※ 引述《SHANDer (可黏阿)》之铭言： : 各位版友大家好 : 本人(男)33岁/165公分/65公斤 : 年轻时因为很瘦从来不在乎体重，中年发福後痛定思痛，两个月前69公斤 : 最近减了4公斤，想要继续减，并且想要未来能保持在60公斤上下 : 但因为最近才有体脂肪/内脏脂肪/骨骼肌率的概念 : (题外话:我最近在瘦都是瘦四肢，肚子一颗大大的很丑，气死，还有下巴肉 : 基因不好真的各种蓝瘦香菇) : 觉得光看体重不准确 : 我有上网找过资料 : 体脂计可以看相对值不能看绝对值 以及看镜子最准 : 但因为我眼盲 看镜子以及拍照似乎看不太出来 : 想说有个数据可以参考比较客观 而且如果有在改变也有成就感 : 然後我上网看，要能够侦测到 : 体脂肪/内脏脂肪/骨骼肌率/身体年龄/基础代谢 : 要买到知名的欧姆龙约需2000 TWD左右 : 但问题来了 : 1.CP值高的体脂计有推荐的吗? : 我其实当然更想便宜处理这件事情，因为我是"预算敏感族群" : 但我对於没牌的体脂计没信心，担心买到快乐表 : 所以倾向买欧姆龙，但假如一般没牌的如果不会不准的话就愿意购买 先说结论 不在意钱就买最贵的 反正对你而言都是小钱的话 买一点心安也好 如果有一点点预算考量 买便宜的就好 市售大致上就分两种 四点量测就是有握把的 两点量测就是没有握把的 理论上买有握把的 比较大的概率比较准 但也可能因复杂的个体差异 有些人反而是无无握把的比较准 所以 我个人买无握把的 : 2.其实不用买到多功能? : 即便是相对知名的欧姆龙，网路上很多人也说是快乐表... : 不知道到底会不会他能够参考的数值其实只有体重跟体脂肪? : 而如果连体脂也是快乐表的话，其他数值有可参考性吗? : (我看到网路蛮多人吐槽小米的) 体重参考价值大概100% 肯定准 体脂看趋势的话 我觉得7-80%吧 其他就不要太当真了 : 3.这些数值的计算方法? : 然後有没有人知道到底这些体脂计是怎麽算 : 内脏脂肪/骨骼肌率/身体年龄/基础代谢的阿 : 体脂我知道可以透过电阻，但其他那些数值是要怎麽量? : 如果也只是靠电阻换算，我买台最便宜的体脂机 : 自己计算机或EXCEL代公式就好，何必纠结要多功能呢? : 先感谢回答的大神了 这些厂商有一些比较复杂的换算公式 例如不同频率的电讯号 可能会得到不同的阻值 或是相位差 或是一些专利技术 也不会跟你说 然後根据他在实验室找一堆人来量测 建立一个资料表 去对照你最接近资料表里面哪个位置 准不准的部分我是保留态度 毕竟个体差异太大 取什麽平均或是中位数意义都不大 先不讲复杂的 光握把式电阻好了 你左手到左脚的电阻值 除了本来就是量测目标的水分 肌肉 脂肪 有一个最重要的参数 就是路径长度 从左手到肩膀 肩膀到脚底 这个长度很重要 但你的设备只要你输入身高 一样身高的人 臂长差异很大 其次是头的大小 脖子的长度 也差很多 所以两个一样身高一样体脂的人 会因为这个差异得到差异很大的数据 所以我个人建议 就算你买了多功能的设备 还是只看体重体脂就好 体脂也只能固定变数去量 看趋势有用 绝对值没意义 而且也不见得是快乐表 对於有些人是哭哭表 有人量出来数据比真实体脂还高 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.137.145.209 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1605366111.A.D10.html ※ 编辑: prodigal (101.137.145.209 台湾), 11/14/2020 23:03:33