作者IDfor2010 (116)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 请问断食的缺点?
时间Sun May 9 22:59:27 2021
以我最近断食过，过来人的经验
要注意血糖，过低的问题
会头晕、眼冒晶星、注意力不集中
最好有血糖机可以量一下
有可能血糖会很接近70
纵然是断食，但水分也要充足补充
你的身体机能要足以维持，包含电解质
如果身体撑不下去，就要停止断食，不要勉强
(要看你身体负荷得了？还是负荷不了？)
※ 引述《nokimi (nokimi)》之铭言：
: 大家好
: 之前因为看了许多医师的影片
: 如伯格、Fung等人的说明
: 宣扬断食的好处
: 所以想来试看看
: 但我目前体重正常 BMI约20~
: 想从最简单的168试看看
: 不知道断食有什麽缺点
: 或需要注意的地方吗?
: 感谢大家:)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.226.69.234 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1620572370.A.EFB.html
※ 编辑: IDfor2010 (36.226.69.234 台湾), 05/09/2021 23:02:35
1F：推 kuloda: 你会低血糖的话，不适合断食，有点危险 05/10 07:29