作者johan0727 (鱼翅)
看板FITNESS
标题[减肥] 7-11 减脂餐的选择推荐
时间Thu Apr 8 22:38:52 2021
前阵子看到的营养师减脂教学
https://tinyurl.com/wc5nn54a
自己跟了一阵子 觉得效果还不错
同步分享给大家
https://i.imgur.com/bFb0Rio.jpg
https://i.imgur.com/QIOUaRZ.jpg
自己过去实施168断食
觉得不吃早餐真的好痛苦
最後还是决定乖乖吃三餐 身体多动比较适合我
另也建议能用营养师的菜单
制作一些自己喜爱的料理
简单处理 味道也较不单调
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1F：推 sunbox: 钱包好瘦 04/08 22:43
2F：推 chioushian: 真的吃得饱嘛... 04/08 22:58
3F：推 togmogo: 我的早餐：鸡胸肉+茶叶蛋2颗 亲子套餐 04/08 23:09
4F：推 omanorboyo: 每个都饱阿 但荷包比身材快瘦 04/08 23:29
5F：推 robotcl: 荷包还好吧 04/09 00:24
6F：→ cosy: DAY1第一餐 只有8百多大卡喔? 我以为破千....那个堡热量超高 04/09 01:00
7F：推 creepy: 只会买鸡胸肉 沙拉 茶叶蛋 推三明治会肥死 04/09 03:38
8F：→ creepy: 要吃三明治还不如买御饭团 04/09 03:38
9F：→ taipoo: 荷包会瘦得比较快QQ 04/09 04:25
10F：推 aa08175: 711全家在偏乡区要减脂是超级好朋友 04/09 06:45
11F：推 halulu: 为什麽三明治会肥死？莱尔富烧烤鸡腿三明治 341kcal p16 f 04/09 07:07
12F：→ halulu: 16 c31 再一个无糖豆浆 138kcal p13 f6 c6 再另加蔬菜。 04/09 07:07
13F：→ halulu: 这样吃不算另加蔬菜部分 479kcal p29 f22 c37 04/09 07:07
14F：→ octopus4406: 同样品项（鸡肉三明治之类）全家的脂肪含量比7低很多 04/09 08:03
15F：→ octopus4406: 感觉抹酱有差 04/09 08:04
16F：推 likeaprayer: 这样吃钱包先阵亡...就算鲜食都买到7折的 总价也很高 04/09 11:10
17F：→ toma410: 711的沙拉真的是很方便 04/09 12:41
18F：推 bbcer: 减脂期开始就没买过超商食物，建议您少添加多原型食物噢 04/09 13:20
19F：推 kuninaka: 这张表少了价格 04/09 14:42
20F：推 flatwormgene: 好复杂= =" 04/09 15:05
21F：→ flatwormgene: 不过如果钱没差，也是可以啦，至少省时间 04/09 15:06
22F：推 freaklin: 不过711鸡胸真的超难吃 04/09 15:44
23F：推 laikyo: 环境如果允许还是自己做吧 04/09 20:34
24F：推 lenta: 水煮蛋自己煮比什麽石安便宜多了 04/09 20:41
25F：→ lenta: 水果也可以自己去市场买 没必要全都在便利商店解决 04/09 20:42
26F：推 zivking: 会饿到不行 04/09 23:01
27F：推 decorum: 这太复杂了 把握低碳原形食物的原则 生活可以很简单 04/10 09:51
28F：推 janice80529: 这个价格还比去买水煮餐贵很多吧…… 04/10 10:42
29F：推 sy4826951: 钱包会瘦下来 04/10 12:03
30F：推 cocazero: 说个笑话，统一化工厂 04/10 18:13
31F：推 sasamoney: 营养师才不管你财力。他们只是看着超商食品的三种营养 04/11 06:25
32F：→ sasamoney: 素和热量来和你推荐。粉丝回他这样会不会太贵。一律回 04/11 06:25
33F：→ sasamoney: 你：健康无价。 04/11 06:25
34F：推 pegasusatlan: 有钱的吃法 04/11 09:18
35F：推 HuangWuTe: 其实搭配鸡胸肉和茶叶蛋就有丰富蛋白质。 04/11 10:04
36F：推 l42857: 推文是多穷... 04/11 12:58
37F：推 Khadgar: 这种就是给一周88工时左右的吃的啊... 04/11 18:26
38F：→ nyyfederer: 711 全家就是方便啊 又没有叫你天天吃 只是提供一个组 04/12 02:34
39F：→ nyyfederer: 合而已 04/12 02:35
40F：推 z1120123: 我也觉得推文是多穷 04/12 07:38
41F：推 milesonline: 是推荐减脂餐不是省钱餐 某些推文是在哈罗？ 04/21 18:48
42F：推 firemm444: 拿711跟水煮比的是减脂减到脑部受损了吗 05/02 21:42