作者qqyomo (ping)
看板FITNESS
标题[问题] 不想太依赖保健食品但戒了有影响怎麽办
时间Thu Mar 18 18:28:50 2021
如题，想来请问大家看看
之前我靠间歇＋重训＋吃降体脂的保健食品
大概5个多月一路瘦了差不多11公斤
体脂也有降下来 现在大概22-23
但後来这2个月想说试试看不吃保健食品
结果一停掉觉得有差耶
体重跟体脂降得好慢
很停滞的感觉
我就有点拿不定主意
想请问看看大家
如果你们是我
会怎麽选择
1保健食品恢复吃
2从饮食下手再吃乾净一点
3 增加运动频率
4 增加运动强度
5 先不急着调整
--
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1F：推 nyyfederer: 是刚好到体重稳定期了吧？愈接近理想体重会愈难降正常 03/18 18:34
2F：→ nyyfederer: 保健食品是什麽要不要说说看 应该还是靠你自身的努力 03/18 18:35
3F：→ nyyfederer: 居多而不是靠保健食品啦 没有这麽神 03/18 18:36
4F：推 lelenice: 这麽有神效的保健食品很担心它的成分 03/18 18:37
5F：→ Zein: 这麽神喔 先弄个营养成分图出来阿 03/18 19:41
6F：推 iamoldtwo: 你是男还是女 03/18 20:06
7F：→ v2266514: 想太多，你只是刚好体脂正常所以速度变慢。你如果增加到 03/18 20:11
8F：→ v2266514: 30不靠保健品再一次你就懂了 03/18 20:11
9F：推 a1121210: 一般的保健食品有效表示平时该营养摄取不足 刚开始有效 03/18 20:48
10F：→ a1121210: 之後缺乏层度越来越低 效果越来越不明显 03/18 20:48
11F：→ s210633: 5个月11公斤有在饮控不是难事 保健食品关系不大 03/18 22:36
12F：推 cute15825: 保健食品不太可能有这种强大效果吧? 03/18 23:00
13F：→ d200190: 就恢复吃 1.发现依然停滞→垃圾可以丢掉了 03/18 23:25
14F：→ d200190: 2.体重又开始掉→建议你股票all in这家公司 03/18 23:26
15F：→ j2585366: 先和保健食品公司讨论业配价格，再公开他们名字，开始吹 03/18 23:33
16F：→ j2585366: 嘘 03/18 23:33
17F：嘘 Limitskyz: 减脂靠保健食品 没吃开始减的很慢 ？？？？？？ 03/19 00:56
18F：→ Limitskyz: 整篇看下来我不知道你的问题跟保健食品有什麽直接关系 03/19 00:57
19F：嘘 DONmilK: 叶佩雯？哪个保健食品这麽厉害不分享一下吗 03/19 01:21
20F：嘘 katzlee: 手法太粗糙哦 03/19 01:38
21F：嘘 len53: 吃两倍不就减更快 03/19 02:39
22F：嘘 creepy: 笑死我 03/19 03:15
23F：→ molamolajump: 6 换个方式ya 03/19 03:21
24F：推 taipoo: 好奇是怎样的保健食品 03/19 03:59
25F：嘘 lolicone: 就不要吃啊 太依赖这种来路不明的东西 以後也只是更慢 03/19 06:30
26F：→ lolicone: 而已 03/19 06:30
27F：嘘 peter210731: 继续吃阿 03/19 09:48
28F：推 Ruruto49: 体脂稳定回升了再看看 应该是停滞期 跟保健品没关系 03/19 11:46
29F：嘘 IndieMusic: 你有听过新手蜜月期吗？ 03/19 14:12
30F：→ qqyomo: 我是女 保健食品成分就山苦瓜 山茶花 绿茶萃取 吃降脂的 03/19 15:25
31F：→ qqyomo: 就双乐纤 觉得业配的就觉得吧 感谢那几个认真提供我建议 03/19 15:32
32F：→ Limitskyz: 我不觉得业配啦 但你怎麽觉得那个能减脂 ？？？ 03/19 16:35
33F：→ Limitskyz: 你真的觉得那个东西吃了能减脂 没吃减的慢也是因为它？ 03/19 16:36
34F：推 nyyfederer: 体脂已经降到23了 当然很难再降 我体重很轻体脂还30欸 03/19 16:42
35F：→ nyyfederer: XD 跟保健食品无关啦醒醒 03/19 16:42
36F：→ j20110405: 而且女生22~23%差不多了 03/19 17:28
37F：推 iamoldtwo: 女生23～22％已经中间偏低了，卡关正常，除非你要严格 03/19 18:29
38F：→ iamoldtwo: 管控饮食 03/19 18:29
39F：→ iamoldtwo: 我是选2 03/19 18:30
40F：推 hdw: 女生22~23%，基本上不努力是很难有明显成果的@@~~ 03/21 10:35
41F：→ hdw: 这体脂很正常很健康了!! 03/21 10:36
42F：推 wu0966: 我猜会有人私问什麽保健食品XD 03/21 15:04
43F：嘘 Paradox: 嗯？我是药师我都没听过有这麽神的东西 03/21 21:20
44F：推 axis0801: 给原po：山苦瓜的RPA素并不是「减脂」的功效喔！它的作 03/22 08:49
45F：→ axis0801: 用是「针对小肠改变肠细胞的网孔以阻止脂肪和多糖等高 03/22 08:49
46F：→ axis0801: 热量大分子物质被吸收」，如此而已，因此它只是「抑制 03/22 08:49
47F：→ axis0801: 脂肪的形成来减缓体脂增加」，以便让你可专心的利用运 03/22 08:49
48F：→ axis0801: 动来燃烧你原本既有的体脂肪，也就是说，「体脂还是要 03/22 08:49
49F：→ axis0801: 靠有效的运动强度和注意饮食的控制」才能减掉的。保健 03/22 08:49
50F：→ axis0801: 食品若真要说有用的，应该就只有蛋白质称得上可以「健 03/22 08:50
51F：→ axis0801: 康的帮助减脂」吧！因为透过摄取蛋白质可以提高我们的 03/22 08:50
52F：→ axis0801: 新陈代谢、减少食慾，并且额外增加身体可燃烧的热量， 03/22 08:50
53F：→ axis0801: 也比较不容易复胖喔！以上给你参考。 03/22 08:50
54F：推 themost: 我觉得先再胖11公斤回来，然後再靠间歇和重训瘦回来 03/22 10:04
55F：→ themost: 这样你就会拿得定主意了 03/22 10:04
56F：推 bighead0213: 怎麽感觉楼楼上是叶佩助攻 03/22 12:32
57F：推 bighead0213: RPA素有没有抑制效果本来就有争议。就算真的有，1% 03/22 12:39
58F：→ bighead0213: 是抑制50%也是抑制，没量化的东西就是广告。 03/22 12:39
59F：推 axis0801: 楼上是有障碍？没看完我後面重点？阅读能力堪忧.. 03/22 13:39
60F：→ axis0801: 一天到晚用业配酸人梗不烦？ 03/22 13:41
61F：→ sunstrider: 心理作用 保健食品和减肥 一点关系都没有 03/22 13:54
62F：→ themost: 不只保健食品，流行的减肥法虽有根据但真是因那方法才瘦? 03/22 16:05
63F：→ themost: 还是因为靠那些方法，暗示自己在减肥，挑的食物也改善了 03/22 16:07
64F：→ bighead0213: 某a 你不要在这提没根据的RPA抑脂效果 就不会被酸 03/22 19:10
65F：→ bighead0213: 鬼才知道你的重点在哪一段 03/22 19:11
66F：→ axis0801: 我是推给原po看，某b到底在自行高潮什麽？还牵拖业配扯 03/22 21:54
67F：→ axis0801: 广告...有人逼你信了吗？ 03/22 21:54