https://www.fitness.org.tw/direct05.php 按照教育部体适能网站(↑↑↑) ""肥胖乃指体内脂肪过多的现象。一般而言，男性体内脂肪 量约占体重10到20％，女性为 15到25％，若男性超过 25％，女性超过30％，则可称为肥胖。体重过重是指超 过正常体 重10％以上者。"" 来这个版的对健康可能会有更深层次的要求。 希望不只是还OK这样，所以对於体脂可能会比较苛刻。 但是我想要说，其实不论是10%、15%、20%、23%，都可以算是健康的。 只是如果还想要更多要求，如穿衣显瘦，脱衣有(肌肉)，那至少要低於20% 才能比较明显看出肌肉轮廓。 那另外有些人需要更多的肌肉满足他的需要(也许是更有自信、运动表现更好) 也有些人希望有不明显的肌肉来显现纤细感。只要在标准范围内，都很好。 (当然不一定要病态到肌少症、风吹会倒这样) 这个版讨论的是用健康的方法，达到健康的目标。 体适能的WIKI定义 ""体适能（英语：Physical Fitness），为身体适应外界环境之能力，可视为身体适应生活 、运动与环境 （例如，温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。它包含了两个面向 ，一般素质（身体健康的状态）以及特定素质（执行某种职业或运动所需要的特定身体能 力）。 除了足以胜任日常工作外，还有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力之身体 素质与能力。 因此良好的体适能通常需要通过正确的均衡营养、运动、饮食管理，以及 足够的睡眠和休息才能够获得。"" 所以不管是更有力、更显瘦、更好看、更强壮，我想都是可以讨论的。不需要偏科。 --

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