作者hstf (马刺赢球就是爽\⊙▽⊙/)
看板FITNESS
标题[问题] 习惯性脱臼如何锻链上半身及手臂
时间Sun Oct 4 22:11:22 2020
如题
我的右手有习惯性脱臼
手只要有丢出去的动作就会脱臼
之前手还没这样时我都会做俯地挺身、拉单杠、举哑铃
但现在都不敢做，脱臼真的很痛，有阴影不希望再发生
请问在这状况下有办法做属於上半身跟手臂肌肉的运动吗?
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1F：推 okmn: 我跟你一样只能去游泳，做不用很重，手就会像要掉了一样QQ 10/05 09:33
2F：推 acbc: 我是维持外表看起来微耸肩紧张不放松的样子，自然站着状态下 10/05 10:04
3F：→ acbc: 手才不会因为地心引力习惯性脱臼，睡觉以外都保持肩膀紧张 10/05 10:05
4F：→ acbc: 状态还是可以拉单杠，只是拉的过程中可以听到各种肩膀关节卡 10/05 10:06
5F：→ acbc: 卡声 10/05 10:06
6F：推 Cyclo: 去找物理治疗师谘询看看 可以透过强化稳定肌群跟修正动作 10/05 14:01
7F：→ Cyclo: 模式减少脱臼的机率 10/05 14:01
8F：推 kimblue: 我是直接手术解决掉问题，现在慢慢回复重训，不然什麽都 10/06 12:54
9F：→ kimblue: 不能做，很闷 10/06 12:55
10F：推 scsa123: 不好意思请问楼上K大 也是肩膀的部位吗 10/06 17:00
11F：推 immoi: 我也是肩膀脱臼，拖了十年今年中才去开刀，现在复健中恢复 10/08 14:29
12F：→ immoi: 良好，觉得还是开刀好好处理好吧。 10/08 14:29