作者shore199006 (顽皮豹)
看板FITNESS
标题[闲聊] 随着年纪增加代谢下降的速度
时间Thu Apr 1 20:23:53 2021
记得我大学刚毕业出来工作时
常常很晚睡觉隔天精神还是很好
也可以尽情的吃好料(炸的、甜的)
体重还是维持标准的5X公斤（我大概170）
不小心稍微变胖时
多点运动或少吃一点便能恢复身材
毕业7年以後
难得吃几天炸物和连续两周每天喝含糖饮料
肚子就明显大了一圈
体重也加3公斤
而且难以恢复身材
不晓得女生的代谢到底随着年龄增加而下降的多快？
想问问版友的经验
谢谢
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※ 编辑: shore199006 (101.136.191.240 台湾), 04/01/2021 20:24:17
1F：推 Basket0205: 25之後就很明显啦 不管男女 养成运动的习惯就好 04/01 21:05
2F：→ GeogeBye: 这累积出来的啦 把饮食作息调回正常就恢复了 04/01 21:37
3F：推 nyyfederer: 25以後真的肥超快++++ 两年前的现在比现在轻是快10公 04/01 22:10
4F：→ nyyfederer: 斤 04/01 22:10
5F：推 kk931205zz: 30岁超明显... 04/01 23:10
6F：推 fp737: 过30後应该很明显吧 04/01 23:39
7F：→ fp737: 我身边跟你一样高的女孩 30後体重加蛮快的 04/01 23:40
8F：推 mikiecat: 今年35，体重跟10年前差不多，一直都是50左右。保持运 04/02 00:19
9F：→ mikiecat: 动习惯，饮食不要太差就好。 04/02 00:19
10F：推 omanorboyo: 但如果套基代公式算 10岁顶多差1颗蛋的量吧 04/02 00:31
11F：推 z1120123: 还好吧 今年30 一直都有运动 饮食也差不多 假日也都乱吃 04/02 01:04
12F：→ z1120123: 垃圾食物 也维持在65公斤上下 04/02 01:04
13F：→ taipoo: 真的，25岁以後就觉得代谢跟年轻时差很多 04/02 05:12
14F：推 kodak2222: 40更惨 04/02 05:39
15F：推 godswd: 基代公式只是参考而已，体重大多快取决於你的生活像个动 04/02 08:22
16F：→ godswd: 物还是沙发马铃薯，吃的热量有多少，问别人参考意义不大 04/02 08:22
17F：推 HuangWuTe: 过30y又没运动情况下，每年肌肉下降3-6% 04/02 09:01
18F：推 oldriver: 等你突破三十大关会更明显 大概五年有感一次 04/02 10:08
19F：推 sakura94425: 我现在31 差超多 因为工作太忙没办法运动 整个走钟 04/02 10:33
20F：推 little0817: 作息、运动都很规律的前提下，我40岁开始感觉明显差 04/02 10:55
21F：→ little0817: 异 04/02 10:55
22F：推 kissung: 30分水岭 04/02 11:41
23F：→ xxxcv: 30其实还好，40才是非常明显的有差异 04/02 12:00
24F：推 mengyin: 35之後明显代谢差非常多，40後又是一个坎 04/02 12:21
25F：→ iamoldtwo: 你去跑步或爬山几次遇到老手，你就会知道保持好习惯 04/02 13:55
26F：→ iamoldtwo: 体能上差距会多大，而且那些人大多比你老很多 04/02 13:55
27F：推 little0817: 同意楼上，代谢下降是一回事，但年轻人不锻炼体能差、 04/02 14:18
28F：→ little0817: 体态差又是另一回事 04/02 14:18
29F：推 gatineau: 今年40，运动了5个月，常被说身材好，反观没运动的同事 04/02 14:36
30F：→ gatineau: ，真的就是有差 04/02 14:37
31F：推 curryhats: 有运动习惯觉得还好，重一两公斤注意一点一个月内都可 04/02 16:10
32F：→ curryhats: 以轻松消掉 04/02 16:10
33F：推 volkyrie: 一段时间没运动体能下滑 运动就更累 04/02 16:16
34F：→ v2266514: 或许你自己生活比以前还静态而不自知，不要都怪年纪 04/02 16:31
35F：→ wue5610: 年到50才知道要吃更少运动更多才能维持，太晚明白了，曾 04/02 17:02
36F：→ wue5610: 经……吃不胖体质的感想～ 04/02 17:02
37F：推 karate2007: 人人都会老，老人有很多种样子，你想要变成什麽样子？ 04/02 19:40
38F：推 shay001: 超有感 04/02 20:14
39F：推 kof70380: 我三十几 多数的同学都胖一圈 没胖的是天生体质吃不胖 04/02 21:14
40F：推 pigletlee: 30後差很多，还想说我是不是生病了哈哈哈 04/02 23:23
41F：推 mumuge: 觉得过30还好，有小孩时间作息改变影响更大 04/02 23:54
42F：推 patty0702: 以前也算是吃不胖的体质 25之後就慢慢有感 现在都固定 04/03 00:35
43F：→ patty0702: 去WG运动 不然体重很快就上去了QQ 04/03 00:35
44F：推 trouble04323: 40还好 其实50分水岭 04/03 00:47
45F：推 aa08175: 30岁之後，工作忙才一个礼拜吃多没运动体态就开始浮肿了 04/03 08:59
46F：推 quiy: 跟2X一样的作息跟饮食，3X的现在很明确体重会上升而且不动根 04/03 18:46
47F：→ quiy: 本不会降 04/03 18:46
48F：推 thalamus: 我妈比我瘦还比我体力好 她天天跟我爸去爬山 04/04 00:48
49F：推 docoke: 过25超明显 有比以前努力戒吃的 04/04 01:01
50F：推 boy1031: 看了一下版友们的讨论，感觉大概每5年会下降10%左右，真 04/04 15:31
51F：→ boy1031: 可怕啊 04/04 15:31
52F：推 valen627: 说还好的，等着被岁月这把杀猪刀摧残吧 04/04 19:49
53F：推 margi: 过35+有小孩比较明显 04/06 00:05
54F：→ Urmila: 我年纪越大体重反越标准，因为开始忌口 04/06 15:54
55F：推 freaklin: 年纪长没感觉。 04/07 12:51
56F：推 freaklin: 还有你能随便吃还维持这体重已经很神奇了吧 04/07 14:37
57F：推 VinaYang: 是说 你好瘦哦 170公分不是应该60公斤吗 04/08 16:24
58F：推 ouyang76: SAME HERE!! 04/09 10:13
59F：推 K1ayThompson: 过35真的变很慢 04/11 13:23
60F：推 s9209122222: 我三十岁 172cm，这半年多每天吃四餐才好不容易从 54 04/13 20:08
61F：→ s9209122222: kg 增加到 60kg 04/13 20:08
62F：推 s9209122222: 要长肉真的好难 04/13 20:10
63F：推 Carrarese: 过35 非常明显 04/14 12:59