作者kuninaka (家入レオ推广大使)
看板FITNESS
标题Re: [心得] 佛系减肥一年(126到~84公斤)
时间Sun Oct 25 12:18:01 2020
: 2020.9.30 体重84.6 骨骼肌重40.5
: https://i.imgur.com/zzbnkHw.jpg
进度更新
这个月大吃大喝，感觉有复胖
所以间隔不到一个月就去量 inbody 了
https://i.imgur.com/2y9lbZk.jpg
果然脂肪多了快两公斤，还好肌肉也多了一公斤
运动模式改成一周六天重训之外，加入三次有氧，希望能达成 QQ
之前是 168 并且周末断食两天
接下来改成维持 168，中午吃公司便当，晚上自炊电锅鸡胸肉炊饭
大家加油
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.238.105.29 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1603599484.A.F9A.html
1F：推 chigo520: 断食两天感觉一点都不佛阿 冏 10/25 20:04
之前断食没啥感觉，现在会头晕 QQ
2F：推 shao9850: 我也是1公斤肌肉2公斤脂肪QQ 10/25 20:24
至少肌肉有长很欣慰了
※ 编辑: kuninaka (36.238.105.29 台湾), 10/25/2020 21:28:34
3F：推 MLS8253: 断食头晕，可以含一点玫瑰盐 10/26 08:24
4F：→ kuninaka: 感谢楼上，主要是断食还去运动有点辛苦XD 後来就没断了 10/26 12:18
5F：推 patrickleeee: 觉得你ID很眼熟 10/29 13:18
6F：推 emafish: 周末断食两天好痛苦，真的很厉害 10/29 16:26