作者eSpion (夏天的冰淇淋)
看板FITNESS
标题[问题] 新手居家健身垫/滚筒/弹力带选择？
时间Sun Mar 7 15:34:38 2021
家人想要添购一些居家方便使用的肌力训练＆按摩放松的运动用品，
是重训/肌力训练方面的新手，但有在做其他的有氧/爬山等运动。
目前锁定先添购健身垫、按摩滚筒、弹力带这三项物品，哑铃壶铃暂不考虑，
但後续可能会添购。
主要是要在家里做一些核心肌群的训练和放松拉筋等活动。
使用者：女生/肌力训练新手/中年/BMI-21左右
请问做这些有需要特别穿一双专用鞋吗? 还是赤脚或慢跑鞋就可以了？
平价实用考量，先找了迪卡侬，以下几项用品，请大家帮忙提供下意见-
1.15mm皮拉提斯垫 (63*180cm) NYAMBA Comfort Fitness
https://www.decathlon.tw/zh/pilates-c305063.html#model=8527051
＃会挑这款，主要是考量，身高超过170公分，且厚度应也是要有10mm以上？
2.【滚筒、恢复棒、按摩球】按摩滚筒三合一组合 APTONIA 300 Kit
https://www.decathlon.tw/zh/health-c121192.html
# 滚筒跟按摩球都蛮实用的，想说直接买三合一这款？
没标示硬度，不知道滚筒的硬度对新手来说会不会太硬，但若太软也不好用？
3.多用途弹力带 - 中度 NYAMBA
https://www.decathlon.tw/zh/pilates-c305168.html
规格：长190 cm x 宽7.6 cm x 厚0.55 mm
＃ 这款是标示中度，不清楚说阻力强度在哪个等级，还是说应该先挑轻度蓝色？
想说买一条适中的来练上半身和其他部位。
4.【3种强度】肌力训练下肢弹力带 DOMYOS
https://bit.ly/3bnsHTk
# 它宽度都是8cm，长度有3种- 31cm/37cm/41cm
新手是应该挑41cm这款吗？练大腿、屁股是否就是这种比较实用？
因为是新手，对这些用品概念不多，虽然已有稍微做过功课，还是蛮疑惑，
以上这些物品，方向是否OK？还是有其他比较合适、价位也差不多的选择？
跟各位有经验的板友请益下，谢谢大家！
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1F：推 molamolajump: 只想说 3那个有一股奇怪的酸梅味 臭臭der 03/07 17:00
2F：推 meatball441: 弹力带我买迪卡侬，觉得不错用 03/07 17:10
3F：推 pichu215: 这几个应该都能现场试用 03/07 22:57
4F：推 panda80911: 瑜珈垫「厚度」不是重点，「弹性」才是，很厚但是很软 03/08 10:29
5F：→ panda80911: 的话会很不稳定，赤脚使用即可。 03/08 10:29
6F：推 jinpin: 2的按摩球会变形成椭圆，我自己有买变形了。建议你可以考 04/04 22:24
7F：→ jinpin: 虑另外买按摩球。 04/04 22:24