作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 每次训练就做这个！ (中文字幕)
时间Wed Oct 7 20:33:23 2020
https://bit.ly/33EvbZP
这次的内容介绍负重行走，也就是农夫走路，这个动作可以用哑铃、壶铃、六角杠，甚至
是杠片来做，即使训练场地的空间不大，也可以用来回走的方式，只要设定好距离及持续
时间即可，为了要确保动作正确，训练时要确保有将上背夹紧，并搭配臀肌的收缩，让全
身都保持紧绷。
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1F：推 noomlluf72: 推推 10/08 00:44
2F：推 bbcer: 感谢提供中文字幕，看Jeff影片长知识啦！ 10/08 07:25
3F：推 nanamo: 请问农夫走路训练强度该怎麽安排呢 10/08 08:35
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5F：推 iamoldtwo: 10/08 09:22
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