来 笑死05/25 06:48
希望记者大哥不要发现我出卖他XD
174F：推 jeffrypt: 特别过来跪一下。您很棒05/28 00:26
愿意点开这个板一起努力的大家都很棒！
175F：推 p1227426: 请问 你以前的餐是怎麽吃的 才会胖 05/28 16:24
两个套餐含甜点饮料或是五包维力炸酱面加三颗蛋或是两个便当四个面包或是鸡排珍奶福
州包棺材板水饺酸辣汤一套
※ 编辑: theycatherin (111.82.209.109 台湾), 05/29/2021 02:37:44
176F：推 jimlexus: 朝圣!!!!! 06/15 00:53
177F：推 besilence: 谢谢你的文章，看完觉得又有动力了！ 07/10 21:30
178F：推 errors: 谢谢你的分享,, 我现在就是管不住自己的嘴 XD 努力中 08/19 10:59
179F：推 m120530: 谢谢你的分享！ 09/01 23:03
180F：推 walilecane: 朝圣 09/21 16:40
181F：推 akingeta1945: 朝圣 10/05 02:06
182F：推 ElleYang: 朝圣！比我瘦多了！脸漂 11/17 07:39
183F：推 sayauser: 朝圣，祝你找到自己的幸福 12/28 12:39
184F：推 hanmiao: 超励志，看了好感动！ 01/27 07:51
185F：推 kaeun421: 你好棒！ 04/05 22:33
186F：推 ert5612p: 好励志推 09/24 12:35
187F：推 adapt: 朝圣，你好棒 09/24 20:16