作者Ba1otelli (巴神)
看板FITNESS
标题[闲聊] 别吃胖了再来懊恼
时间Thu Apr 22 21:34:23 2021
间隔一个多月量测的in body
肌肉量只掉0.1kg
体脂掉3.8kg
我想努力没白费
但这还没结束
https://i.imgur.com/RQJ0FQp.jpg
https://i.imgur.com/mvLJtt6.jpg
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1F：推 B0Y0: 帅喔04/22 23:50
2F：推 leafgg: 看不懂想表达什麽 是要人夸奖吗？ 你好棒棒哦 好会会喔04/23 00:00
3F：推 togmogo: 这减脂速度很快04/23 00:10
4F：推 DONmilK: 分享一下怎麽减的吧04/23 01:06
5F：推 taipoo: 骨骼肌没有掉，很厉害04/23 03:43
6F：推 xxxcv: 谢谢分享阶段性成果，但比较想知道怎麽减的04/23 07:40
7F：推 rea1: showoff版比较适合你04/23 07:45
8F：推 littlebun: 按赞 留言 分享04/23 08:26
9F：→ Ba1otelli: 就真的要饮食控制 - 淀粉少一点，蛋白质吃多点，多吃04/23 08:32
10F：→ Ba1otelli: 蔬菜，加上重训和有氧04/23 08:32
11F：→ Ba1otelli: 如果我一周练五次，大概三次有氧踩踏步机 每次30分04/23 08:33
12F：→ Ba1otelli: 蛋白质我就真的没认真算，但早餐就是吃200g鸡胸肉跟一04/23 08:47
13F：→ Ba1otelli: 根香蕉，午餐晚餐吃自助餐，但就多吃蔬菜和蛋白质 饭半04/23 08:47
14F：→ Ba1otelli: 碗04/23 08:47
15F：推 JAMES0128: 抱歉我吃了04/23 10:07
16F：推 cuteVictor: 你不就是吃胖了才在减？04/23 11:06
17F：推 salelove: 这板真温馨 只口头嘴没嘘04/23 11:44
18F：→ Ba1otelli: 是啊 所以我很懊悔 T_T04/23 11:54
19F：推 cuba391156: 恭喜 要继续下去喔加油04/23 12:08
20F：→ idareyou: 赞 留言 分享...阿不对你什麽都没分享还贴仇家的图04/23 16:20
21F：→ Ba1otelli: 什麽仇家@@04/23 19:42
22F：推 iamseanx: 想问虽然做了重训肌肉却不增反减是表示瘦到肌肉了吗？ 04/24 13:24
23F：→ iamseanx: 是因为没吃到基础代谢还是重训不够多？04/24
你有量in body看你的基础代谢是多少卡吗？
消耗热量有低於基础代谢吗？
13:24
24F：嘘 l83OGC5566: 看不懂想表达什麽 是要人夸奖吗？ 你好棒棒哦 好会04/24 13:56
25F：→ l83OGC5566: 会喔04/24 13:56
※ 编辑: Ba1otelli (218.173.117.69 台湾), 04/24/2021 21:38:25
26F：推 FarkU: 自然吃胖，肌肉体脂水份必然增加，观念正确无须懊恼。 04/25 18:58
27F：推 GGYY8: 胖子要变成没那麽胖的胖子很容易的，要变瘦子or巨巨就要靠 04/26 19:16
28F：→ GGYY8: 毅力了，到时候再上来炫耀也不迟，+u 04/26 19:17