作者willie7878 (威力78)
看板FITNESS
标题[问题] 去皮烤鸡是好的蛋白质来源吗
时间Fri Nov 20 12:36:28 2020
如题
上班外食族
自己觉得像家乐福烤鸡这种
https://i.imgur.com/ISssb76.jpg
半只才100块出头
满满的蛋白质
不吃皮的话也几乎吃不到什麽过多的脂肪跟碳水
重点是整体比真空包装鸡胸肉好吃很多
而且cp值也比较高
所以像这种超市烤鸡会是好的蛋白质来源吗？
大家怎麽看
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1F：推 salutelin: 想知道+111/20 12:48
2F：推 magicmumu: 可以，比较要担心的是钠含量，我假日也常跟老公吃一只11/20 12:53
3F：→ magicmumu: 烤鸡当晚餐。 11/20 12:53
4F：推 CHRISBEE: 钠 11/20 13:02
5F：推 kalmia46: 我觉得可以。配菜吃无酱沙拉/烫青菜平衡一下 11/20 13:05
6F：→ oguesto: 钠除非是肾功能有状况 不然多喝水排掉就好11/20 13:23
7F：推 live999: 好奇问问多喝水真的可以排掉钠吗？有人说不行，要吃钾排11/20 13:54
8F：→ live999: 斥出钠，看营养师频道又说多喝水11/20 13:54
9F：推 keney963817: 我都买整只$199吃5餐11/20 14:11
10F：推 cdcc: 看youtube上的营养师频道满推costco烤鸡的 应该可以11/20 15:53
11F：→ hydra7: 这种鸡肉好像都有股怪味11/20 16:53
12F：推 mathrew: 我觉得可以，该担心的是钠11/20 17:55
13F：推 keney963817: 咸度还好吧，吃好几十只了，台湾鸡不是美国冷冻鸡，11/20 18:20
14F：→ keney963817: 腥味我是没闻到，还是屁股被处理过了？！11/20 18:20
15F：推 octopus4406: 喝水可以排钠吧 肾的过滤系统会把水和钠一起排掉11/20 18:35
16F：→ octopus4406: 觉得家乐福的有怪味+1 costco比较可接受11/20 18:35
17F：推 ai2311: Costco烤鸡我每次买都放到坏掉...11/20 18:37
18F：→ ai2311: 太多吃两只就超腻....11/20 18:38
19F：推 Oct5566: 家乐福有怪味+111/20 18:53
20F：推 chisy: 可以一次一个人吃掉一整个烤鸡...11/20 19:52
21F：推 salutelin: 21世纪很好吃11/20 20:07
22F：推 a1551: 去皮得话钠应该去掉大部分了吧 11/20 20:16
23F：推 ninjasloth: 觉得家乐福偏甜，喜欢Costco或21世纪 11/20 20:29
欸欸欸各位
现在不是在讨论口味啦！
24F：推 caresomes: 酱料或腌渍的部分应该都集中在皮上，去皮後就是原型的11/20 21:54
25F：→ caresomes: 鸡肉罗11/20 21:54
※ 编辑: willie7878 (114.136.217.5 台湾), 11/20/2020 22:07:09
26F：推 boy1031: 算还不错了，不需要这麽逼自己 11/21 06:38
27F：推 s9210222: 可以啊 比吃垃圾食物好了 东西是比较出来的 11/21 12:56
28F：推 adieu17: 这样大约几公克呢 11/21 14:01
29F：推 ilovedavetao: 原来烤鸡也是一个选择，改天要请朋友代购，自己分 11/21 17:48
30F：→ ilovedavetao: 装来吃了啦 11/21 17:48
31F：推 sakura94425: 哈哈哈大家开始论口味好可爱XD 11/21 21:31
32F：→ coldplay0620: 买costco烤鸡大腿还满方便的，8支299很便宜 11/21 21:33
33F：推 wtlnana: 很多甜的酱料和外面便当钠可能还更多...皮去掉应该可以过 11/21 21:33
34F：→ wtlnana: 滤不少 11/21 21:34
35F：推 qazws08: 拜托别去皮，一天一只配青菜蕃薯很棒了，没皮还叫烤鸡吗 11/21 22:04
36F：推 golover: 烤鸡只吃21，其他不是柴就是有腥味 11/21 22:11
37F：→ sasamoney: 家乐福的没吃过。但Costco的烤鸡。那股味道我就没法接 11/22 16:47
38F：→ sasamoney: 受了 11/22 16:47
39F：推 a2753882: 家乐福有怪味+1 11/22 18:57
40F：推 kof70380: 关於钾 吃个香蕉就OK了 还会怕再吃点坚果会更好 11/22 21:30
41F：推 Tochter: 我算没有很挑的，但家乐福的真的不好吃，就像大家说的有 11/23 08:11
42F：→ Tochter: 个怪味，也说不太上来 11/23 08:11
43F：推 goeasy0: 感觉变美食版了讨论起味道哈哈哈哈 11/23 21:06
44F：推 ido1009: 钠的排出好像靠流汗，肾脏会回收尿中的钠，吃咸要多流汗 11/23 23:06
45F：→ id41030: 皮也不错呀是脂肪来源，别吃炸的皮就好 11/24 11:26
46F：推 willy50307: 当然可以啊 不就是肉 蛋白质吗？真的怕就拿餐巾纸吸多 11/24 17:50
47F：→ willy50307: 余的油 11/24 17:50
48F：→ kyoko22: 用鸡油当脂肪来源也行吧？不用刻意去皮啊…其他饮食健康 11/26 18:12
49F：→ kyoko22: 吃不就好了，快乐的事情才能长久维持 11/26 18:12
50F：推 humanfly: 钠还有影响血压的缺点 11/27 00:39
51F：推 marunouchi: Costco烤鸡酱超多超咸 11/27 22:13
52F：推 beams156: 去掉皮就没什麽钠了 12/07 12:10
53F：推 chiayohowma: 21世纪赞.... 03/07 23:00