自己平常有在饮食控制，吃过不少家健康餐盒 目前也有固定的运动习惯，一周至少会上健身房三天， 不外乎就是有氧或是重训 身为久坐上班族，下班真的要认真动起来 随着年纪的增长，真的觉得健康很重要 除了运动外，饮食方面也是很重要，人家都说饮食七分运动三分 少油少糖少炸物外，饮料方面我自己目前也是真的很少喝 偶尔当然还是会想喝破戒珍奶＋炸鸡解解嘴馋XD 目前都是习惯吃妈妈煮的便当，如果不得已需要外食 我就会选择健康餐盒，现在坊间也真的是蛮多选择的 口味跟菜色也很丰富多元，真的不会腻～ 分享一下我自己平常最常吃的几家健康餐盒 Miss Energy能量小姐 https://imgur.com/oBCy8y8.jpg 鸡胸餐盒 价格：100元 这家连锁店很多，通常我都是点紫米饭（其实我一直觉得紫米不是很爆醣的高GI食物吗？为什麽还是很多健康便当都会放？但还是很喜欢紫米的口感就是了QAQ）， 自己最常吃的就是鸡胸，以我一个女生的食量来说 我觉得饭量刚好，而且不会软烂 只是菜色的部分觉得变化真的不大，不过还是有稍微调味过的 让整个健康餐盒看起来不会枯燥乏味，但虽然有调味还是有点清淡 而主菜的部分，鸡胸的份量我觉得很多，不会有乾柴感，也没有奇怪的味， 虽然之前有看到版友分享说，偶尔鸡胸会有吃到生生的状况 可能是因为鸡胸很容易柴，所以每间火侯比较参差吧ＸＤ 但整体吃起来还是很爽口的一份餐盒，店家很多也算方便购买，价位落在100多左右 甘担厨房 https://imgur.com/qRHcSKf.jpg 烟燻甘蔗鸡腿餐 价格：100元 这家在东兴路上的便当店，我最近看到很多减脂社团在讨论的健康便当 不同於一般水煮餐，配菜吃起来都是有炒过的香味 就像在吃家常菜一样，整体口味也是很爽口下饭，但吃起来却少油，也不会说很咸 主食的部分是用藜麦混白米饭 份量的部分我也是觉得刚好，配菜很多样化 蔬菜蒸蛋软嫩好吃，鸡腿的部分带有淡淡的烟燻香气 比较特别的是吃得到甘蔗的清甜，肉质也很嫩，很是我的菜 目前还吃过叻沙鱼餐跟港点餐，都还没有踩过雷 每个餐上面都有写食材来源&营养标示，这点真的大加分 但因为中西式口味都有，选项真的太多，价位都落在85-100左右 常常看着菜单犹豫15分钟选不出来 我觉得这家算是健康版的胡须张或池上便当（？） 是普罗大众都可接受的那种口味 毕竟减脂餐对很多没在健身的人来说满嗤之以鼻的（白眼 另外还有一家是Johnny Bro，但这就是在板桥新北那带才有的店， 价格100多块左右～但因为台北似乎还没有店，所以就不说太多了～ 以上就是我自己目前最常吃的几家便当店 个人还是比较偏向口味多元一点的便当 毕竟还是要迎合周遭的人的口味，不能走得太极端（？ 大家还有推荐哪家口味比较大众又健康的餐盒～也欢迎告诉我～ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.64.1.23 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1607529819.A.C3D.html ※ 编辑: smile222 (61.64.1.23 台湾), 12/10/2020 00:06:12