作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 最好的哑铃训练动作-背肌篇 (中文字幕)
时间Tue Oct 13 00:17:29 2020
https://bit.ly/2GVAbQP
这次的内容介绍训练背肌时，如果只能用哑铃的情况下，可以做什麽训练动作：
肌力：负重的引体向上
肌肥大：哑铃仰卧肩伸
爆发力：哑铃硬举划船
代谢压力：哑铃胸支撑上斜划船
全身：哑铃波比跳
矫正训练：哑铃W型上举
下背：哑铃反向伸展
--
Fitting Room TW
运动、健康相关资讯翻译影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方脸书
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.143.241 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1602519452.A.0BB.html
1F：推 gofunfull: 推... (觉得这强度好像有点高!! 10/13 00:31
2F：推 littlebun: 推 10/13 06:25
3F：→ iamoldtwo: 10/13 15:43
4F：推 tsuduki: 哑铃波比真低累 10/13 17:01