作者sea130281 (都显示帐号要昵称干嘛)
看板FITNESS
标题[讨论] 168能不能吃消夜阿?
时间Tue Oct 27 20:28:08 2020
最近在执行168
只想知道，假设一天总热量不超过的话
也是8小时进食的话
吃消夜到底可不可以阿?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.247.92.23 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1603801690.A.064.html
1F：推 Harrison1814: 可以啊...为什麽不行？假设你一整天都没进食只吃宵 10/27 20:32
2F：→ Harrison1814: 夜这顿饭，总热量没超标还是会瘦啊 10/27 20:32
3F：推 agunnm: 可以 10/27 20:39
4F：→ GPNN: 我都不叫它宵夜 改叫晚早餐 吃起来跟宵夜有87分像 10/27 20:59
5F：推 royroy666: 我不建议睡前吃就是 10/27 21:15
6F：嘘 afa5644ti: 又没人拿枪逼你不吃消夜 10/27 21:32
7F：→ cosy: 可以吃阿 只是对身体不好而已 10/27 21:34
8F：推 kuninaka: 可以 10/27 22:35
9F：推 erotos: 小心胃食道逆流就是 10/27 23:00
综合以上意见，我还是吃吧，我真的睡前不吃东西很痛苦的那种
宁可不吃早餐也想睡想吃消夜
※ 编辑: sea130281 (27.247.92.23 台湾), 10/27/2020 23:11:15
10F：推 Plink086: 意思是说吃的8小时是横跨半夜12点吗？这样白天上班完全 10/27 23:45
11F：→ Plink086: 不吃东西！？还是原po是做大夜的啊 10/27 23:45
不是ㄟ 白天7:00上班 中午12:00吃东西 目前是这样，不吃早餐上班我OK
以後都改下午吃中餐好了，这样就能吃消夜了
12F：推 a890036: 所以你的午餐下午三点才吃？ 10/28 00:09
我是真的打算这样了，不吃东西睡觉好痛苦。
原本是中午和晚上7:00吃两餐
13F：推 tkigood: 吃完就躺会胃食道逆流，真的要吃也不要太晚吃 10/28 01:27
14F：推 kikipig: 这表示你还不太了解168耶，很多社团网站都可以好好去参 10/28 07:16
15F：→ kikipig: 考啊 10/28 07:16
16F：推 Royalwarrior: 半夜是生长激素分泌的时间 10/28 08:12
※ 编辑: sea130281 (27.247.92.23 台湾), 10/28/2020 08:17:32
※ 编辑: sea130281 (27.247.92.23 台湾), 10/28/2020 08:19:06
※ 编辑: sea130281 (27.247.92.23 台湾), 10/28/2020 08:21:03
17F：→ im31519: 我是不知道以後造成胃食道逆流和忍耐不吃消夜哪个难过啦 10/28 08:30
18F：→ NoManInCar: 你可以晚上早点睡 晚餐看起来跟宵夜有87%像 10/28 08:53
19F：→ j2585366: 控制总热量就好啊，不适合为什麽一定要断食? 10/28 10:43
20F：→ nkf40716: 我想法同楼上 168只是控制热量的一种方式 不适合的话就 10/28 11:32
21F：→ nkf40716: 别做阿 10/28 11:32
22F：推 s6031417: 喝半杯牛奶止饿看看？ 10/28 12:34
半杯喝着喝着会变半桶
※ 编辑: sea130281 (27.247.92.23 台湾), 10/28/2020 15:47:09
23F：推 lonlyboy76: 你168的饮食有调整吗？ 尽量吃原型食物，多吃蔬菜跟蛋 10/28 17:22
24F：→ lonlyboy76: 白，越是不精致的食物，越不容易感觉饿，蛋白因为不好 10/28 17:22
25F：→ lonlyboy76: 消化也不容易饿，我通常早上7点多吃，下午1:30分前就 10/28 17:22
26F：→ lonlyboy76: 结束进食了，按照我上面的吃法吃，到半夜都不容易饿 10/28 17:22
27F：→ lonlyboy76: 以前也因为忍不住吃过几次宵夜，饮食调整後，半夜几乎 10/28 17:25
28F：→ lonlyboy76: 不饿了，有时候也会有饥饿感，但都能忍，跟未调整饮食 10/28 17:25
29F：→ lonlyboy76: 比起来，之前的饿是靠北的饿，现在是偶而觉得肚子空虚 10/28 17:25
30F：推 Plink086: 这样难道不会变成上班很痛苦吗？午休看到大家都在吃东西 10/28 18:19
31F：推 Plink086: 个人觉得称重估热量最有效 168结果8小时因为饿热量吃超 10/28 18:23
32F：→ Plink086: 高也是没用 10/28 18:23
33F：推 cth0204: 其实不会的 一开始一定不习惯 约一周你就习惯了 10/28 19:07
34F：推 hikii: 睡前吃东西实在不是好习惯，胃一旦出问题要好很难 10/28 19:48
35F：推 jeff0801: 168就是8小时以外的时间不能吃东西啊==看你时间安排宵夜 10/28 23:36
36F：→ jeff0801: 是8小时以外的时间就不要吃 10/28 23:36
37F：→ ChungLi5566: 你只是习惯吃宵夜 这可以戒掉 10/29 07:10
38F：→ ChungLi5566: 把家里所有泡面通通丢掉 肚子饿就灌开水 10/29 07:11
39F：推 iamoldtwo: 不建议 10/29 09:35
40F：→ kyoko22: 有什麽好痛苦的…想轻松就不要减啊？ 10/29 16:16
41F：→ CHRISBEE: 为何不行 10/29 21:48
42F：推 toma410: 我自己也是本来就不吃早餐的人，间歇断食後就是下午4点~ 10/31 12:54
43F：→ toma410: 晚上10点吃东西，应该要依照自己的作息和习惯来安排吃东 10/31 12:54
44F：→ toma410: 西的时间 10/31 13:04
45F：→ toma410: 而且原PO的睡前是睡前2小时还是睡前2分钟也是有差吧~我也 10/31 13:08
46F：→ toma410: 是不爱饿肚子睡觉的人，最晚就是睡前两小时还会进食，反 10/31 13:11
47F：→ toma410: 而我本来早上就是那种睡醒没有两三个小时都完全不想吃东 10/31 13:12
48F：→ toma410: 西，所以不管什麽方法都还是要调整成适合自己的 10/31 13:13
49F：推 jackietom: 戒，当自己在当兵想当年4个星期没喝过饮料还不是过来了 11/01 09:21
50F：推 h50212263: 非常不建议 11/11 22:35
51F：推 yoyoloy: 能啊！但是我很怕睡前产生胃食道逆流的症状，很不舒服的 02/15 19:12