作者sea130281 (都显示帐号要昵称干嘛)
看板FITNESS
标题[讨论] 负重衣???
时间Tue Dec 8 17:41:59 2020
除了平时运动，想要在平常不运动的时候
也能增加消耗，因此上网找到了负重衣这种东西
https://imgur.com/FS1SuLW
穿起来像这样
前後都有装沙袋的地方
沙袋看起来像这样
https://imgur.com/ir3wxPt
不晓得成效如何 板上也基本没有文章
但似乎真的会喘
我穿8公斤不过走路而已已经有点喘了
不会带着它跑的
只是单纯想增加平时消耗
总之之後成果再向大家报告吧
等我练成表连华再PO文
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.11.160.190 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1607420521.A.532.html
※ 编辑: sea130281 (39.11.160.190 台湾), 12/08/2020 17:42:29
1F：推 hodyangel: 界王给悟空特制的衣服也是采负重设计唷 12/08 18:37
2F：推 sunbox: 小李 12/08 19:09
3F：推 Royalwarrior: 虾皮看到最便宜不含沙柱好像450 12/08 19:15
4F：推 mema: 铅衣，兼抗环境辐射 12/08 19:52
5F：嘘 omfg5487: 几岁了 12/08 20:02
6F：推 rindesu: 要使用八门遁甲时记得脱掉 12/08 20:34
7F：推 panda80911: 其实负重训练的概念是没有问题，问题是你如果不知道如 12/08 21:04
8F：→ panda80911: 何正确使用肌肉，那就不是「训练」，只是徒增自己「受 12/08 21:04
9F：→ panda80911: 伤风险」而已。去健身房重训的重点也是「肌肉感受度」 12/08 21:05
10F：→ panda80911: ，从来就不是「负重有多重」。 12/08 21:05
11F：推 ccaf9284: 拿来做引体跟伏地挺身倒是还行 12/08 21:20
12F：→ aalleo2002: 比克也有穿 12/08 21:34
13F：推 linche: 我们是穿来爬山练负重的，朋友是穿来练引体向上之类 12/08 21:39
14F：推 im31519: 卡卡西:阿凯那家伙怎麽让你做这种没什麽用的修行啊.... 12/08 21:58
15F：推 qazws08: 可以拿来做墨菲挑战 12/08 22:11
16F：→ IcePhoenix: 我们这是用来给adhd增加本体觉用的... 12/08 22:26
17F：推 maninpink: 你是户愚吕队的武威吗? 12/09 01:30
18F：→ Limitskyz: 快2021了 还有这种想法 是能增加多少消耗== 12/09 01:32
19F：→ lions402: 穿防弹背心跑步的感觉 12/09 01:50
20F：→ steven183: 找这个的时间不如拿来多走几步.. 12/09 02:46
21F：→ s210633: 用背包装重物就好了… 12/09 07:58
22F：推 windy7225: 我都迪卡侬99元包装3公升水，负重慢跑给你参考 12/09 10:17
23F：推 bbcer: 不建议跑步时用，负重像胖子跑步，膝盖压力大，较易受伤 12/09 11:20
24F：推 ak075: 建议训练再穿，肌力没上来的话，关节容易受伤徒增损耗 12/09 11:30
25F：推 youGG: 才八公斤能消耗多少啊，至少背30去爬楼梯，下楼梯不建议 12/09 11:30
26F：推 Lobo23: 身体需要锻练也需要恢复，可以拿来辅助训练用，但完全不 12/09 12:13
27F：→ Lobo23: 建议整天背，休息就好好休息...疲劳没良好恢复会影响下次 12/09 12:14
28F：→ Lobo23: 运动的训练品质 12/09 12:14
看完各位的回覆我怎麽感觉我买了个垃圾....
※ 编辑: sea130281 (39.11.160.190 台湾), 12/09/2020 12:25:58
29F：→ sh7674sh: 最後可以打开试炼之门 12/09 12:39
30F：推 ghostforever: 不垃圾阿 拿来做负重引体向上或双杠之类的很好用 12/09 12:40
31F：→ lee1112: XDDDD 要不要买个龟壳？ 12/09 12:49
32F：推 bbcer: 重训时搭配动作,比如徒手负重伏地挺身,但小心负重时易受伤 12/09 12:50
33F：→ bbcer: 运动或重训都有可能受伤,多做功课发问,尽量在安全下操作 12/09 12:52
34F：推 bbcer: 没有100%不受伤运动,走路都可扭到,运动都要做功课,注意安全 12/09 12:57
35F：推 bbcer: 热(暖)身,动态伸展(拉伸),暖身组动作,主要运动,收操,按摩 12/09 13:01
36F：推 asdfgh0920: 小杰也是负重修行才打开试炼之门 12/09 13:02
37F：→ bbcer: 主要运动的前後,有很多可以减少运动伤害可能性的功课可以做 12/09 13:02
38F：推 bbcer: sea130281大,看文章从去年10就开始减脂,一年多辛苦了,加油 12/09 13:24
感谢，其实已经基本快成功了，等成功再来发文
39F：→ bbcer: 体重数字别在意,健康安全为重,饮食睡眠控制好,运动辅助就好 12/09 13:26
40F：→ fishouse: 悟空表示 12/09 13:32
41F：→ ChungLi5566: 过几个礼拜就会发现这边痛那边痛 12/09 13:38
42F：推 notbed: 我小学看七龙珠也是幻想这样训练的 12/09 14:25
43F：→ XZXie: 想看巨巨穿着拉单杠 12/09 16:07
44F：推 nacy204327: 这篇文我真的会笑死XDDDDDD 12/09 17:39
诶诶，就不要以後人手一件负重衣才是潮，先知总是孤独的
※ 编辑: sea130281 (39.11.160.190 台湾), 12/09/2020 18:51:10
45F：推 xdbx: 我有穿这个做原地跳 深蹲 扶地挺身 12/09 23:04
46F：推 joan810817: 吃胖一点也是一种负重训练（误？ 12/09 23:04
47F：→ xdbx: 穿整天你肩会受不了 那衣服重量其实都吊在肩上 12/09 23:06
好像真的是这样，肩膀真的最酸，现在试着用核心跟腿部发力移动
※ 编辑: sea130281 (39.11.160.190 台湾), 12/09/2020 23:13:45
48F：推 rindesu: 我觉得与其穿负重衣，不如搞一件锁子甲，现在疯子这麽多 12/10 00:06
49F：→ rindesu: ，穿了能负重又防身 12/10 00:06
50F：推 malcontent: 我是觉得你身体手脚个带负重沙袋 比较平均 训练时候 12/10 18:56
51F：→ malcontent: 用就好 12/10 18:56
52F：推 ai2311: 跟人打架时 快输的时候 就把衣服脱掉然後说出 就让你见识 12/11 02:23
53F：→ ai2311: 我100%的实力吧 12/11 02:24
54F：推 phasefmp1683: 穿负重衣修行二十年，就可以开启死门喔~ 12/11 10:08
55F：推 qvt: 可以开奇犽家的门 12/11 12:32
56F：推 brella: 笑死+1 12/11 18:16
57F：推 tomdavis: 可以买锁子甲 记得凹槽塞红宝石+力量 12/15 15:10
58F：→ Ooxxeeoo: 我觉得提高运动时的强度，其他时间让肌肉休息会比较好 01/06 11:01